Ravintolat:
Pohjois-Tapiolan koulu
Pohjois-Tapiolan koulu
Ruokalista ajalle 25.9 - 29.9.2023
ma 25.9.2023
-
Lounas
Pehmeää aasialaismausteista porsaskastiketta L, M, G, K,, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG,
, Salaattia L, M, G, K, S, VEG
Pehmeää aasialaismausteista porsaskastiketta L, M, G, K, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 99,380 kcal
Energia, kJ: 415,220 kJ
Rasva: 4,150 g
josta tyydyttynyttä: 1,290 g
Hiilihydraatit: 6,380 g
josta sokereita: 3,870 g
Proteiini: 8,880 g
Suola: 0,880 g
sianlihakuutio (Suomi), vesi, lihapussin liemi, ananaspala, paprika, porkkanasuikale, sipuli, maissitärkkelys, fariinisokeri, soijakastike (SOIJA), sweet chilikastike, tomaattisose, punaviinietikka (RIKKI), rapsiöljy, lihaliemijauhe, inkivääri, suola, valkosipulikuutio, kurkuma Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g
vesi, tumma riisi Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Chili con mifua L, G, K, S,, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG,
, Salaattia L, M, G, K, S, VEG
Chili con mifua L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 68,560 kcal
Energia, kJ: 287,070 kJ
Rasva: 1,240 g
josta tyydyttynyttä: 0,620 g
Hiilihydraatit: 7,230 g
josta sokereita: 1,900 g
Proteiini: 5,930 g
Suola: 0,620 g
vesi, tomaattimurska, kidneypapu, mifu jauhis (MAITO), valkoinen papu, paprika, sipuli, maissi, maissitärkkelys, valkosipulikuutio, suola, hienosokeri, chili mausteseos, juustokumina, paprikajauhe Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g
vesi, tumma riisi Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti
ti 26.9.2023
-
Lounas
Juustoinen broilerikeitto L, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Hedelmää L, M, G, K, S, VEGJuustoinen broilerikeitto L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 70,370 kcal
Energia, kJ: 292,610 kJ
Rasva: 2,710 g
josta tyydyttynyttä: 1,160 g
Hiilihydraatit: 6,350 g
josta sokereita: 1,080 g
Proteiini: 4,980 g
Suola: 0,630 g
vesi, perunakuutio, kasvissekoitus, broilerin paistisuikale (Suomi), purjosipuli , sulatejuusto (MAITO), kanaliemijauhe, persilja, ruohosipuli, currymausteseos, paprikajauhe, mustapippuri Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juustoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g juusto Hedelmää L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g hedelmä -
Kasvislounas
Kasvissosekeittoa L, G, K, S,, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG
Kasvissosekeittoa L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 34,840 kcal
Energia, kJ: 145,530 kJ
Rasva: 0,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,110 g
Hiilihydraatit: 5,870 g
josta sokereita: 1,770 g
Proteiini: 0,710 g
Suola: 0,660 g
vesi, peruna (RIKKI), porkkana, palsternakka, sipuli, kasvirasvasekoite (MAITO), kasvisliemijauhe, meirami Sisältää: Rikki Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juustoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g juusto Hedelmää L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g hedelmä
ke 27.9.2023
-
Lounas
Jauhelihakiusausta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEGJauhelihakiusausta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 104,580 kcal
Energia, kJ: 435,150 kJ
Rasva: 5,380 g
josta tyydyttynyttä: 1,250 g
Hiilihydraatit: 10,190 g
josta sokereita: 1,120 g
Proteiini: 4,760 g
Suola: 0,720 g
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), naudan jauheliha, sipuli, suola, mustapippuri, basilika Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Mifu-pinaattikiusausta L, G, K, S,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG
Mifu-pinaattikiusausta L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 98,370 kcal
Energia, kJ: 408,440 kJ
Rasva: 5,030 g
josta tyydyttynyttä: 1,230 g
Hiilihydraatit: 10,320 g
josta sokereita: 1,460 g
Proteiini: 3,640 g
Suola: 0,720 g
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattikuutio, maitoproteiinivalmiste (MAITO), sulatejuusto (MAITO), pinaatti, sipuli, kasvisliemijauhe, mustapippuri Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti
to 28.9.2023
-
Lounas
Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S, Kurkkuinen kastike L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG
Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 218,000 kcal
Energia, kJ: 913,000 kJ
Rasva: 15,000 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 17,000 g
josta sokereita: 2,000 g
Proteiini: 3,800 g
Suola: 0,900 g
pinaatti-raejuustonappi (MAITO) Kurkkuinen kastike L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 102,940 kcal
Energia, kJ: 426,780 kJ
Rasva: 8,180 g
josta tyydyttynyttä: 4,830 g
Hiilihydraatit: 4,000 g
josta sokereita: 3,950 g
Proteiini: 2,640 g
Suola: 0,460 g
kermaviili (MAITO), maustekurkkukuutio, tilli, mustapippuri Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Härkis-juurescurrya L, M, K, S, VEG,, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
,
, Salaattia L, M, G, K, S, VEG,
Härkis-juurescurrya L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 73,030 kcal
Energia, kJ: 305,550 kJ
Rasva: 3,700 g
josta tyydyttynyttä: 2,270 g
Hiilihydraatit: 6,400 g
josta sokereita: 3,130 g
Proteiini: 2,390 g
Suola: 0,420 g
juureskuutiot, vesi, kookosmaito, härkäpapuvalmiste, sipuli, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, limetäysmehu (RIKKI), mausteseos curry madras, Garam Masala mausteseos, juustokumina Saattaa sisältää: Kaura Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 76,000 kcal
Energia, kJ: 319,000 kJ
Rasva: 0,200 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,900 g
Suola: 0,000 g
peruna (RIKKI) (Suomi) Sisältää: Rikki Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti
pe 29.9.2023
-
Lounas
Tomaattinen tonnikalakastike L, M, G, K, S,, Cappellipasta L, M, K, S, VEG,
, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K
Tomaattinen tonnikalakastike L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 63,040 kcal
Energia, kJ: 262,610 kJ
Rasva: 1,040 g
josta tyydyttynyttä: 0,120 g
Hiilihydraatit: 2,950 g
josta sokereita: 1,190 g
Proteiini: 9,290 g
Suola: 0,830 g
vesi, tonnikala (KALA), tomaattimurska, sipuli, maissitärkkelys, valkosipulikuutio, rapsiöljy, kalaliemijauhe (KALA), pizzamauste, suola, fariinisokeri, mustapippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset Cappellipasta L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 122,500 kcal
Energia, kJ: 512,400 kJ
Rasva: 0,700 g
josta tyydyttynyttä: 0,140 g
Hiilihydraatit: 21,700 g
josta sokereita: 1,260 g
Proteiini: 5,600 g
Suola: 0,000 g
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Lämmin kasvis L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g lämmin kasvis -
Kasvislounas
Papu-porkkanakastike L, M, G, K, Cappellipasta L, M, K, S, VEG,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K
Papu-porkkanakastike L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 68,940 kcal
Energia, kJ: 288,010 kJ
Rasva: 1,710 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 9,180 g
josta sokereita: 1,980 g
Proteiini: 2,830 g
Suola: 0,790 g
vesi, kidneypapu, papu-porkkanasekoitus (SOIJA), tomaattisurvos, kastikeaines, sipuli, rapsiöljy, kasvisliemijauhe, sweet chilikastike, valkosipulikuutio, kastikkeen ruskistaja, oregano, hienosokeri Cappellipasta L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 122,500 kcal
Energia, kJ: 512,400 kJ
Rasva: 0,700 g
josta tyydyttynyttä: 0,140 g
Hiilihydraatit: 21,700 g
josta sokereita: 1,260 g
Proteiini: 5,600 g
Suola: 0,000 g
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti Lämmin kasvis L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g lämmin kasvis
Pohjois-Tapiolan koulu
Ruokalista ajalle 25.9 - 29.9.2023
mån 25.9.2023
-
Lunch
Sötsur sås med fläskkött L, M, G, Ä,, Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG
Sötsur sås med fläskkött L, M, G, Ä, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 99,380 kcal
Energi, kJ: 415,220 kJ
Fett, totalt: 4,150 g
Fettsyror, mättade: 1,290 g
Kolhydrater, digererbara: 6,380 g
Sockerarter: 3,870 g
Protein: 8,880 g
Salt: 0,880 g
tärnat griskött (Finland), vatten, köttbuljong, ananasbit, lök, morot, paprika, majsstärkelse, chilisås, farinsocker, sojasås (SOJA), tomatpuré, rapsolja, rödvinsvinäger (SVAVEL), köttbuljongpulver, ingefära puré, salt, vitlökstärning, gurkmeja Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 95,000 kcal
Energi, kJ: 402,370 kJ
Fett, totalt: 0,500 g
Fettsyror, mättade: 0,130 g
Kolhydrater, digererbara: 19,160 g
Sockerarter: 0,210 g
Protein: 1,870 g
Salt: 0,010 g
vatten, mörkt ris Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Chili con mifu L, G, Ä, S,, Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG
Chili con mifu L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 68,560 kcal
Energi, kJ: 287,070 kJ
Fett, totalt: 1,240 g
Fettsyror, mättade: 0,620 g
Kolhydrater, digererbara: 7,230 g
Sockerarter: 1,900 g
Protein: 5,930 g
Salt: 0,620 g
vatten, krossade tomater, böna, kidneyböna, mifu (MJÖLK), paprika, lök, majs, majsstärkelse, vitlökstärning, salt, strösocker, chili kryddblandning, kummin, paprikapulver Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 95,000 kcal
Energi, kJ: 402,370 kJ
Fett, totalt: 0,500 g
Fettsyror, mättade: 0,130 g
Kolhydrater, digererbara: 19,160 g
Sockerarter: 0,210 g
Protein: 1,870 g
Salt: 0,010 g
vatten, mörkt ris Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad
tis 26.9.2023
-
Lunch
Toskansk kycklingsoppa L, G, Ä, S, Bröd L, M, Ä, S, VEG, Ost L, G, Ä, S, Frukt L, M, G, Ä, S, VEGToskansk kycklingsoppa L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 70,370 kcal
Energi, kJ: 292,610 kJ
Fett, totalt: 2,710 g
Fettsyror, mättade: 1,160 g
Kolhydrater, digererbara: 6,350 g
Sockerarter: 1,080 g
Protein: 4,980 g
Salt: 0,630 g
vatten, potatistärning, grönsaksblandning, Broileri lårfiléstrimlor (Finland), purjolök, smältost (MJÖLK), kycklingbuljongpulver, gräslök, persilja, kryddblandning, paprikapulver, svartpeppar Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Ost Frukt L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt -
Vegetarisk lunch
Grönsakspurésoppa L, G, Ä, S,, Bröd L, M, Ä, S, VEG, Ost L, G, Ä, S, Frukt L, M, G, Ä, S, VEG
Grönsakspurésoppa L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 34,840 kcal
Energi, kJ: 145,530 kJ
Fett, totalt: 0,610 g
Fettsyror, mättade: 0,110 g
Kolhydrater, digererbara: 5,870 g
Sockerarter: 1,770 g
Protein: 0,710 g
Salt: 0,660 g
vatten, potatis (SVAVEL), morot, palsternacka, lök, grädde (MJÖLK), grönsaksbuljongpulver, mejram Innehåller: Svavel Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Ost Frukt L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt
ons 27.9.2023
-
Lunch
Köttfärsfrestelse L, G, Ä, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEGKöttfärsfrestelse L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 104,580 kcal
Energi, kJ: 435,150 kJ
Fett, totalt: 5,380 g
Fettsyror, mättade: 1,250 g
Kolhydrater, digererbara: 10,190 g
Sockerarter: 1,120 g
Protein: 4,760 g
Salt: 0,720 g
potatis, grädde (MJÖLK), malen nötkött, lök, salt, svartpeppar, basilika Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Mifu-spenat frestelse L, G, Ä, S,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG
Mifu-spenat frestelse L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 98,370 kcal
Energi, kJ: 408,440 kJ
Fett, totalt: 5,030 g
Fettsyror, mättade: 1,230 g
Kolhydrater, digererbara: 10,320 g
Sockerarter: 1,460 g
Protein: 3,640 g
Salt: 0,720 g
potatis, grädde (MJÖLK), tomattärning, miFU-gryn (MJÖLK), smältost (MJÖLK), lök, spenat, grönsaksbuljongpulver, svartpeppar Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad
tor 28.9.2023
-
Lunch
Kroketter med spenat och grynost L, G, Ä, S, Kurkkuinen kastike L, G, Ä, S, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG
Kroketter med spenat och grynost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 218,000 kcal
Energi, kJ: 913,000 kJ
Fett, totalt: 15,000 g
Fettsyror, mättade: 1,400 g
Kolhydrater, digererbara: 17,000 g
Sockerarter: 2,000 g
Protein: 3,800 g
Salt: 0,900 g
spenat-grynostknapp (MJÖLK) Kurkkuinen kastike L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 102,940 kcal
Energi, kJ: 426,780 kJ
Fett, totalt: 8,180 g
Fettsyror, mättade: 4,830 g
Kolhydrater, digererbara: 4,000 g
Sockerarter: 3,950 g
Protein: 2,640 g
Salt: 0,460 g
gräddfil (MJÖLK), kryddgurkstärning, dill, svartpeppar Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Curry med Härkis och rotsaker L, M, Ä, S, VEG,, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
,
, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG,
Curry med Härkis och rotsaker L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 73,030 kcal
Energi, kJ: 305,550 kJ
Fett, totalt: 3,700 g
Fettsyror, mättade: 2,270 g
Kolhydrater, digererbara: 6,400 g
Sockerarter: 3,130 g
Protein: 2,390 g
Salt: 0,420 g
rotsakstärningar, vatten, kokosmjölk, bondbönaberedning, lök, majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, limejuice (SVAVEL), kryddblandning, kryddblandning, kummin Kan innehålla: Havre Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 76,000 kcal
Energi, kJ: 319,000 kJ
Fett, totalt: 0,200 g
Fettsyror, mättade: 0,100 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,900 g
Salt: 0,000 g
potatis (SVAVEL) (Finland) Innehåller: Svavel Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad
fre 29.9.2023
-
Lunch
Tomatsås med tonfisk L, M, G, Ä, S,, Fullkornspasta L, M, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä
Tomatsås med tonfisk L, M, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 63,040 kcal
Energi, kJ: 262,610 kJ
Fett, totalt: 1,040 g
Fettsyror, mättade: 0,120 g
Kolhydrater, digererbara: 2,950 g
Sockerarter: 1,190 g
Protein: 9,290 g
Salt: 0,830 g
vatten, tonfiskbit (FISK), krossade tomater, lök, majsstärkelse, vitlökstärning, rapsolja, fiskbuljongpulver (FISK), pizzakrydda, salt, farinsocker, svartpeppar Kan innehålla: Skaldjur, Blötdjur Fullkornspasta L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 122,500 kcal
Energi, kJ: 512,400 kJ
Fett, totalt: 0,700 g
Fettsyror, mättade: 0,140 g
Kolhydrater, digererbara: 21,700 g
Sockerarter: 1,260 g
Protein: 5,600 g
Salt: 0,000 g
vatten, fullkornpasta (VETE, GLUTEN) Kan innehålla: Havre, Råg Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ugnsbakade grönsaker -
Vegetarisk lunch
Papu-porkkanakastike L, M, G, Ä, Fullkornspasta L, M, Ä, S, VEG,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG, Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä
Papu-porkkanakastike L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 68,940 kcal
Energi, kJ: 288,010 kJ
Fett, totalt: 1,710 g
Fettsyror, mättade: 0,170 g
Kolhydrater, digererbara: 9,180 g
Sockerarter: 1,980 g
Protein: 2,830 g
Salt: 0,790 g
vatten, grönsaksblanning (SOJA), kidneyböna, krossad tomater, såsingrediens, lök, rapsolja, grönsaksbuljongpulver, chilisås, vitlökstärning, Ekströms collorit 1l, oregano, strösocker Fullkornspasta L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 122,500 kcal
Energi, kJ: 512,400 kJ
Fett, totalt: 0,700 g
Fettsyror, mättade: 0,140 g
Kolhydrater, digererbara: 21,700 g
Sockerarter: 1,260 g
Protein: 5,600 g
Salt: 0,000 g
vatten, fullkornpasta (VETE, GLUTEN) Kan innehålla: Havre, Råg Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad Ugnsbakade grönsaker L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ugnsbakade grönsaker
Pohjois-Tapiolan koulu
Ruokalista ajalle 25.9 - 29.9.2023
mon 25.9.2023
-
Lunch
Sweet and Sour Pork L, M, G, K,, Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K, S, VEG
Sweet and Sour Pork L, M, G, K, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 99,380 kcal
Energy, kJ: 415,220 kJ
Fat: 4,150 g
Fatty acids, saturated: 1,290 g
Carbohydrate, available: 6,380 g
Sugars, total: 3,870 g
Protein: 8,880 g
Salt: 0,880 g
cubed pork (Finland), water, Stock for a meat bag, pineapple bits, grated carrot, onion, sweet pepper, cornstarch, brown sugar, chili sauce, pureed tomatoes, soy sauce (SOY), rapeseed oil, red wine vinegar (SULFUR), meat stock powder, garlic, ginger purée, salt, tumeric Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 95,000 kcal
Energy, kJ: 402,370 kJ
Fat: 0,500 g
Fatty acids, saturated: 0,130 g
Carbohydrate, available: 19,160 g
Sugars, total: 0,210 g
Protein: 1,870 g
Salt: 0,010 g
water, dark rice Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Chili Con Mifu L, G, K, S,, Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K, S, VEG
Chili Con Mifu L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 68,560 kcal
Energy, kJ: 287,070 kJ
Fat: 1,240 g
Fatty acids, saturated: 0,620 g
Carbohydrate, available: 7,230 g
Sugars, total: 1,900 g
Protein: 5,930 g
Salt: 0,620 g
water, crushed tomatoes, kidney bean, mifu mince (MILK), navy bean, sweet pepper, onion, Corn, cornstarch, garlic, salt, caster sugar, chili seasoning mix, Goat cheese, paprika powder Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 95,000 kcal
Energy, kJ: 402,370 kJ
Fat: 0,500 g
Fatty acids, saturated: 0,130 g
Carbohydrate, available: 19,160 g
Sugars, total: 0,210 g
Protein: 1,870 g
Salt: 0,010 g
water, dark rice Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad
tue 26.9.2023
-
Lunch
Cheese Soup with Chicken L, G, K, S, Bread L, M, K, S, VEG, Cheese L, G, K, S, Fruit L, M, G, K, S, VEGCheese Soup with Chicken L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 70,370 kcal
Energy, kJ: 292,610 kJ
Fat: 2,710 g
Fatty acids, saturated: 1,160 g
Carbohydrate, available: 6,350 g
Sugars, total: 1,080 g
Protein: 4,980 g
Salt: 0,630 g
water, potato cube, pea-corn-carrot mix, boneless & skinless chicken thigh (Finland), leek, Processed cheese (MILK), chicken stock powder, chives, parsley, seasoning mix, paprika powder, black pepper Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Cheese Fruit L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit -
Vegetarian lunch
Puréed vegetable soup L, G, K, S,, Bread L, M, K, S, VEG, Cheese L, G, K, S, Fruit L, M, G, K, S, VEG
Puréed vegetable soup L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 34,840 kcal
Energy, kJ: 145,530 kJ
Fat: 0,610 g
Fatty acids, saturated: 0,110 g
Carbohydrate, available: 5,870 g
Sugars, total: 1,770 g
Protein: 0,710 g
Salt: 0,660 g
water, potato (SULFUR), carrot, parsnip, onion, lactose free cooking cream (MILK), vegetable stock powder, marjoram Contains: Sulfur Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Cheese Fruit L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit
wed 27.9.2023
-
Lunch
Potato Casserole with Minced meat L, G, K, S, Salad L, M, G, K, S, VEGPotato Casserole with Minced meat L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 104,580 kcal
Energy, kJ: 435,150 kJ
Fat: 5,380 g
Fatty acids, saturated: 1,250 g
Carbohydrate, available: 10,190 g
Sugars, total: 1,120 g
Protein: 4,760 g
Salt: 0,720 g
potato strips, lactose free cooking cream (MILK), minced beef, onion, salt, black pepper, basil Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Mifu and spinach casserole L, G, K, S,, Salad L, M, G, K, S, VEG
Mifu and spinach casserole L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 98,370 kcal
Energy, kJ: 408,440 kJ
Fat: 5,030 g
Fatty acids, saturated: 1,230 g
Carbohydrate, available: 10,320 g
Sugars, total: 1,460 g
Protein: 3,640 g
Salt: 0,720 g
potato strips, lactose free cooking cream (MILK), tomato, mifu granules (MILK), Organic white beans (MILK), onion, spinach, vegetable stock powder, black pepper Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad
thu 28.9.2023
-
Lunch
Spinach and Cottage Cheese Croquettes L, G, K, S, Kurkkuinen kastike L, G, K, S, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,, Salad L, M, G, K, S, VEG
Spinach and Cottage Cheese Croquettes L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 218,000 kcal
Energy, kJ: 913,000 kJ
Fat: 15,000 g
Fatty acids, saturated: 1,400 g
Carbohydrate, available: 17,000 g
Sugars, total: 2,000 g
Protein: 3,800 g
Salt: 0,900 g
spinach-cottage cheese balls (MILK) Kurkkuinen kastike L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 102,940 kcal
Energy, kJ: 426,780 kJ
Fat: 8,180 g
Fatty acids, saturated: 4,830 g
Carbohydrate, available: 4,000 g
Sugars, total: 3,950 g
Protein: 2,640 g
Salt: 0,460 g
lactose free sour cream (MILK), pickled cucumber, dill, black pepper Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Root Vegetable and Pulled Broad Bean Curry L, M, K, S, VEG,, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
,
, Salad L, M, G, K, S, VEG,
Root Vegetable and Pulled Broad Bean Curry L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 73,030 kcal
Energy, kJ: 305,550 kJ
Fat: 3,700 g
Fatty acids, saturated: 2,270 g
Carbohydrate, available: 6,400 g
Sugars, total: 3,130 g
Protein: 2,390 g
Salt: 0,420 g
root vegetables, water, Coconut milk, Fava beans protein product, onion, cornstarch, vegetable stock powder, lime juice (SULFUR), seasoning mix, Goat cheese, seasoning mix May contain: Oat Potatoes L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 76,000 kcal
Energy, kJ: 319,000 kJ
Fat: 0,200 g
Fatty acids, saturated: 0,100 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,900 g
Salt: 0,000 g
potato (SULFUR) (Finland) Contains: Sulfur Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad
fri 29.9.2023
-
Lunch
Tuna and Tomato Pasta Sauce L, M, G, K, S,, Whole Grain Pasta L, M, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K, S, VEG, Oven baked vegetables L, M, G, K
Tuna and Tomato Pasta Sauce L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 63,040 kcal
Energy, kJ: 262,610 kJ
Fat: 1,040 g
Fatty acids, saturated: 0,120 g
Carbohydrate, available: 2,950 g
Sugars, total: 1,190 g
Protein: 9,290 g
Salt: 0,830 g
water, tuna (FISH), crushed tomatoes, onion, cornstarch, garlic, rapeseed oil, fish stock powder (FISH), pizza seasoning, salt, brown sugar, black pepper May contain: Shellfish, Mollucs Whole Grain Pasta L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 122,500 kcal
Energy, kJ: 512,400 kJ
Fat: 0,700 g
Fatty acids, saturated: 0,140 g
Carbohydrate, available: 21,700 g
Sugars, total: 1,260 g
Protein: 5,600 g
Salt: 0,000 g
water, whole wheat pasta (WHEAT, GLUTEN) May contain: Oat, Rye Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Oven baked vegetables L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables -
Vegetarian lunch
Papu-porkkanakastike L, M, G, K, Whole Grain Pasta L, M, K, S, VEG,, Salad L, M, G, K, S, VEG, Oven baked vegetables L, M, G, K
Papu-porkkanakastike L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 68,940 kcal
Energy, kJ: 288,010 kJ
Fat: 1,710 g
Fatty acids, saturated: 0,170 g
Carbohydrate, available: 9,180 g
Sugars, total: 1,980 g
Protein: 2,830 g
Salt: 0,790 g
water, bean-carrot mix (SOY), kidney bean, tomato, white sauce ingredient, onion, rapeseed oil, vegetable stock powder, chili sauce, garlic, Ekströms collorit 1l, oregano, caster sugar Whole Grain Pasta L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 122,500 kcal
Energy, kJ: 512,400 kJ
Fat: 0,700 g
Fatty acids, saturated: 0,140 g
Carbohydrate, available: 21,700 g
Sugars, total: 1,260 g
Protein: 5,600 g
Salt: 0,000 g
water, whole wheat pasta (WHEAT, GLUTEN) May contain: Oat, Rye Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad Oven baked vegetables L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Oven baked vegetables
Pohjois-Tapiolan koulu
Ruokalista ajalle 2.10 - 6.10.2023
ma 2.10.2023
-
Lounas
Riisipuuro L, G, K, S, Punaherukkamehukeittoa L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, SRiisipuuro L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 114,210 kcal
Energia, kJ: 476,190 kJ
Rasva: 7,410 g
josta tyydyttynyttä: 4,270 g
Hiilihydraatit: 10,500 g
josta sokereita: 0,540 g
Proteiini: 1,220 g
Suola: 0,490 g
vesi, vispikerma (MAITO), puuroriisi, suola Punaherukkamehukeittoa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 64,210 kcal
Energia, kJ: 270,860 kJ
Rasva: 0,040 g
josta tyydyttynyttä: 0,000 g
Hiilihydraatit: 15,810 g
josta sokereita: 11,510 g
Proteiini: 0,050 g
Suola: 0,010 g
vesi, punaherukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g tuorepala Juustoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g juusto -
Kasvislounas
Tomaattista linssikeittoa L, M, G, K, S, VEG,, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S
Tomaattista linssikeittoa L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 72,260 kcal
Energia, kJ: 299,400 kJ
Rasva: 2,420 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 8,330 g
josta sokereita: 3,610 g
Proteiini: 2,840 g
Suola: 0,730 g
vesi, tomaattimurska, tomaattikuutio, punainen linssi, tomaattisose, sipuli, rapsiöljy, hienosokeri, basilika, suola, kasvisliemijauhe, valkosipulirouhe, mustapippuri , savupaprikajauhe Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g tuorepala Juustoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g juusto
ti 3.10.2023
-
Lounas
Perinteistä liha-makaronilaatikkoa L, S,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG
Perinteistä liha-makaronilaatikkoa L, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 123,700 kcal
Energia, kJ: 516,810 kJ
Rasva: 4,190 g
josta tyydyttynyttä: 1,120 g
Hiilihydraatit: 13,540 g
josta sokereita: 0,890 g
Proteiini: 6,690 g
Suola: 0,650 g
vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), naudan jauheliha, kasvirasvasekoite (MAITO), kananmuna (MUNA), sipuli, lihapussin liemi, lihaliemijauhe, suola, valkopippuri, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Mifujauhis-makaronilaatikkoa L, S,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG
Mifujauhis-makaronilaatikkoa L, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 137,970 kcal
Energia, kJ: 575,980 kJ
Rasva: 5,240 g
josta tyydyttynyttä: 0,960 g
Hiilihydraatit: 14,970 g
josta sokereita: 1,230 g
Proteiini: 6,340 g
Suola: 0,670 g
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), mifu jauhis (MAITO) (Suomi), sipuli, kananmuna (MUNA), suola, mustapippuri , paprikajauhe Saattaa sisältää: Kaura, Ruis Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti
ke 4.10.2023
-
Lounas
Pinaattiohukaisia L, S, Puolukkasurvosta L, M, G, K, S, VEG, Perunasosetta L, G, K, S,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG
Pinaattiohukaisia L, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 197,000 kcal
Energia, kJ: 828,000 kJ
Rasva: 5,900 g
josta tyydyttynyttä: 0,800 g
Hiilihydraatit: 29,000 g
josta sokereita: 2,000 g
Proteiini: 5,900 g
Suola: 1,000 g
pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Puolukkasurvosta L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 99,000 kcal
Energia, kJ: 419,000 kJ
Rasva: 0,450 g
josta tyydyttynyttä: 0,050 g
Hiilihydraatit: 21,600 g
josta sokereita: 21,150 g
Proteiini: 0,350 g
Suola: 0,010 g
puolukka, puolukkahilloa Perunasosetta L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 65,550 kcal
Energia, kJ: 275,200 kJ
Rasva: 0,430 g
josta tyydyttynyttä: 0,240 g
Hiilihydraatit: 12,460 g
josta sokereita: 1,040 g
Proteiini: 2,070 g
Suola: 0,250 g
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), vesi, suola Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Välimeren perunapaistosta L, G, K,, Salaattia L, M, G, K, S, VEG
Välimeren perunapaistosta L, G, K, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 97,430 kcal
Energia, kJ: 403,870 kJ
Rasva: 4,530 g
josta tyydyttynyttä: 1,350 g
Hiilihydraatit: 9,220 g
josta sokereita: 1,300 g
Proteiini: 5,240 g
Suola: 0,620 g
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, tomaattisurvos, kesäkurpitsakuutio, soijarouhe (SOIJA), sipuli, sulatejuusto (MAITO), juustoraaste (MAITO), suola, valkosipulikuutio, basilika, mustapippuri Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti
to 5.10.2023
-
Lounas
Tortillantäyte jauheliha L, M, G, K, S, Kermaviilikastiketta L, G, K, S, Vehnätortilloja L, M, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S, VEGTortillantäyte jauheliha L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 136,290 kcal
Energia, kJ: 571,180 kJ
Rasva: 5,530 g
josta tyydyttynyttä: 2,790 g
Hiilihydraatit: 10,330 g
josta sokereita: 0,540 g
Proteiini: 11,150 g
Suola: 0,910 g
naudan jauheliha, mieto tacokastike, vesi, lihapussin liemi, pitkäjyväinen riisi, sipuli, taco mausteseos, lihaliemijauhe, rapsiöljy, valkosipulirouhe Kermaviilikastiketta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 119,000 kcal
Energia, kJ: 492,000 kJ
Rasva: 10,000 g
josta tyydyttynyttä: 5,900 g
Hiilihydraatit: 3,500 g
josta sokereita: 3,500 g
Proteiini: 3,000 g
Suola: 0,100 g
kermaviili (MAITO) Vehnätortilloja L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 326,000 kcal
Energia, kJ: 1377,000 kJ
Rasva: 7,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,900 g
Hiilihydraatit: 54,600 g
josta sokereita: 3,200 g
Proteiini: 9,400 g
Suola: 0,900 g
vehnätortilla (GLUTEENI) Sisältää: Gluteeni Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Härkistäytettä L, M, K, S, VEG,, Kermaviilikastiketta L, G, K, S, Vehnätortilloja L, M, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S, VEG
Härkistäytettä L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 89,060 kcal
Energia, kJ: 374,570 kJ
Rasva: 1,730 g
josta tyydyttynyttä: 0,190 g
Hiilihydraatit: 12,490 g
josta sokereita: 1,120 g
Proteiini: 4,420 g
Suola: 0,340 g
vesi, tomaattimurska, härkäpapuvalmiste, kidneypapu, kikherne, pitkäjyväinen riisi, taco mausteseos, valkosipulikuutio, kasvisliemijauhe, hienosokeri, chili mausteseos Saattaa sisältää: Kaura Kermaviilikastiketta L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 119,000 kcal
Energia, kJ: 492,000 kJ
Rasva: 10,000 g
josta tyydyttynyttä: 5,900 g
Hiilihydraatit: 3,500 g
josta sokereita: 3,500 g
Proteiini: 3,000 g
Suola: 0,100 g
kermaviili (MAITO) Vehnätortilloja L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 326,000 kcal
Energia, kJ: 1377,000 kJ
Rasva: 7,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,900 g
Hiilihydraatit: 54,600 g
josta sokereita: 3,200 g
Proteiini: 9,400 g
Suola: 0,900 g
vehnätortilla (GLUTEENI) Sisältää: Gluteeni Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti
pe 6.10.2023
-
Lounas
Järvikala-pastavuokaa L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEGJärvikala-pastavuokaa L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 135,300 kcal
Energia, kJ: 560,290 kJ
Rasva: 6,100 g
josta tyydyttynyttä: 1,510 g
Hiilihydraatit: 13,080 g
josta sokereita: 2,230 g
Proteiini: 5,670 g
Suola: 0,890 g
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, täysjyvälasagne (VEHNÄ, GLUTEENI), kalamuru (KALA), sulatejuusto (MAITO), kasvissekoitus, tomaattisose, sipuli, maissitärkkelys, suola, hienosokeri, valkosipulijauhe, mustapippuri , chili mausteseos Saattaa sisältää: Kaura, Ruis Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Kasvis-quornpastaa L, S, Salaattia L, M, G, K, S, VEGKasvis-quornpastaa L, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 124,360 kcal
Energia, kJ: 516,500 kJ
Rasva: 5,220 g
josta tyydyttynyttä: 1,300 g
Hiilihydraatit: 13,260 g
josta sokereita: 2,340 g
Proteiini: 4,730 g
Suola: 0,770 g
vesi, papu-porkkanasekoitus (SOIJA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite (MAITO), quornrouhe (MUNA, OHRA), sipuli, kastiketiiviste vaalea (VEHNÄ, GLUTEENI), juustoraaste (MAITO), kasvisliemijauhe, Sitruuna, täysmehu, siirappi, rapsiöljy, valkosipulikuutio, currymausteseos, yrttimausteseos, kurkuma, viispippuri Salaattia L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g salaatti
Pohjois-Tapiolan koulu
Ruokalista ajalle 2.10 - 6.10.2023
mån 2.10.2023
-
Lunch
Risgrynsgröt L, G, Ä, S, Bärkräm L, M, G, Ä, S, VEG, Bröd L, M, Ä, S, VEG, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG, Ost L, G, Ä, SRisgrynsgröt L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 114,210 kcal
Energi, kJ: 476,190 kJ
Fett, totalt: 7,410 g
Fettsyror, mättade: 4,270 g
Kolhydrater, digererbara: 10,500 g
Sockerarter: 0,540 g
Protein: 1,220 g
Salt: 0,490 g
vatten, vispgrädde (MJÖLK), grötris, salt Bärkräm L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 64,210 kcal
Energi, kJ: 270,860 kJ
Fett, totalt: 0,040 g
Fettsyror, mättade: 0,000 g
Kolhydrater, digererbara: 15,810 g
Sockerarter: 11,510 g
Protein: 0,050 g
Salt: 0,010 g
vatten, tranbärsaftkoncentrat, strösocker, bär- och fruktstärkelse Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Ost -
Vegetarisk lunch
Tomat och linssoppa L, M, G, Ä, S, VEG,, Bröd L, M, Ä, S, VEG, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG, Ost L, G, Ä, S
Tomat och linssoppa L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 72,260 kcal
Energi, kJ: 299,400 kJ
Fett, totalt: 2,420 g
Fettsyror, mättade: 0,170 g
Kolhydrater, digererbara: 8,330 g
Sockerarter: 3,610 g
Protein: 2,840 g
Salt: 0,730 g
vatten, krossade tomater, tomattärning, röda linser, tomatpuré, lök, rapsolja, strösocker, basilika, salt, grönsaksbuljongpulver, krossad vitlök, svartpeppar, rökt paprikakrydda Bröd L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bröd Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Ost L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Ost
tis 3.10.2023
-
Lunch
Kött och makaronilåda L, S,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG
Kött och makaronilåda L, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 123,700 kcal
Energi, kJ: 516,810 kJ
Fett, totalt: 4,190 g
Fettsyror, mättade: 1,120 g
Kolhydrater, digererbara: 13,540 g
Sockerarter: 0,890 g
Protein: 6,690 g
Salt: 0,650 g
vatten, makaroni (VETE, GLUTEN), malen nötkött, grädde (MJÖLK), ägg (ÄGG), lök, köttbuljong, köttbuljongpulver, salt, vitpeppar, svartpeppar Kan innehålla: Havre, Råg Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Makaronilåda med Mifujauhis L, S,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG
Makaronilåda med Mifujauhis L, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 137,970 kcal
Energi, kJ: 575,980 kJ
Fett, totalt: 5,240 g
Fettsyror, mättade: 0,960 g
Kolhydrater, digererbara: 14,970 g
Sockerarter: 1,230 g
Protein: 6,340 g
Salt: 0,670 g
vatten, grädde (MJÖLK), makaroni (VETE, GLUTEN), mifu (MJÖLK) (Finland), lök, ägg (ÄGG), salt, svartpeppar, paprikapulver Kan innehålla: Havre, Råg Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad
ons 4.10.2023
-
Lunch
Spenatplättar L, S, Lingonmos L, M, G, Ä, S, VEG, Potatismos L, G, Ä, S,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG
Spenatplättar L, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 197,000 kcal
Energi, kJ: 828,000 kJ
Fett, totalt: 5,900 g
Fettsyror, mättade: 0,800 g
Kolhydrater, digererbara: 29,000 g
Sockerarter: 2,000 g
Protein: 5,900 g
Salt: 1,000 g
spenatplättar (MJÖLK, ÄGG, VETE, GLUTEN) Lingonmos L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 99,000 kcal
Energi, kJ: 419,000 kJ
Fett, totalt: 0,450 g
Fettsyror, mättade: 0,050 g
Kolhydrater, digererbara: 21,600 g
Sockerarter: 21,150 g
Protein: 0,350 g
Salt: 0,010 g
lingon, lingonsylt Potatismos L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 65,550 kcal
Energi, kJ: 275,200 kJ
Fett, totalt: 0,430 g
Fettsyror, mättade: 0,240 g
Kolhydrater, digererbara: 12,460 g
Sockerarter: 1,040 g
Protein: 2,070 g
Salt: 0,250 g
potatis (SVAVEL), maitojuoma (MJÖLK), vatten, salt Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Vegetarisk moussaka L, G, Ä,, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG
Vegetarisk moussaka L, G, Ä, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 97,430 kcal
Energi, kJ: 403,870 kJ
Fett, totalt: 4,530 g
Fettsyror, mättade: 1,350 g
Kolhydrater, digererbara: 9,220 g
Sockerarter: 1,300 g
Protein: 5,240 g
Salt: 0,620 g
potatis, grädde (MJÖLK), vatten, krossad tomater, zucchinitärning, sojakross (SOJA), lök, smältost (MJÖLK), riven ost (MJÖLK), salt, vitlökstärning, basilika, svartpeppar Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad
tor 5.10.2023
-
Lunch
Köttfärsfyllning för tortillas L, M, G, Ä, S, Gräddfilsås L, G, Ä, S, Vetetortilla L, M, Ä, S, VEG, Sallad L, M, G, Ä, S, VEGKöttfärsfyllning för tortillas L, M, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 136,290 kcal
Energi, kJ: 571,180 kJ
Fett, totalt: 5,530 g
Fettsyror, mättade: 2,790 g
Kolhydrater, digererbara: 10,330 g
Sockerarter: 0,540 g
Protein: 11,150 g
Salt: 0,910 g
malen nötkött, tacosås, vatten, köttbuljong, långkorningt ris, lök, kryddblandning, köttbuljongpulver, rapsolja, krossad vitlök Gräddfilsås L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 119,000 kcal
Energi, kJ: 492,000 kJ
Fett, totalt: 10,000 g
Fettsyror, mättade: 5,900 g
Kolhydrater, digererbara: 3,500 g
Sockerarter: 3,500 g
Protein: 3,000 g
Salt: 0,100 g
gräddfil (MJÖLK) Vetetortilla L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 326,000 kcal
Energi, kJ: 1377,000 kJ
Fett, totalt: 7,300 g
Fettsyror, mättade: 0,900 g
Kolhydrater, digererbara: 54,600 g
Sockerarter: 3,200 g
Protein: 9,400 g
Salt: 0,900 g
vetetortilla (GLUTEN) Innehåller: Gluten Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Tortillafyllning med härkis L, M, Ä, S, VEG,, Gräddfilsås L, G, Ä, S, Vetetortilla L, M, Ä, S, VEG, Sallad L, M, G, Ä, S, VEG
Tortillafyllning med härkis L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 89,060 kcal
Energi, kJ: 374,570 kJ
Fett, totalt: 1,730 g
Fettsyror, mättade: 0,190 g
Kolhydrater, digererbara: 12,490 g
Sockerarter: 1,120 g
Protein: 4,420 g
Salt: 0,340 g
vatten, krossade tomater, bondbönaberedning, kidneyböna, kikärt, långkorningt ris, kryddblandning, vitlökstärning, grönsaksbuljongpulver, strösocker, chili kryddblandning Kan innehålla: Havre Gräddfilsås L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 119,000 kcal
Energi, kJ: 492,000 kJ
Fett, totalt: 10,000 g
Fettsyror, mättade: 5,900 g
Kolhydrater, digererbara: 3,500 g
Sockerarter: 3,500 g
Protein: 3,000 g
Salt: 0,100 g
gräddfil (MJÖLK) Vetetortilla L, M, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 326,000 kcal
Energi, kJ: 1377,000 kJ
Fett, totalt: 7,300 g
Fettsyror, mättade: 0,900 g
Kolhydrater, digererbara: 54,600 g
Sockerarter: 3,200 g
Protein: 9,400 g
Salt: 0,900 g
vetetortilla (GLUTEN) Innehåller: Gluten Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad
fre 6.10.2023
-
Lunch
Pasta med insjöfisk L, Ä, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEGPasta med insjöfisk L, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 135,300 kcal
Energi, kJ: 560,290 kJ
Fett, totalt: 6,100 g
Fettsyror, mättade: 1,510 g
Kolhydrater, digererbara: 13,080 g
Sockerarter: 2,230 g
Protein: 5,670 g
Salt: 0,890 g
vatten, grädde (MJÖLK), fullkornslasagne (VETE, GLUTEN), krossade tomater, Lagerblad Foods Oy Fiskfärs stekt/ 4,5 kg. Stekt. Djupfryst. (FISK), smältost (MJÖLK), grönsaksblanning, tomatpuré, lök, majsstärkelse, salt, strösocker, vitlökspulver, svartpeppar, chili kryddblandning Kan innehålla: Havre, Råg Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Pasta med grönsaker och Quorn L, S, Sallad L, M, G, Ä, S, VEGPasta med grönsaker och Quorn L, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 124,360 kcal
Energi, kJ: 516,500 kJ
Fett, totalt: 5,220 g
Fettsyror, mättade: 1,300 g
Kolhydrater, digererbara: 13,260 g
Sockerarter: 2,340 g
Protein: 4,730 g
Salt: 0,770 g
vatten, grönsaksblanning (SOJA), pasta (VETE, GLUTEN), grädde (MJÖLK), quorn (ÄGG, KORN ), lök, såskoncentrat vit (VETE, GLUTEN), riven ost (MJÖLK), citronjuice, grönsaksbuljongpulver, sirap, rapsolja, vitlökstärning, kryddblandning, kryddblandning, fempeppar, gurkmeja Sallad L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Sallad
Pohjois-Tapiolan koulu
Ruokalista ajalle 2.10 - 6.10.2023
mon 2.10.2023
-
Lunch
Rice Porridge L, G, K, S, Berry Soup L, M, G, K, S, VEG, Bread L, M, K, S, VEG, Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG, Cheese L, G, K, SRice Porridge L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 114,210 kcal
Energy, kJ: 476,190 kJ
Fat: 7,410 g
Fatty acids, saturated: 4,270 g
Carbohydrate, available: 10,500 g
Sugars, total: 0,540 g
Protein: 1,220 g
Salt: 0,490 g
water, lactose free double cream (MILK), porridge rice, salt Berry Soup L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 64,210 kcal
Energy, kJ: 270,860 kJ
Fat: 0,040 g
Fatty acids, saturated: 0,000 g
Carbohydrate, available: 15,810 g
Sugars, total: 11,510 g
Protein: 0,050 g
Salt: 0,010 g
water, cranberry juice concentrate, caster sugar, berry- and fuit starch Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Cheese -
Vegetarian lunch
Tomato and lentil soup L, M, G, K, S, VEG,, Bread L, M, K, S, VEG, Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG, Cheese L, G, K, S
Tomato and lentil soup L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 72,260 kcal
Energy, kJ: 299,400 kJ
Fat: 2,420 g
Fatty acids, saturated: 0,170 g
Carbohydrate, available: 8,330 g
Sugars, total: 3,610 g
Protein: 2,840 g
Salt: 0,730 g
water, crushed tomatoes, tomato, pureed tomatoes, red lentils, onion, rapeseed oil, caster sugar, basil, salt, vegetable stock powder, crushed garlic, black pepper, parika powder Bread L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Bread Fruit or Vegetable L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Cheese L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Cheese
tue 3.10.2023
-
Lunch
Meat and Macaroni Casserole L, S,, Salad L, M, G, K, S, VEG
Meat and Macaroni Casserole L, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 123,700 kcal
Energy, kJ: 516,810 kJ
Fat: 4,190 g
Fatty acids, saturated: 1,120 g
Carbohydrate, available: 13,540 g
Sugars, total: 0,890 g
Protein: 6,690 g
Salt: 0,650 g
water, elbow macaroni (WHEAT, GLUTEN), minced beef, lactose free cooking cream (MILK), Whole egg pulp (EGG), onion, Stock for a meat bag, meat stock powder, salt, white pepper, black pepper May contain: Oat, Rye Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Macaroni Casserole with Mifu L, S,, Salad L, M, G, K, S, VEG
Macaroni Casserole with Mifu L, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 137,970 kcal
Energy, kJ: 575,980 kJ
Fat: 5,240 g
Fatty acids, saturated: 0,960 g
Carbohydrate, available: 14,970 g
Sugars, total: 1,230 g
Protein: 6,340 g
Salt: 0,670 g
water, lactose free cooking cream (MILK), elbow macaroni (WHEAT, GLUTEN), mifu mince (MILK) (Finland), onion, Whole egg pulp (EGG), salt, black pepper, paprika powder May contain: Oat, Rye Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad
wed 4.10.2023
-
Lunch
Spinach Pancakes L, S, Mashed Lingonberries L, M, G, K, S, VEG, Mashed Potatoes L, G, K, S,, Salad L, M, G, K, S, VEG
Spinach Pancakes L, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 197,000 kcal
Energy, kJ: 828,000 kJ
Fat: 5,900 g
Fatty acids, saturated: 0,800 g
Carbohydrate, available: 29,000 g
Sugars, total: 2,000 g
Protein: 5,900 g
Salt: 1,000 g
pancake spinach (MILK, EGG, WHEAT, GLUTEN) Mashed Lingonberries L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 99,000 kcal
Energy, kJ: 419,000 kJ
Fat: 0,450 g
Fatty acids, saturated: 0,050 g
Carbohydrate, available: 21,600 g
Sugars, total: 21,150 g
Protein: 0,350 g
Salt: 0,010 g
lingonberry, lingonberry jam Mashed Potatoes L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 65,550 kcal
Energy, kJ: 275,200 kJ
Fat: 0,430 g
Fatty acids, saturated: 0,240 g
Carbohydrate, available: 12,460 g
Sugars, total: 1,040 g
Protein: 2,070 g
Salt: 0,250 g
potato (SULFUR), semi-skimmed lactose free milk (MILK), water, salt Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Vegetarian moussaka with potatoes L, G, K,, Salad L, M, G, K, S, VEG
Vegetarian moussaka with potatoes L, G, K, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 97,430 kcal
Energy, kJ: 403,870 kJ
Fat: 4,530 g
Fatty acids, saturated: 1,350 g
Carbohydrate, available: 9,220 g
Sugars, total: 1,300 g
Protein: 5,240 g
Salt: 0,620 g
potato slices, lactose free cooking cream (MILK), water, tomato, zucchini, soy (SOY), onion, Processed cheese (MILK), Grated cheese 23% (MILK), salt, garlic, basil, black pepper Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad
thu 5.10.2023
-
Lunch
Ground Beef Filling for Tortillas L, M, G, K, S, Sour Cream Sauce L, G, K, S, Wheat Tortilla L, M, K, S, VEG, Salad L, M, G, K, S, VEGGround Beef Filling for Tortillas L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 136,290 kcal
Energy, kJ: 571,180 kJ
Fat: 5,530 g
Fatty acids, saturated: 2,790 g
Carbohydrate, available: 10,330 g
Sugars, total: 0,540 g
Protein: 11,150 g
Salt: 0,910 g
minced beef, taco sauce, water, Stock for a meat bag, long grain rice, onion, seasoning mix, meat stock powder, rapeseed oil, crushed garlic Sour Cream Sauce L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 119,000 kcal
Energy, kJ: 492,000 kJ
Fat: 10,000 g
Fatty acids, saturated: 5,900 g
Carbohydrate, available: 3,500 g
Sugars, total: 3,500 g
Protein: 3,000 g
Salt: 0,100 g
lactose free sour cream (MILK) Wheat Tortilla L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 326,000 kcal
Energy, kJ: 1377,000 kJ
Fat: 7,300 g
Fatty acids, saturated: 0,900 g
Carbohydrate, available: 54,600 g
Sugars, total: 3,200 g
Protein: 9,400 g
Salt: 0,900 g
wheat tortilla (GLUTEN) Contains: Gluten Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Härkistäytettä L, M, K, S, VEG,, Sour Cream Sauce L, G, K, S, Wheat Tortilla L, M, K, S, VEG, Salad L, M, G, K, S, VEG
Härkistäytettä L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 89,060 kcal
Energy, kJ: 374,570 kJ
Fat: 1,730 g
Fatty acids, saturated: 0,190 g
Carbohydrate, available: 12,490 g
Sugars, total: 1,120 g
Protein: 4,420 g
Salt: 0,340 g
water, crushed tomatoes, Fava beans protein product, chickpea, kidney bean, long grain rice, seasoning mix, garlic, vegetable stock powder, caster sugar, chili seasoning mix May contain: Oat Sour Cream Sauce L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 119,000 kcal
Energy, kJ: 492,000 kJ
Fat: 10,000 g
Fatty acids, saturated: 5,900 g
Carbohydrate, available: 3,500 g
Sugars, total: 3,500 g
Protein: 3,000 g
Salt: 0,100 g
lactose free sour cream (MILK) Wheat Tortilla L, M, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 326,000 kcal
Energy, kJ: 1377,000 kJ
Fat: 7,300 g
Fatty acids, saturated: 0,900 g
Carbohydrate, available: 54,600 g
Sugars, total: 3,200 g
Protein: 9,400 g
Salt: 0,900 g
wheat tortilla (GLUTEN) Contains: Gluten Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad
fri 6.10.2023
-
Lunch
Organic pastacasserole with särkis L, K, S, Salad L, M, G, K, S, VEGOrganic pastacasserole with särkis L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 135,300 kcal
Energy, kJ: 560,290 kJ
Fat: 6,100 g
Fatty acids, saturated: 1,510 g
Carbohydrate, available: 13,080 g
Sugars, total: 2,230 g
Protein: 5,670 g
Salt: 0,890 g
water, lactose free cooking cream (MILK), crushed tomatoes, wholewheat lasagne (WHEAT, GLUTEN), Lagerblad Foods Oy minced fish fried/ 4,5 kg. Fried. Frozen. (FISH), Processed cheese (MILK), vegetable mix, pureed tomatoes, onion, cornstarch, salt, caster sugar, garlic powder, black pepper, chili seasoning mix May contain: Oat, Rye Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Vegetable Casserole with Pasta and Quorn L, S, Salad L, M, G, K, S, VEGVegetable Casserole with Pasta and Quorn L, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 124,360 kcal
Energy, kJ: 516,500 kJ
Fat: 5,220 g
Fatty acids, saturated: 1,300 g
Carbohydrate, available: 13,260 g
Sugars, total: 2,340 g
Protein: 4,730 g
Salt: 0,770 g
water, bean-carrot mix (SOY), mini lasagne sheet (WHEAT, GLUTEN), lactose free cooking cream (MILK), quorn (EGG, BARLEY), onion, sauce concentrate blond (WHEAT, GLUTEN), Grated cheese 23% (MILK), lemon juice, vegetable stock powder, syrup, rapeseed oil, garlic, seasoning mix, bbq seasoning, five pepper, tumeric Salad L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Salad
Aukioloajat
Ravintolan yhteystiedot
= sydänystävällinen, hjärtvänlig, low on salt and fat
= ilmastoystävällinen, klimatvänlig, climate friendly
- L = laktoositon, laktosfri, lactose-free
- M = maidoton, mjölkfri, dairy free
- G = gluteeniton, glutenfri, gluten-free
- K = Kananmunaton, utan ägg, egg-free
- S = sianlihaton, utan griskött, pork free
- VEG = vegaaninen, vegansk, vegan