Ravintolat:
Silkkiuikku

Ravintola Silkkiuikku lounaslista

Silkkiuikku

Ruokalista ajalle 2.10 - 6.10.2023

ma 2.10.2023

Lounas
Lasagnettea L, K, S, Sydänmerkki , Jää-kesäk-paprikasalaatti L, M, G, K, S, VEG, Porkkanaraaste L, M, G, K, S, VEG, Tomaatti L, M, G, K, S, VEG, Balsamicolla marinoitua sipulia L, M, G, K, Pastasalaattia L, M, K, S, VEG

Lasagnettea L, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 113,490 kcal Energia, kJ: 474,870 kJ Rasva: 4,710 g josta tyydyttynyttä: 2,010 g Hiilihydraatit: 10,100 g josta sokereita: 1,570 g Proteiini: 6,910 g Suola: 0,710 g	vesi, naudan jauheliha, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), sipuli kuutio, tomaattisose, juustoraaste (MAITO), maissitärkkelys, sulatejuusto (MAITO), lihaliemijauhe, valkosipulikuutio, jodioitu suola, pizzamauste, viispippuri
Jää-kesäk-paprikasalaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 16,870 kcal Energia, kJ: 70,570 kJ Rasva: 0,260 g josta tyydyttynyttä: 0,020 g Hiilihydraatit: 1,930 g josta sokereita: 1,930 g Proteiini: 0,980 g Suola: 0,040 g	jäävuorisalaattisuikale, kesäkurpitsa suikale, paprika kuutio punainen
Porkkanaraaste L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 32,710 kcal Energia, kJ: 136,850 kJ Rasva: 0,200 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 5,560 g josta sokereita: 5,360 g Proteiini: 0,630 g Suola: 0,060 g	porkkanaraaste
Tomaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 22,730 kcal Energia, kJ: 95,110 kJ Rasva: 0,300 g josta tyydyttynyttä: 0,040 g Hiilihydraatit: 3,450 g josta sokereita: 3,350 g Proteiini: 0,550 g Suola: 0,010 g	Tomaatti
Balsamicolla marinoitua sipulia L, M, G, K
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 53,290 kcal Energia, kJ: 222,990 kJ Rasva: 2,090 g josta tyydyttynyttä: 0,130 g Hiilihydraatit: 6,150 g josta sokereita: 6,150 g Proteiini: 1,190 g Suola: 0,010 g	sipuli kuorittu, tumma balsamikastike (RIKKI), rapsiöljy, juokseva hunaja
Pastasalaattia L, M, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 132,300 kcal Energia, kJ: 553,540 kJ Rasva: 3,270 g josta tyydyttynyttä: 0,460 g Hiilihydraatit: 19,390 g josta sokereita: 1,000 g Proteiini: 4,810 g Suola: 0,230 g	parsakaali, pasta (VEHNÄ, KAURA, RUIS, GLUTEENI), vesi, Tomaatti, Sitruuna, täysmehu, oliiviöljy, basilika, jodioitu suola, mustapippuri

Lounas 2
Tomaattista kalavuokaa L, G, K, S, Sydänmerkki , Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, , Ilmastoystävällinen

Kasvislounas
Härkis-juurescurrya L, M, K, S, VEG, Sydänmerkki , Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, , Ilmastoystävällinen

ti 3.10.2023

Lounas
Nakkikastiketta L, G, K, S, Sydänmerkki , Perunasosetta L, G, K, S, , Kaali-porkkanasalaatti L, M, G, K, S, VEG, Jäävuorisalaattisuikale L, M, G, K, S, VEG, Kurkku L, M, G, K, S, VEG, Tomaatti L, M, G, K, S, VEG, Pesto-pastasalaattia

Nakkikastiketta L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 83,630 kcal Energia, kJ: 349,930 kJ Rasva: 5,370 g josta tyydyttynyttä: 2,100 g Hiilihydraatit: 4,310 g josta sokereita: 2,270 g Proteiini: 3,220 g Suola: 0,680 g	vesi, nakkipala, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), sipuli kuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), paistinkastikeaines, lihaliemijauhe, paprikajauhe, hienosokeri, mustapippuri
Perunasosetta L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 81,470 kcal Energia, kJ: 340,860 kJ Rasva: 2,480 g josta tyydyttynyttä: 0,930 g Hiilihydraatit: 12,230 g josta sokereita: 0,690 g Proteiini: 1,720 g Suola: 0,340 g	peruna (RIKKI), vesi, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), kasvirasvalevite, jodioitu suola Sisältää: Rikki
Kaali-porkkanasalaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 31,830 kcal Energia, kJ: 133,160 kJ Rasva: 0,130 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 5,170 g josta sokereita: 5,000 g Proteiini: 1,010 g Suola: 0,030 g	kaaliraaste, porkkanaraaste
Jäävuorisalaattisuikale L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 13,020 kcal Energia, kJ: 54,470 kJ Rasva: 0,200 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 0,980 g josta sokereita: 0,980 g Proteiini: 1,120 g Suola: 0,050 g	jäävuorisalaattisuikale
Kurkku L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 11,300 kcal Energia, kJ: 47,270 kJ Rasva: 0,100 g josta tyydyttynyttä: 0,020 g Hiilihydraatit: 1,400 g josta sokereita: 1,400 g Proteiini: 0,650 g Suola: 0,010 g	kurkku
Tomaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 22,730 kcal Energia, kJ: 95,110 kJ Rasva: 0,300 g josta tyydyttynyttä: 0,040 g Hiilihydraatit: 3,450 g josta sokereita: 3,350 g Proteiini: 0,550 g Suola: 0,010 g	Tomaatti
Pesto-pastasalaattia
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 109,840 kcal Energia, kJ: 459,580 kJ Rasva: 5,180 g josta tyydyttynyttä: 0,650 g Hiilihydraatit: 11,990 g josta sokereita: 0,800 g Proteiini: 3,050 g Suola: 0,490 g	vesi, pasta (MUNA, GLUTEENI, SOIJA), pisaratomaatti, punasipuli, pesto (MAITO, CASHEW), musta oliivi, babypinaatti

Lounas 2
Broileripyöryköitä L, M, K, S, Curry kastiketta L, M, G, K, S, Perunasosetta L, G, K, S, Sydänmerkki

Kasvislounas
Porkkanasosekeittoa L, G, K, S, Sydänmerkki

ke 4.10.2023

Lounas
Hernerouhe-kasviskiusausta L, G, K, S, Kaali-kurkkusalaattia L, M, G, S, Jäävuorisalaattisuikale L, M, G, K, S, VEG, Punainen paprika L, M, G, K, S, VEG, Chili-herkkusienet L, M, G, K, Bulgur-kikhernesalaattia L, M, K

Hernerouhe-kasviskiusausta L, G, K, S
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 108,760 kcal Energia, kJ: 455,050 kJ Rasva: 5,390 g josta tyydyttynyttä: 2,400 g Hiilihydraatit: 10,550 g josta sokereita: 2,320 g Proteiini: 3,240 g Suola: 0,440 g	peruna, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), palsternakka suikale, porkkanasuikale, sulatejuusto (MAITO), purjoviipale, hernerouhe, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, persilja, rakuuna, mustapippuri
Kaali-kurkkusalaattia L, M, G, S
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 77,480 kcal Energia, kJ: 324,170 kJ Rasva: 5,700 g josta tyydyttynyttä: 0,600 g Hiilihydraatit: 4,550 g josta sokereita: 4,470 g Proteiini: 1,150 g Suola: 0,440 g	kaaliraaste, majoneesi (MUNA, SINAPPI), kurkkukuutio, maustekurkkukuutio, tilli, etikka, hienosokeri, mustapippuri
Jäävuorisalaattisuikale L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 13,020 kcal Energia, kJ: 54,470 kJ Rasva: 0,200 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 0,980 g josta sokereita: 0,980 g Proteiini: 1,120 g Suola: 0,050 g	jäävuorisalaattisuikale
Punainen paprika L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 28,390 kcal Energia, kJ: 118,780 kJ Rasva: 0,300 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 4,500 g josta sokereita: 4,500 g Proteiini: 0,940 g Suola: 0,010 g	punainen paprika
Chili-herkkusienet L, M, G, K
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 60,120 kcal Energia, kJ: 251,530 kJ Rasva: 0,240 g josta tyydyttynyttä: 0,050 g Hiilihydraatit: 11,510 g josta sokereita: 10,030 g Proteiini: 1,720 g Suola: 1,910 g	Herkkusieniviipale, sweet chilikastike
Bulgur-kikhernesalaattia L, M, K
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 48,100 kcal Energia, kJ: 201,260 kJ Rasva: 2,650 g josta tyydyttynyttä: 0,260 g Hiilihydraatit: 3,960 g josta sokereita: 1,370 g Proteiini: 1,550 g Suola: 0,850 g	vesi, bulgur (VEHNÄ, GLUTEENI), paprika kuutio punainen, kikherne, rapsiöljy, persilja, kasvisliemijauhe, valkosipulikuutio, hienosokeri, jodioitu suola, välimeren yrttisekoitus, chili mausteseos, currymausteseos, kurkuma

Lounas 2
Chili con carnea L, M, G, K, Sydänmerkki , Tumma riisi L, M, G, K, VEG,

to 5.10.2023

Lounas
Jauhelihakeitto L, M, G, K, Sydänmerkki , Raikas vihersalaatti L, M, G, K, VEG, Sitruunamarinoitua luomutofua ja paprikaa L, M, G, K, VEG, Lantturaaste L, M, G, K, S, VEG, Kurkku L, M, G, K, S, VEG, Tomaatti L, M, G, K, S, VEG

Jauhelihakeitto L, M, G, K,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 70,500 kcal Energia, kJ: 294,990 kJ Rasva: 3,230 g josta tyydyttynyttä: 1,340 g Hiilihydraatit: 6,410 g josta sokereita: 1,000 g Proteiini: 3,330 g Suola: 0,520 g	vesi, perunakuutio, maxi keittojuurekset, nauta-sikajauheliha, lihapussin liemi, purjoviipale, lihaliemijauhe, kasvisliemijauhe, persilja, maustepippuri
Raikas vihersalaatti L, M, G, K, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 33,710 kcal Energia, kJ: 141,060 kJ Rasva: 2,370 g josta tyydyttynyttä: 0,170 g Hiilihydraatit: 1,590 g josta sokereita: 1,590 g Proteiini: 0,950 g Suola: 0,150 g	jäävuorisalaattisuikale, kurkku, amerikka-frisee-punasalaattisekoitus, sitrusvinegretti Saattaa sisältää: Seesam
Sitruunamarinoitua luomutofua ja paprikaa L, M, G, K, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 99,690 kcal Energia, kJ: 417,120 kJ Rasva: 6,930 g josta tyydyttynyttä: 0,660 g Hiilihydraatit: 4,370 g josta sokereita: 3,820 g Proteiini: 4,530 g Suola: 0,240 g	tofu luomu (SOIJA), paprika, punainen paprika, sitrusvinegretti, mustapippuri Saattaa sisältää: Seesam
Lantturaaste L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 34,790 kcal Energia, kJ: 145,560 kJ Rasva: 0,100 g josta tyydyttynyttä: 0,020 g Hiilihydraatit: 5,880 g josta sokereita: 5,730 g Proteiini: 1,100 g Suola: 0,020 g	lanttu raaste
Kurkku L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 11,300 kcal Energia, kJ: 47,270 kJ Rasva: 0,100 g josta tyydyttynyttä: 0,020 g Hiilihydraatit: 1,400 g josta sokereita: 1,400 g Proteiini: 0,650 g Suola: 0,010 g	kurkku
Tomaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 22,730 kcal Energia, kJ: 95,110 kJ Rasva: 0,300 g josta tyydyttynyttä: 0,040 g Hiilihydraatit: 3,450 g josta sokereita: 3,350 g Proteiini: 0,550 g Suola: 0,010 g	Tomaatti

Lounas 2
Porsaanleikettä L, M, K, Ruskea kastike L, G, K, Sydänmerkki , Perunasosetta L, G, K, S,

Kasvislounas
Mifu-pinaattikiusausta L, G, K, S

pe 6.10.2023

Lounas
Sinappista possukastiketta L, G, K, Sydänmerkki , Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, , Ilmastoystävällinen , Porkkana-ananassalaatti L, M, G, K, S, VEG, Punajuuri-linssisalaattia L, M, K, Jäävuorisalaattisuikale L, M, G, K, S, VEG, Tomaatti L, M, G, K, S, VEG, Hillosipuli L, M, G, K, S, VEG

Sinappista possukastiketta L, G, K,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 121,910 kcal Energia, kJ: 510,100 kJ Rasva: 5,910 g josta tyydyttynyttä: 1,930 g Hiilihydraatit: 4,590 g josta sokereita: 2,260 g Proteiini: 12,440 g Suola: 0,720 g	vesi, sianlihakuutio, lihapussin liemi, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), sipuli kuutio, maissitärkkelys, tomaattisose, sinappi (SINAPPI, RIKKI), rapsiöljy, lihaliemijauhe, jodioitu suola, hienosokeri, mustapippuri
Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 75,350 kcal Energia, kJ: 315,260 kJ Rasva: 0,110 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 15,500 g josta sokereita: 0,600 g Proteiini: 1,880 g Suola: 0,000 g	peruna (RIKKI) Sisältää: Rikki
Porkkana-ananassalaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 37,400 kcal Energia, kJ: 156,470 kJ Rasva: 0,180 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 6,890 g josta sokereita: 6,740 g Proteiini: 0,580 g Suola: 0,050 g	porkkanaraaste, ananaspala
Punajuuri-linssisalaattia L, M, K
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 122,830 kcal Energia, kJ: 513,930 kJ Rasva: 6,220 g josta tyydyttynyttä: 0,370 g Hiilihydraatit: 13,360 g josta sokereita: 9,980 g Proteiini: 2,490 g Suola: 0,150 g	punajuurikuutio, linssi kypsä (VEHNÄ, GLUTEENI), punasipuli, herneenverso, hienosokeri, rapsiöljy, omenaviinietikka (RIKKI), punaviinietikka (RIKKI), mustapippuri
Jäävuorisalaattisuikale L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 13,020 kcal Energia, kJ: 54,470 kJ Rasva: 0,200 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 0,980 g josta sokereita: 0,980 g Proteiini: 1,120 g Suola: 0,050 g	jäävuorisalaattisuikale
Tomaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 22,730 kcal Energia, kJ: 95,110 kJ Rasva: 0,300 g josta tyydyttynyttä: 0,040 g Hiilihydraatit: 3,450 g josta sokereita: 3,350 g Proteiini: 0,550 g Suola: 0,010 g	Tomaatti
Hillosipuli L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 47,790 kcal Energia, kJ: 199,970 kJ Rasva: 0,090 g josta tyydyttynyttä: 0,010 g Hiilihydraatit: 9,480 g josta sokereita: 9,480 g Proteiini: 1,180 g Suola: 1,490 g	hillosipuli

Lounas 2
Tonnikalapastaa L, K, S, Sydänmerkki

Kasvislounas
Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Perunasosetta L, G, K, S,

Silkkiuikku

Ruokalista ajalle 2.10 - 6.10.2023

mån 2.10.2023

Lunch
Lasagnettea L, Ä, S, Sydänmerkki , Jää-kesäk-paprikasalaatti L, M, G, Ä, S, VEG, Riven morot L, M, G, Ä, S, VEG, Tomat L, M, G, Ä, S, VEG, Balsamicolla marinoitua sipulia L, M, G, Ä, Pastasalaattia L, M, Ä, S, VEG

Lasagnettea L, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 113,490 kcal Energi, kJ: 474,870 kJ Fett, totalt: 4,710 g Fettsyror, mättade: 2,010 g Kolhydrater, digererbara: 10,100 g Sockerarter: 1,570 g Protein: 6,910 g Salt: 0,710 g	vatten, malen nötkött, pasta (VETE, GLUTEN), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), lök, tomatpuré, riven ost (MJÖLK), majsstärkelse, smältost (MJÖLK), köttbuljongpulver, vitlökstärning, salt, pizzakrydda, fempeppar
Jää-kesäk-paprikasalaatti L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 16,870 kcal Energi, kJ: 70,570 kJ Fett, totalt: 0,260 g Fettsyror, mättade: 0,020 g Kolhydrater, digererbara: 1,930 g Sockerarter: 1,930 g Protein: 0,980 g Salt: 0,040 g	isbergssallad, zucchini, paprika
Riven morot L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 32,710 kcal Energi, kJ: 136,850 kJ Fett, totalt: 0,200 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 5,560 g Sockerarter: 5,360 g Protein: 0,630 g Salt: 0,060 g	riven morot
Tomat L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 22,730 kcal Energi, kJ: 95,110 kJ Fett, totalt: 0,300 g Fettsyror, mättade: 0,040 g Kolhydrater, digererbara: 3,450 g Sockerarter: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	tomat
Balsamicolla marinoitua sipulia L, M, G, Ä
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 53,290 kcal Energi, kJ: 222,990 kJ Fett, totalt: 2,090 g Fettsyror, mättade: 0,130 g Kolhydrater, digererbara: 6,150 g Sockerarter: 6,150 g Protein: 1,190 g Salt: 0,010 g	lök, balsamvinäger (SVAVEL), rapsolja, flytande honung
Pastasalaattia L, M, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 132,300 kcal Energi, kJ: 553,540 kJ Fett, totalt: 3,270 g Fettsyror, mättade: 0,460 g Kolhydrater, digererbara: 19,390 g Sockerarter: 1,000 g Protein: 4,810 g Salt: 0,230 g	broccoli, pasta (VETE, HAVRE, RÅG, GLUTEN), vatten, tomat, citronjuice, olivolja, basilika, salt, svartpeppar

Lunch, husmanskost
Tomaattista kalavuokaa L, G, Ä, S, Sydänmerkki , Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, , Ilmastoystävällinen

Vegetarisk lunch
Curry med Härkis och rotsaker L, M, Ä, S, VEG, Sydänmerkki , Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, , Ilmastoystävällinen

tis 3.10.2023

Lunch
Nakkikastiketta L, G, Ä, S, Sydänmerkki , Potatismos L, G, Ä, S, , Kaali-porkkanasalaatti L, M, G, Ä, S, VEG, Isbergssallad L, M, G, Ä, S, VEG, Gurka L, M, G, Ä, S, VEG, Tomat L, M, G, Ä, S, VEG, Pesto-pastasalaattia

Nakkikastiketta L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 83,630 kcal Energi, kJ: 349,930 kJ Fett, totalt: 5,370 g Fettsyror, mättade: 2,100 g Kolhydrater, digererbara: 4,310 g Sockerarter: 2,270 g Protein: 3,220 g Salt: 0,680 g	vatten, knackkorvsbit, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), lök, tomatpuré, majsstärkelse, senap (SENAP), stektsåsingrediens, köttbuljongpulver, paprikapulver, strösocker, svartpeppar
Potatismos L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 81,470 kcal Energi, kJ: 340,860 kJ Fett, totalt: 2,480 g Fettsyror, mättade: 0,930 g Kolhydrater, digererbara: 12,230 g Sockerarter: 0,690 g Protein: 1,720 g Salt: 0,340 g	potatis (SVAVEL), vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), fettblandning, salt Innehåller: Svavel
Kaali-porkkanasalaatti L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 31,830 kcal Energi, kJ: 133,160 kJ Fett, totalt: 0,130 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 5,170 g Sockerarter: 5,000 g Protein: 1,010 g Salt: 0,030 g	vitkål, riven morot
Isbergssallad L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 13,020 kcal Energi, kJ: 54,470 kJ Fett, totalt: 0,200 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 0,980 g Sockerarter: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	isbergssallad
Gurka L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 11,300 kcal Energi, kJ: 47,270 kJ Fett, totalt: 0,100 g Fettsyror, mättade: 0,020 g Kolhydrater, digererbara: 1,400 g Sockerarter: 1,400 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	gurka
Tomat L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 22,730 kcal Energi, kJ: 95,110 kJ Fett, totalt: 0,300 g Fettsyror, mättade: 0,040 g Kolhydrater, digererbara: 3,450 g Sockerarter: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	tomat
Pesto-pastasalaattia
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 109,840 kcal Energi, kJ: 459,580 kJ Fett, totalt: 5,180 g Fettsyror, mättade: 0,650 g Kolhydrater, digererbara: 11,990 g Sockerarter: 0,800 g Protein: 3,050 g Salt: 0,490 g	vatten, pasta (ÄGG, GLUTEN, SOJA), plommon tomat, Rödlök, pesto (MJÖLK, CASHEW), Oliv svart kärnfri, babypinaatti

Lunch, husmanskost
Kycklingbullar L, M, Ä, S, Currysås L, M, G, Ä, S, Potatismos L, G, Ä, S, Sydänmerkki

Vegetarisk lunch
Krämig morotssoppa L, G, Ä, S, Sydänmerkki

ons 4.10.2023

Lunch
Hernerouhe-kasviskiusausta L, G, Ä, S, Kaali-kurkkusalaattia L, M, G, S, Isbergssallad L, M, G, Ä, S, VEG, Paprika L, M, G, Ä, S, VEG, Chili-herkkusienet L, M, G, Ä, Bulgur-kikhernesalaattia L, M, Ä

Hernerouhe-kasviskiusausta L, G, Ä, S
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 108,760 kcal Energi, kJ: 455,050 kJ Fett, totalt: 5,390 g Fettsyror, mättade: 2,400 g Kolhydrater, digererbara: 10,550 g Sockerarter: 2,320 g Protein: 3,240 g Salt: 0,440 g	potatis, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), morot, palsternacka, smältost (MJÖLK), purjolök, ärtgryn, grönsaksbuljongpulver, persilja, salt, dragon, svartpeppar
Kaali-kurkkusalaattia L, M, G, S
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 77,480 kcal Energi, kJ: 324,170 kJ Fett, totalt: 5,700 g Fettsyror, mättade: 0,600 g Kolhydrater, digererbara: 4,550 g Sockerarter: 4,470 g Protein: 1,150 g Salt: 0,440 g	vitkål, majonnäs (ÄGG, SENAP), gurka, kryddgurkstärning, dill, ättika, strösocker, svartpeppar
Isbergssallad L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 13,020 kcal Energi, kJ: 54,470 kJ Fett, totalt: 0,200 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 0,980 g Sockerarter: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	isbergssallad
Paprika L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 28,390 kcal Energi, kJ: 118,780 kJ Fett, totalt: 0,300 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 4,500 g Sockerarter: 4,500 g Protein: 0,940 g Salt: 0,010 g	paprika
Chili-herkkusienet L, M, G, Ä
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 60,120 kcal Energi, kJ: 251,530 kJ Fett, totalt: 0,240 g Fettsyror, mättade: 0,050 g Kolhydrater, digererbara: 11,510 g Sockerarter: 10,030 g Protein: 1,720 g Salt: 1,910 g	skivad champinjon, chilisås
Bulgur-kikhernesalaattia L, M, Ä
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 48,100 kcal Energi, kJ: 201,260 kJ Fett, totalt: 2,650 g Fettsyror, mättade: 0,260 g Kolhydrater, digererbara: 3,960 g Sockerarter: 1,370 g Protein: 1,550 g Salt: 0,850 g	vatten, bulgur (VETE, GLUTEN), paprika, kikärt, rapsolja, persilja, grönsaksbuljongpulver, vitlökstärning, salt, strösocker, örtblandning från medelhavet, chili kryddblandning, gurkmeja, kryddblandning

Lunch, husmanskost
Chili con Carne L, M, G, Ä, Sydänmerkki , Fullkornsris L, M, G, Ä, VEG,

tor 5.10.2023

Lunch
Köttfärssoppa L, M, G, Ä, Sydänmerkki , Raikas vihersalaatti L, M, G, Ä, VEG, Sitruunamarinoitua luomutofua ja paprikaa L, M, G, Ä, VEG, Kålrot L, M, G, Ä, S, VEG, Gurka L, M, G, Ä, S, VEG, Tomat L, M, G, Ä, S, VEG

Köttfärssoppa L, M, G, Ä,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 70,500 kcal Energi, kJ: 294,990 kJ Fett, totalt: 3,230 g Fettsyror, mättade: 1,340 g Kolhydrater, digererbara: 6,410 g Sockerarter: 1,000 g Protein: 3,330 g Salt: 0,520 g	vatten, potatistärning, stora rotsaksbitar, malet kött av nöt och gris, köttbuljong, purjolök, köttbuljongpulver, grönsaksbuljongpulver, persilja, kryddpeppar
Raikas vihersalaatti L, M, G, Ä, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 33,710 kcal Energi, kJ: 141,060 kJ Fett, totalt: 2,370 g Fettsyror, mättade: 0,170 g Kolhydrater, digererbara: 1,590 g Sockerarter: 1,590 g Protein: 0,950 g Salt: 0,150 g	isbergssallad, gurka, salladblandning, citrusvinägrett Kan innehålla: Sesam
Sitruunamarinoitua luomutofua ja paprikaa L, M, G, Ä, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 99,690 kcal Energi, kJ: 417,120 kJ Fett, totalt: 6,930 g Fettsyror, mättade: 0,660 g Kolhydrater, digererbara: 4,370 g Sockerarter: 3,820 g Protein: 4,530 g Salt: 0,240 g	tofu ekologisk (SOJA), paprika, paprika, citrusvinägrett, svartpeppar Kan innehålla: Sesam
Kålrot L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 34,790 kcal Energi, kJ: 145,560 kJ Fett, totalt: 0,100 g Fettsyror, mättade: 0,020 g Kolhydrater, digererbara: 5,880 g Sockerarter: 5,730 g Protein: 1,100 g Salt: 0,020 g	kålrot
Gurka L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 11,300 kcal Energi, kJ: 47,270 kJ Fett, totalt: 0,100 g Fettsyror, mättade: 0,020 g Kolhydrater, digererbara: 1,400 g Sockerarter: 1,400 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	gurka
Tomat L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 22,730 kcal Energi, kJ: 95,110 kJ Fett, totalt: 0,300 g Fettsyror, mättade: 0,040 g Kolhydrater, digererbara: 3,450 g Sockerarter: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	tomat

Lunch, husmanskost
Stekt fläskytterfilé L, M, Ä, Brun sås L, G, Ä, Sydänmerkki , Potatismos L, G, Ä, S,

Vegetarisk lunch
Mifu-spenat frestelse L, G, Ä, S

fre 6.10.2023

Lunch
Sinappista possukastiketta L, G, Ä, Sydänmerkki , Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, , Ilmastoystävällinen , Porkkana-ananassalaatti L, M, G, Ä, S, VEG, Punajuuri-linssisalaattia L, M, Ä, Isbergssallad L, M, G, Ä, S, VEG, Tomat L, M, G, Ä, S, VEG, Syltlök L, M, G, Ä, S, VEG

Sinappista possukastiketta L, G, Ä,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 121,910 kcal Energi, kJ: 510,100 kJ Fett, totalt: 5,910 g Fettsyror, mättade: 1,930 g Kolhydrater, digererbara: 4,590 g Sockerarter: 2,260 g Protein: 12,440 g Salt: 0,720 g	vatten, tärnat griskött, köttbuljong, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), lök, majsstärkelse, tomatpuré, senap (SENAP, SVAVEL), rapsolja, köttbuljongpulver, salt, strösocker, svartpeppar
Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 75,350 kcal Energi, kJ: 315,260 kJ Fett, totalt: 0,110 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 15,500 g Sockerarter: 0,600 g Protein: 1,880 g Salt: 0,000 g	potatis (SVAVEL) Innehåller: Svavel
Porkkana-ananassalaatti L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 37,400 kcal Energi, kJ: 156,470 kJ Fett, totalt: 0,180 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 6,890 g Sockerarter: 6,740 g Protein: 0,580 g Salt: 0,050 g	riven morot, ananasbit
Punajuuri-linssisalaattia L, M, Ä
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 122,830 kcal Energi, kJ: 513,930 kJ Fett, totalt: 6,220 g Fettsyror, mättade: 0,370 g Kolhydrater, digererbara: 13,360 g Sockerarter: 9,980 g Protein: 2,490 g Salt: 0,150 g	rödbetstärning, linssi kypsä (VETE, GLUTEN), Rödlök, rapsolja, strösocker, ärtskott, rödvinsvinäger (SVAVEL), äppelvinäger (SVAVEL), svartpeppar
Isbergssallad L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 13,020 kcal Energi, kJ: 54,470 kJ Fett, totalt: 0,200 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 0,980 g Sockerarter: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	isbergssallad
Tomat L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 22,730 kcal Energi, kJ: 95,110 kJ Fett, totalt: 0,300 g Fettsyror, mättade: 0,040 g Kolhydrater, digererbara: 3,450 g Sockerarter: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	tomat
Syltlök L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 47,790 kcal Energi, kJ: 199,970 kJ Fett, totalt: 0,090 g Fettsyror, mättade: 0,010 g Kolhydrater, digererbara: 9,480 g Sockerarter: 9,480 g Protein: 1,180 g Salt: 1,490 g	syltlök

Lunch, husmanskost
Tonfiskpasta L, Ä, S, Sydänmerkki

Vegetarisk lunch
Rotsaksbullar med limabönor L, M, G, Ä, S, VEG, Sydänmerkki , Potatismos L, G, Ä, S,

Silkkiuikku

Ruokalista ajalle 2.10 - 6.10.2023

mon 2.10.2023

Lunch
Lasagnettea L, K, S, Sydänmerkki , Jää-kesäk-paprikasalaatti L, M, G, K, S, VEG, Grated carrot L, M, G, K, S, VEG, Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG, Balsamicolla marinoitua sipulia L, M, G, K, Pastasalaattia L, M, K, S, VEG

Lasagnettea L, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 113,490 kcal Energy, kJ: 474,870 kJ Fat: 4,710 g Fatty acids, saturated: 2,010 g Carbohydrate, available: 10,100 g Sugars, total: 1,570 g Protein: 6,910 g Salt: 0,710 g	water, minced beef, mini lasagne sheet (WHEAT, GLUTEN), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), onion, pureed tomatoes, Grated cheese 23% (MILK), cornstarch, Processed cheese (MILK), meat stock powder, garlic, salt, pizza seasoning, five pepper
Jää-kesäk-paprikasalaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 16,870 kcal Energy, kJ: 70,570 kJ Fat: 0,260 g Fatty acids, saturated: 0,020 g Carbohydrate, available: 1,930 g Sugars, total: 1,930 g Protein: 0,980 g Salt: 0,040 g	salad, zucchini, sweet pepper
Grated carrot L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 32,710 kcal Energy, kJ: 136,850 kJ Fat: 0,200 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 5,560 g Sugars, total: 5,360 g Protein: 0,630 g Salt: 0,060 g	grated carrot
Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 22,730 kcal Energy, kJ: 95,110 kJ Fat: 0,300 g Fatty acids, saturated: 0,040 g Carbohydrate, available: 3,450 g Sugars, total: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	cherry tomato
Balsamicolla marinoitua sipulia L, M, G, K
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 53,290 kcal Energy, kJ: 222,990 kJ Fat: 2,090 g Fatty acids, saturated: 0,130 g Carbohydrate, available: 6,150 g Sugars, total: 6,150 g Protein: 1,190 g Salt: 0,010 g	onion, Balsamic vinegar (SULFUR), rapeseed oil, honey
Pastasalaattia L, M, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 132,300 kcal Energy, kJ: 553,540 kJ Fat: 3,270 g Fatty acids, saturated: 0,460 g Carbohydrate, available: 19,390 g Sugars, total: 1,000 g Protein: 4,810 g Salt: 0,230 g	broccoli, pasta (WHEAT, OAT, RYE, GLUTEN), water, cherry tomato, lemon juice, olive oil, basil, salt, black pepper

Lunch2
Tomaattista kalavuokaa L, G, K, S, Sydänmerkki , Potatoes L, M, G, K, S, VEG, , Ilmastoystävällinen

Vegetarian lunch
Root Vegetable and Pulled Broad Bean Curry L, M, K, S, VEG, Sydänmerkki , Potatoes L, M, G, K, S, VEG, , Ilmastoystävällinen

tue 3.10.2023

Lunch
Nakkikastiketta L, G, K, S, Sydänmerkki , Mashed Potatoes L, G, K, S, , Kaali-porkkanasalaatti L, M, G, K, S, VEG, Salad L, M, G, K, S, VEG, Cucumber L, M, G, K, S, VEG, Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG, Pesto-pastasalaattia

Nakkikastiketta L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 83,630 kcal Energy, kJ: 349,930 kJ Fat: 5,370 g Fatty acids, saturated: 2,100 g Carbohydrate, available: 4,310 g Sugars, total: 2,270 g Protein: 3,220 g Salt: 0,680 g	water, sausage piece, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), onion, pureed tomatoes, cornstarch, mustard (MUSTARD), roast sauce ingredient, meat stock powder, paprika powder, black pepper, caster sugar
Mashed Potatoes L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 81,470 kcal Energy, kJ: 340,860 kJ Fat: 2,480 g Fatty acids, saturated: 0,930 g Carbohydrate, available: 12,230 g Sugars, total: 0,690 g Protein: 1,720 g Salt: 0,340 g	potato (SULFUR), water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), margarine, salt Contains: Sulfur
Kaali-porkkanasalaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 31,830 kcal Energy, kJ: 133,160 kJ Fat: 0,130 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 5,170 g Sugars, total: 5,000 g Protein: 1,010 g Salt: 0,030 g	Cabbage, grated carrot
Salad L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 13,020 kcal Energy, kJ: 54,470 kJ Fat: 0,200 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 0,980 g Sugars, total: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	salad
Cucumber L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 11,300 kcal Energy, kJ: 47,270 kJ Fat: 0,100 g Fatty acids, saturated: 0,020 g Carbohydrate, available: 1,400 g Sugars, total: 1,400 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	cucumber
Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 22,730 kcal Energy, kJ: 95,110 kJ Fat: 0,300 g Fatty acids, saturated: 0,040 g Carbohydrate, available: 3,450 g Sugars, total: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	cherry tomato
Pesto-pastasalaattia
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 109,840 kcal Energy, kJ: 459,580 kJ Fat: 5,180 g Fatty acids, saturated: 0,650 g Carbohydrate, available: 11,990 g Sugars, total: 0,800 g Protein: 3,050 g Salt: 0,490 g	water, pasta (EGG, GLUTEN, SOY), tomato, red onion, pesto (MILK, CASHEW), olives black pitted, babypinaatti

Lunch2
Chicken Balls L, M, K, S, Curry Sauce L, M, G, K, S, Mashed Potatoes L, G, K, S, Sydänmerkki

Vegetarian lunch
Puréed Carrot Soup L, G, K, S, Sydänmerkki

wed 4.10.2023

Lunch
Hernerouhe-kasviskiusausta L, G, K, S, Kaali-kurkkusalaattia L, M, G, S, Salad L, M, G, K, S, VEG, Sweet pepper L, M, G, K, S, VEG, Chili-herkkusienet L, M, G, K, Bulgur-kikhernesalaattia L, M, K

Hernerouhe-kasviskiusausta L, G, K, S
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 108,760 kcal Energy, kJ: 455,050 kJ Fat: 5,390 g Fatty acids, saturated: 2,400 g Carbohydrate, available: 10,550 g Sugars, total: 2,320 g Protein: 3,240 g Salt: 0,440 g	potato strips, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), grated carrot, parsnip, Processed cheese (MILK), leek, pea, vegetable stock powder, parsley, salt, tarragon, black pepper
Kaali-kurkkusalaattia L, M, G, S
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 77,480 kcal Energy, kJ: 324,170 kJ Fat: 5,700 g Fatty acids, saturated: 0,600 g Carbohydrate, available: 4,550 g Sugars, total: 4,470 g Protein: 1,150 g Salt: 0,440 g	Cabbage, mayonnaise (EGG, MUSTARD), cucumber, pickled cucumber, dill, vinegar, caster sugar, black pepper
Salad L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 13,020 kcal Energy, kJ: 54,470 kJ Fat: 0,200 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 0,980 g Sugars, total: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	salad
Sweet pepper L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 28,390 kcal Energy, kJ: 118,780 kJ Fat: 0,300 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 4,500 g Sugars, total: 4,500 g Protein: 0,940 g Salt: 0,010 g	sweet pepper
Chili-herkkusienet L, M, G, K
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 60,120 kcal Energy, kJ: 251,530 kJ Fat: 0,240 g Fatty acids, saturated: 0,050 g Carbohydrate, available: 11,510 g Sugars, total: 10,030 g Protein: 1,720 g Salt: 1,910 g	champignon, chili sauce
Bulgur-kikhernesalaattia L, M, K
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 48,100 kcal Energy, kJ: 201,260 kJ Fat: 2,650 g Fatty acids, saturated: 0,260 g Carbohydrate, available: 3,960 g Sugars, total: 1,370 g Protein: 1,550 g Salt: 0,850 g	water, Bulgur (WHEAT, GLUTEN), sweet pepper, chickpea, rapeseed oil, parsley, garlic, vegetable stock powder, caster sugar, salt, mediterranean herb mix, chili seasoning mix, seasoning mix, tumeric

Lunch2
Chili con carnea L, M, G, K, Sydänmerkki , Whole grain Rice L, M, G, K, VEG,

thu 5.10.2023

Lunch
Minced Meat Soup L, M, G, K, Sydänmerkki , Raikas vihersalaatti L, M, G, K, VEG, Sitruunamarinoitua luomutofua ja paprikaa L, M, G, K, VEG, Swede L, M, G, K, S, VEG, Cucumber L, M, G, K, S, VEG, Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG

Minced Meat Soup L, M, G, K,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 70,500 kcal Energy, kJ: 294,990 kJ Fat: 3,230 g Fatty acids, saturated: 1,340 g Carbohydrate, available: 6,410 g Sugars, total: 1,000 g Protein: 3,330 g Salt: 0,520 g	water, potato cube, vegetable mix, minced beef-pork, Stock for a meat bag, leek, meat stock powder, vegetable stock powder, parsley, allspice
Raikas vihersalaatti L, M, G, K, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 33,710 kcal Energy, kJ: 141,060 kJ Fat: 2,370 g Fatty acids, saturated: 0,170 g Carbohydrate, available: 1,590 g Sugars, total: 1,590 g Protein: 0,950 g Salt: 0,150 g	salad, cucumber, lettuce mix, citrus fruit vinaigrette May contain: Sesame
Sitruunamarinoitua luomutofua ja paprikaa L, M, G, K, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 99,690 kcal Energy, kJ: 417,120 kJ Fat: 6,930 g Fatty acids, saturated: 0,660 g Carbohydrate, available: 4,370 g Sugars, total: 3,820 g Protein: 4,530 g Salt: 0,240 g	tofu organic (SOY), sweet pepper, sweet pepper, citrus fruit vinaigrette, black pepper May contain: Sesame
Swede L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 34,790 kcal Energy, kJ: 145,560 kJ Fat: 0,100 g Fatty acids, saturated: 0,020 g Carbohydrate, available: 5,880 g Sugars, total: 5,730 g Protein: 1,100 g Salt: 0,020 g	swede
Cucumber L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 11,300 kcal Energy, kJ: 47,270 kJ Fat: 0,100 g Fatty acids, saturated: 0,020 g Carbohydrate, available: 1,400 g Sugars, total: 1,400 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	cucumber
Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 22,730 kcal Energy, kJ: 95,110 kJ Fat: 0,300 g Fatty acids, saturated: 0,040 g Carbohydrate, available: 3,450 g Sugars, total: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	cherry tomato

Lunch2
Breaded Pork Escalope L, M, K, Brown Sauce L, G, K, Sydänmerkki , Mashed Potatoes L, G, K, S,

Vegetarian lunch
Mifu and spinach casserole L, G, K, S

fri 6.10.2023

Lunch
Sinappista possukastiketta L, G, K, Sydänmerkki , Potatoes L, M, G, K, S, VEG, , Ilmastoystävällinen , Porkkana-ananassalaatti L, M, G, K, S, VEG, Punajuuri-linssisalaattia L, M, K, Salad L, M, G, K, S, VEG, Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG, Pickled onion L, M, G, K, S, VEG

Sinappista possukastiketta L, G, K,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 121,910 kcal Energy, kJ: 510,100 kJ Fat: 5,910 g Fatty acids, saturated: 1,930 g Carbohydrate, available: 4,590 g Sugars, total: 2,260 g Protein: 12,440 g Salt: 0,720 g	water, cubed pork, Stock for a meat bag, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), onion, cornstarch, pureed tomatoes, mustard (MUSTARD, SULFUR), rapeseed oil, meat stock powder, salt, caster sugar, black pepper
Potatoes L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 75,350 kcal Energy, kJ: 315,260 kJ Fat: 0,110 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 15,500 g Sugars, total: 0,600 g Protein: 1,880 g Salt: 0,000 g	potato (SULFUR) Contains: Sulfur
Porkkana-ananassalaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 37,400 kcal Energy, kJ: 156,470 kJ Fat: 0,180 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 6,890 g Sugars, total: 6,740 g Protein: 0,580 g Salt: 0,050 g	grated carrot, pineapple bits
Punajuuri-linssisalaattia L, M, K
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 122,830 kcal Energy, kJ: 513,930 kJ Fat: 6,220 g Fatty acids, saturated: 0,370 g Carbohydrate, available: 13,360 g Sugars, total: 9,980 g Protein: 2,490 g Salt: 0,150 g	beetroot, linssi kypsä (WHEAT, GLUTEN), red onion, caster sugar, pea sprouts, rapeseed oil, apple vinegar (SULFUR), red wine vinegar (SULFUR), black pepper
Salad L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 13,020 kcal Energy, kJ: 54,470 kJ Fat: 0,200 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 0,980 g Sugars, total: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	salad
Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 22,730 kcal Energy, kJ: 95,110 kJ Fat: 0,300 g Fatty acids, saturated: 0,040 g Carbohydrate, available: 3,450 g Sugars, total: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	cherry tomato
Pickled onion L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 47,790 kcal Energy, kJ: 199,970 kJ Fat: 0,090 g Fatty acids, saturated: 0,010 g Carbohydrate, available: 9,480 g Sugars, total: 9,480 g Protein: 1,180 g Salt: 1,490 g	pickled onion

Lunch2
Tuna Fish Pasta L, K, S, Sydänmerkki

Vegetarian lunch
Root Vegetable Croquettes L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Mashed Potatoes L, G, K, S,

Silkkiuikku

Ruokalista ajalle 9.10 - 13.10.2023

ma 9.10.2023

Lounas
Possukastiketta L, M, G, K, Sydänmerkki , Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, , Ilmastoystävällinen , Punajuurisalaatti L, M, G, S, Jäävuorisalaatti kuutio L, M, G, K, S, VEG, Tomaatti L, M, G, K, S, VEG, Kurkku L, M, G, K, S, VEG, Seesamipunakaalia L, M, K, VEG

Possukastiketta L, M, G, K,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 103,250 kcal Energia, kJ: 430,410 kJ Rasva: 4,420 g josta tyydyttynyttä: 1,300 g Hiilihydraatit: 4,100 g josta sokereita: 1,960 g Proteiini: 11,060 g Suola: 0,670 g	sianlihakuutio, vesi, juureskuutiot, lihapussin liemi, sipuli kuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, rapsiöljy, jodioitu suola, lihaliemijauhe, hienosokeri, paprikajauhe, valkosipulikuutio, mustapippuri
Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 75,350 kcal Energia, kJ: 315,260 kJ Rasva: 0,110 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 15,500 g josta sokereita: 0,600 g Proteiini: 1,880 g Suola: 0,000 g	peruna (RIKKI) Sisältää: Rikki
Punajuurisalaatti L, M, G, S
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 114,400 kcal Energia, kJ: 478,670 kJ Rasva: 8,360 g josta tyydyttynyttä: 0,950 g Hiilihydraatit: 8,170 g josta sokereita: 6,420 g Proteiini: 1,260 g Suola: 0,820 g	punajuurisalaatti
Jäävuorisalaatti kuutio L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 13,020 kcal Energia, kJ: 54,470 kJ Rasva: 0,200 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 0,980 g josta sokereita: 0,980 g Proteiini: 1,120 g Suola: 0,050 g	jäävuorisalaatti kuutio
Tomaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 22,730 kcal Energia, kJ: 95,110 kJ Rasva: 0,300 g josta tyydyttynyttä: 0,040 g Hiilihydraatit: 3,450 g josta sokereita: 3,350 g Proteiini: 0,550 g Suola: 0,010 g	Tomaatti
Kurkku L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 11,300 kcal Energia, kJ: 47,270 kJ Rasva: 0,100 g josta tyydyttynyttä: 0,020 g Hiilihydraatit: 1,400 g josta sokereita: 1,400 g Proteiini: 0,650 g Suola: 0,010 g	kurkku
Seesamipunakaalia L, M, K, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 43,880 kcal Energia, kJ: 183,580 kJ Rasva: 4,260 g josta tyydyttynyttä: 0,360 g Hiilihydraatit: 0,800 g josta sokereita: 0,780 g Proteiini: 0,580 g Suola: 0,450 g	punakaali, Soija, seesami (VEHNÄ, GLUTEENI, RIKKI, SEESAM, SOIJA), seesaminsiemen, chili, merisuola

Lounas 2
Kanaa Kung po L, M, G, K, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Ilmastoystävällinen

Kasvislounas
Hernerouhebolognesea L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, , Ilmastoystävällinen

ti 10.10.2023

Lounas
Jauhelihakastike L, M, G, K, S, Sydänmerkki , Perunasosetta L, G, K, S, , Porkkanaraaste L, M, G, K, S, VEG, Jäävuorisalaattisuikale L, M, G, K, S, VEG, Maissinjyvä L, M, G, K, S, VEG, Kesäkurpitsa L, M, G, K, S, VEG, Kikherne-perunasalaatti L, G, S

Jauhelihakastike L, M, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 82,850 kcal Energia, kJ: 346,670 kJ Rasva: 4,270 g josta tyydyttynyttä: 1,840 g Hiilihydraatit: 3,920 g josta sokereita: 1,390 g Proteiini: 7,120 g Suola: 0,760 g	vesi, naudan jauheliha, tomaattisose, ruskea peruskastikeaines, lihapussin liemi, sipuli kuutio, lihaliemijauhe, mustapippuri, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Perunasosetta L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 81,470 kcal Energia, kJ: 340,860 kJ Rasva: 2,480 g josta tyydyttynyttä: 0,930 g Hiilihydraatit: 12,230 g josta sokereita: 0,690 g Proteiini: 1,720 g Suola: 0,340 g	peruna (RIKKI), vesi, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), kasvirasvalevite, jodioitu suola Sisältää: Rikki
Porkkanaraaste L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 32,710 kcal Energia, kJ: 136,850 kJ Rasva: 0,200 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 5,560 g josta sokereita: 5,360 g Proteiini: 0,630 g Suola: 0,060 g	porkkanaraaste
Jäävuorisalaattisuikale L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 13,020 kcal Energia, kJ: 54,470 kJ Rasva: 0,200 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 0,980 g josta sokereita: 0,980 g Proteiini: 1,120 g Suola: 0,050 g	jäävuorisalaattisuikale
Maissinjyvä L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 127,810 kcal Energia, kJ: 534,790 kJ Rasva: 1,290 g josta tyydyttynyttä: 0,180 g Hiilihydraatit: 24,320 g josta sokereita: 3,420 g Proteiini: 2,670 g Suola: 0,010 g	maissinjyvä
Kesäkurpitsa L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 18,420 kcal Energia, kJ: 77,070 kJ Rasva: 0,400 g josta tyydyttynyttä: 0,020 g Hiilihydraatit: 2,500 g josta sokereita: 2,500 g Proteiini: 0,650 g Suola: 0,010 g	kesäkurpitsa
Kikherne-perunasalaatti L, G, S
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 130,960 kcal Energia, kJ: 547,970 kJ Rasva: 6,400 g josta tyydyttynyttä: 1,120 g Hiilihydraatit: 13,140 g josta sokereita: 1,800 g Proteiini: 3,950 g Suola: 0,100 g	perunakuutio, kikherne, majoneesi (MUNA, SINAPPI), purjosipuli, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), kirveli, jauhettu maustepippuri, mustapippuri

Lounas 2
Särkipihvejä L, S, Kermaviili-ruohosipulikastike L, G, K, S, Perunasosetta L, G, K, S, Sydänmerkki

Kasvislounas
Soijamakaronilaatikkoa L, K, S, Sydänmerkki

ke 11.10.2023

Lounas
Nakki Stroganoff L, G, K, S, Sydänmerkki , Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, , Ilmastoystävällinen , Jää-paprikasalaatti L, M, G, K, S, VEG, Tomaatti L, M, G, K, S, VEG, Kurkku L, M, G, K, S, VEG, Chili-herkkusienet L, M, G, K, Punajuuri-linssisalaattia L, M, K

Nakki Stroganoff L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 110,180 kcal Energia, kJ: 458,820 kJ Rasva: 8,410 g josta tyydyttynyttä: 3,260 g Hiilihydraatit: 3,830 g josta sokereita: 1,670 g Proteiini: 3,350 g Suola: 1,160 g	vesi, nakkipala, maustekurkkukuutio, sipuli kuutio, smetana (MAITO), tomaattisose, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI, RIKKI), rapsiöljy, lihaliemijauhe, paprikajauhe, hienosokeri, mustapippuri Sisältää: Maito, Sinappi, Rikki
Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 75,350 kcal Energia, kJ: 315,260 kJ Rasva: 0,110 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 15,500 g josta sokereita: 0,600 g Proteiini: 1,880 g Suola: 0,000 g	peruna (RIKKI) Sisältää: Rikki
Jää-paprikasalaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 17,060 kcal Energia, kJ: 71,390 kJ Rasva: 0,220 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 1,890 g josta sokereita: 1,880 g Proteiini: 1,070 g Suola: 0,040 g	jäävuorisalaattisuikale, paprika, punainen paprika, vihreä paprika
Tomaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 22,730 kcal Energia, kJ: 95,110 kJ Rasva: 0,300 g josta tyydyttynyttä: 0,040 g Hiilihydraatit: 3,450 g josta sokereita: 3,350 g Proteiini: 0,550 g Suola: 0,010 g	Tomaatti
Kurkku L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 11,300 kcal Energia, kJ: 47,270 kJ Rasva: 0,100 g josta tyydyttynyttä: 0,020 g Hiilihydraatit: 1,400 g josta sokereita: 1,400 g Proteiini: 0,650 g Suola: 0,010 g	kurkku
Chili-herkkusienet L, M, G, K
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 60,120 kcal Energia, kJ: 251,530 kJ Rasva: 0,240 g josta tyydyttynyttä: 0,050 g Hiilihydraatit: 11,510 g josta sokereita: 10,030 g Proteiini: 1,720 g Suola: 1,910 g	Herkkusieniviipale, sweet chilikastike
Punajuuri-linssisalaattia L, M, K
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 122,830 kcal Energia, kJ: 513,930 kJ Rasva: 6,220 g josta tyydyttynyttä: 0,370 g Hiilihydraatit: 13,360 g josta sokereita: 9,980 g Proteiini: 2,490 g Suola: 0,150 g	punajuurikuutio, linssi kypsä (VEHNÄ, GLUTEENI), punasipuli, herneenverso, hienosokeri, rapsiöljy, omenaviinietikka (RIKKI), punaviinietikka (RIKKI), mustapippuri

Lounas 2
Jambalaya L, M, G, K

Kasvislounas
Tofukeittoa L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki

to 12.10.2023

Lounas
Lihakeitto L, M, G, K, S, Sydänmerkki , Porkkanaraaste L, M, G, K, S, VEG, Soijapapu-hernesalaattia L, M, G, K, Punainen paprika L, M, G, K, S, VEG, Kurkku L, M, G, K, S, VEG, Jäävuorisalaattisuikale L, M, G, K, S, VEG, Marinoitua punasipulia L, M, G, K

Lihakeitto L, M, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 54,200 kcal Energia, kJ: 226,770 kJ Rasva: 0,870 g josta tyydyttynyttä: 0,360 g Hiilihydraatit: 6,570 g josta sokereita: 1,140 g Proteiini: 4,260 g Suola: 0,670 g	peruna (RIKKI), vesi, keittojuurekset selleritön, naudanlihakuutio, sipuli kuutio, lihaliemijauhe, persilja, jodioitu suola, maustepippuri, laakerinlehti
Porkkanaraaste L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 32,710 kcal Energia, kJ: 136,850 kJ Rasva: 0,200 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 5,560 g josta sokereita: 5,360 g Proteiini: 0,630 g Suola: 0,060 g	porkkanaraaste
Soijapapu-hernesalaattia L, M, G, K
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 249,940 kcal Energia, kJ: 1045,770 kJ Rasva: 12,100 g josta tyydyttynyttä: 1,600 g Hiilihydraatit: 9,900 g josta sokereita: 5,400 g Proteiini: 20,750 g Suola: 0,290 g	Herneitä, soijapapu (SOIJA), rapsiöljy, jodioitu suola
Punainen paprika L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 28,390 kcal Energia, kJ: 118,780 kJ Rasva: 0,300 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 4,500 g josta sokereita: 4,500 g Proteiini: 0,940 g Suola: 0,010 g	punainen paprika
Kurkku L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 11,300 kcal Energia, kJ: 47,270 kJ Rasva: 0,100 g josta tyydyttynyttä: 0,020 g Hiilihydraatit: 1,400 g josta sokereita: 1,400 g Proteiini: 0,650 g Suola: 0,010 g	kurkku
Jäävuorisalaattisuikale L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 13,020 kcal Energia, kJ: 54,470 kJ Rasva: 0,200 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 0,980 g josta sokereita: 0,980 g Proteiini: 1,120 g Suola: 0,050 g	jäävuorisalaattisuikale
Marinoitua punasipulia L, M, G, K
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 137,440 kcal Energia, kJ: 575,040 kJ Rasva: 7,460 g josta tyydyttynyttä: 0,440 g Hiilihydraatit: 15,150 g josta sokereita: 12,720 g Proteiini: 1,410 g Suola: 0,540 g	punasipulirengas, thai-chilikastike, rapsiöljy, hienosokeri

Lounas 2
Broileripyöryköitä L, M, K, S, Currykastiketta L, G, K, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Ilmastoystävällinen

Kasvislounas
Kasvis-härkispaistosta L, M, K, S, VEG, Sydänmerkki

pe 13.10.2023

Lounas
Broiler-kasviscurrya L, M, G, K, S, Haudutettu kaura L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Ilmastoystävällinen , Jäävuori-mandariinisalaatti L, M, G, K, VEG, Jäävuorisalaattisuikale L, M, G, K, S, VEG, Tomaatti L, M, G, K, S, VEG, Kurkku L, M, G, K, S, VEG, Marinoitua kasvis-pastasalaattia L, M, VEG

Broiler-kasviscurrya L, M, G, K, S
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 171,160 kcal Energia, kJ: 716,170 kJ Rasva: 13,010 g josta tyydyttynyttä: 8,470 g Hiilihydraatit: 4,700 g josta sokereita: 3,330 g Proteiini: 8,910 g Suola: 0,460 g	kookosmaito, broilerin paistisuikale, vesi, lihapussin liemi, sipuli viipale, sweet chilikastike, paprika kuutio punainen, Vesikastanja, appelsiinimehutiiviste, maissitärkkelys, kanaliemijauhe, valkosipulikuutio, currymausteseos, inkivääri, kurkuma
Haudutettu kaura L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 161,900 kcal Energia, kJ: 677,390 kJ Rasva: 0,970 g josta tyydyttynyttä: 0,120 g Hiilihydraatit: 29,700 g josta sokereita: 0,950 g Proteiini: 4,780 g Suola: 0,000 g	gluteeniton kaurajyvä, vesi
Jäävuori-mandariinisalaatti L, M, G, K, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 22,790 kcal Energia, kJ: 95,350 kJ Rasva: 0,230 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 3,180 g josta sokereita: 3,150 g Proteiini: 0,960 g Suola: 0,040 g	jäävuorisalaattisuikale, mandariinilohko
Jäävuorisalaattisuikale L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 13,020 kcal Energia, kJ: 54,470 kJ Rasva: 0,200 g josta tyydyttynyttä: 0,030 g Hiilihydraatit: 0,980 g josta sokereita: 0,980 g Proteiini: 1,120 g Suola: 0,050 g	jäävuorisalaattisuikale
Tomaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 22,730 kcal Energia, kJ: 95,110 kJ Rasva: 0,300 g josta tyydyttynyttä: 0,040 g Hiilihydraatit: 3,450 g josta sokereita: 3,350 g Proteiini: 0,550 g Suola: 0,010 g	Tomaatti
Kurkku L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 11,300 kcal Energia, kJ: 47,270 kJ Rasva: 0,100 g josta tyydyttynyttä: 0,020 g Hiilihydraatit: 1,400 g josta sokereita: 1,400 g Proteiini: 0,650 g Suola: 0,010 g	kurkku
Marinoitua kasvis-pastasalaattia L, M, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 119,470 kcal Energia, kJ: 499,880 kJ Rasva: 7,060 g josta tyydyttynyttä: 0,430 g Hiilihydraatit: 11,150 g josta sokereita: 3,120 g Proteiini: 2,080 g Suola: 0,400 g	kurkku, vesi, ananaspala, pasta (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA), punainen paprika, Tomaatti, paprika, rapsiöljy, Sitruuna, täysmehu, jodioitu suola, persilja, valkosipulikuutio, mustapippuri , välimeren yrttisekoitus

Lounas 2
Kenialaista härkäpataa L, G, K, Haudutettu kaura L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Ilmastoystävällinen

Kasvislounas
Kasvispihvit L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Perunasosetta L, G, K, S,

Silkkiuikku

Ruokalista ajalle 9.10 - 13.10.2023

mån 9.10.2023

Lunch
Possukastiketta L, M, G, Ä, Sydänmerkki , Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, , Ilmastoystävällinen , Rödbetssallad L, M, G, S, Isbergsallad L, M, G, Ä, S, VEG, Tomat L, M, G, Ä, S, VEG, Gurka L, M, G, Ä, S, VEG, Seesamipunakaalia L, M, Ä, VEG

Possukastiketta L, M, G, Ä,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 103,250 kcal Energi, kJ: 430,410 kJ Fett, totalt: 4,420 g Fettsyror, mättade: 1,300 g Kolhydrater, digererbara: 4,100 g Sockerarter: 1,960 g Protein: 11,060 g Salt: 0,670 g	tärnat griskött, vatten, rotsakstärningar, köttbuljong, lök, tomatpuré, majsstärkelse, rapsolja, salt, köttbuljongpulver, paprikapulver, strösocker, vitlökstärning, svartpeppar
Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 75,350 kcal Energi, kJ: 315,260 kJ Fett, totalt: 0,110 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 15,500 g Sockerarter: 0,600 g Protein: 1,880 g Salt: 0,000 g	potatis (SVAVEL) Innehåller: Svavel
Rödbetssallad L, M, G, S
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 114,400 kcal Energi, kJ: 478,670 kJ Fett, totalt: 8,360 g Fettsyror, mättade: 0,950 g Kolhydrater, digererbara: 8,170 g Sockerarter: 6,420 g Protein: 1,260 g Salt: 0,820 g	rödbetssallad
Isbergsallad L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 13,020 kcal Energi, kJ: 54,470 kJ Fett, totalt: 0,200 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 0,980 g Sockerarter: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	isbergsallad
Tomat L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 22,730 kcal Energi, kJ: 95,110 kJ Fett, totalt: 0,300 g Fettsyror, mättade: 0,040 g Kolhydrater, digererbara: 3,450 g Sockerarter: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	tomat
Gurka L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 11,300 kcal Energi, kJ: 47,270 kJ Fett, totalt: 0,100 g Fettsyror, mättade: 0,020 g Kolhydrater, digererbara: 1,400 g Sockerarter: 1,400 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	gurka
Seesamipunakaalia L, M, Ä, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 43,880 kcal Energi, kJ: 183,580 kJ Fett, totalt: 4,260 g Fettsyror, mättade: 0,360 g Kolhydrater, digererbara: 0,800 g Sockerarter: 0,780 g Protein: 0,580 g Salt: 0,450 g	punakaali, sesam-sojavinegrette (VETE, GLUTEN, SVAVEL, SESAM, SOJA), sesamfrön, chili, salt

Lunch, husmanskost
Kanaa Kung po L, M, G, Ä, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Sydänmerkki , Ilmastoystävällinen

Vegetarisk lunch
Ärtkrossbolognese L, M, G, Ä, S, VEG, Sydänmerkki , Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, , Ilmastoystävällinen

tis 10.10.2023

Lunch
Jauhelihakastike L, M, G, Ä, S, Sydänmerkki , Potatismos L, G, Ä, S, , Porkkanaraaste L, M, G, Ä, S, VEG, Isbergssallad L, M, G, Ä, S, VEG, Majs L, M, G, Ä, S, VEG, Zucchini L, M, G, Ä, S, VEG, Potatissallad med kikärter L, G, S

Jauhelihakastike L, M, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 82,850 kcal Energi, kJ: 346,670 kJ Fett, totalt: 4,270 g Fettsyror, mättade: 1,840 g Kolhydrater, digererbara: 3,920 g Sockerarter: 1,390 g Protein: 7,120 g Salt: 0,760 g	vatten, malen nötkött, tomatpuré, brunsåsingrediens, köttbuljong, lök, köttbuljongpulver, svartpeppar, kryddpeppar, vitpeppar
Potatismos L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 81,470 kcal Energi, kJ: 340,860 kJ Fett, totalt: 2,480 g Fettsyror, mättade: 0,930 g Kolhydrater, digererbara: 12,230 g Sockerarter: 0,690 g Protein: 1,720 g Salt: 0,340 g	potatis (SVAVEL), vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), fettblandning, salt Innehåller: Svavel
Porkkanaraaste L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 32,710 kcal Energi, kJ: 136,850 kJ Fett, totalt: 0,200 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 5,560 g Sockerarter: 5,360 g Protein: 0,630 g Salt: 0,060 g	riven morot
Isbergssallad L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 13,020 kcal Energi, kJ: 54,470 kJ Fett, totalt: 0,200 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 0,980 g Sockerarter: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	isbergssallad
Majs L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 127,810 kcal Energi, kJ: 534,790 kJ Fett, totalt: 1,290 g Fettsyror, mättade: 0,180 g Kolhydrater, digererbara: 24,320 g Sockerarter: 3,420 g Protein: 2,670 g Salt: 0,010 g	majs
Zucchini L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 18,420 kcal Energi, kJ: 77,070 kJ Fett, totalt: 0,400 g Fettsyror, mättade: 0,020 g Kolhydrater, digererbara: 2,500 g Sockerarter: 2,500 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	zucchini
Potatissallad med kikärter L, G, S
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 130,960 kcal Energi, kJ: 547,970 kJ Fett, totalt: 6,400 g Fettsyror, mättade: 1,120 g Kolhydrater, digererbara: 13,140 g Sockerarter: 1,800 g Protein: 3,950 g Salt: 0,100 g	potatistärning, kikärt, majonnäs (ÄGG, SENAP), purjolöksbitar, vegetabilisk fettblandning (MJÖLK, SOJA), körvel, kryddpeppar, svartpeppar

Lunch, husmanskost
Mörtbiffar L, S, Gräddfilsås smaksatt med gräslök L, G, Ä, S, Potatismos L, G, Ä, S, Sydänmerkki

Vegetarisk lunch
Soja- och makaronilåda L, Ä, S, Sydänmerkki

ons 11.10.2023

Lunch
Nakki Stroganoff L, G, Ä, S, Sydänmerkki , Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, , Ilmastoystävällinen , Jää-paprikasalaatti L, M, G, Ä, S, VEG, Tomat L, M, G, Ä, S, VEG, Gurka L, M, G, Ä, S, VEG, Chili-herkkusienet L, M, G, Ä, Punajuuri-linssisalaattia L, M, Ä

Nakki Stroganoff L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 110,180 kcal Energi, kJ: 458,820 kJ Fett, totalt: 8,410 g Fettsyror, mättade: 3,260 g Kolhydrater, digererbara: 3,830 g Sockerarter: 1,670 g Protein: 3,350 g Salt: 1,160 g	vatten, knackkorvsbit, kryddgurkstärning, lök, smetana (MJÖLK), tomatpuré, majsstärkelse, senap (SENAP, SVAVEL), rapsolja, köttbuljongpulver, paprikapulver, strösocker, svartpeppar Innehåller: Mjölk, Senap, Svavel
Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 75,350 kcal Energi, kJ: 315,260 kJ Fett, totalt: 0,110 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 15,500 g Sockerarter: 0,600 g Protein: 1,880 g Salt: 0,000 g	potatis (SVAVEL) Innehåller: Svavel
Jää-paprikasalaatti L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 17,060 kcal Energi, kJ: 71,390 kJ Fett, totalt: 0,220 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 1,890 g Sockerarter: 1,880 g Protein: 1,070 g Salt: 0,040 g	isbergssallad, grön paprika, paprika, paprika
Tomat L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 22,730 kcal Energi, kJ: 95,110 kJ Fett, totalt: 0,300 g Fettsyror, mättade: 0,040 g Kolhydrater, digererbara: 3,450 g Sockerarter: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	tomat
Gurka L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 11,300 kcal Energi, kJ: 47,270 kJ Fett, totalt: 0,100 g Fettsyror, mättade: 0,020 g Kolhydrater, digererbara: 1,400 g Sockerarter: 1,400 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	gurka
Chili-herkkusienet L, M, G, Ä
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 60,120 kcal Energi, kJ: 251,530 kJ Fett, totalt: 0,240 g Fettsyror, mättade: 0,050 g Kolhydrater, digererbara: 11,510 g Sockerarter: 10,030 g Protein: 1,720 g Salt: 1,910 g	skivad champinjon, chilisås
Punajuuri-linssisalaattia L, M, Ä
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 122,830 kcal Energi, kJ: 513,930 kJ Fett, totalt: 6,220 g Fettsyror, mättade: 0,370 g Kolhydrater, digererbara: 13,360 g Sockerarter: 9,980 g Protein: 2,490 g Salt: 0,150 g	rödbetstärning, linssi kypsä (VETE, GLUTEN), Rödlök, rapsolja, strösocker, ärtskott, rödvinsvinäger (SVAVEL), äppelvinäger (SVAVEL), svartpeppar

Lunch, husmanskost
Jambalaya L, M, G, Ä

Vegetarisk lunch
Grönsakssoppa med tofu L, M, G, Ä, S, VEG, Sydänmerkki

tor 12.10.2023

Lunch
Köttsoppa L, M, G, Ä, S, Sydänmerkki , Riven morot L, M, G, Ä, S, VEG, Soijapapu-hernesalaattia L, M, G, Ä, Paprika L, M, G, Ä, S, VEG, Gurka L, M, G, Ä, S, VEG, Isbergssallad L, M, G, Ä, S, VEG, Marinoitua punasipulia L, M, G, Ä

Köttsoppa L, M, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 54,200 kcal Energi, kJ: 226,770 kJ Fett, totalt: 0,870 g Fettsyror, mättade: 0,360 g Kolhydrater, digererbara: 6,570 g Sockerarter: 1,140 g Protein: 4,260 g Salt: 0,670 g	potatis (SVAVEL), vatten, sopparotsaker , nötkött tärning, lök, köttbuljongpulver, persilja, salt, kryddpeppar, lagerblad
Riven morot L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 32,710 kcal Energi, kJ: 136,850 kJ Fett, totalt: 0,200 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 5,560 g Sockerarter: 5,360 g Protein: 0,630 g Salt: 0,060 g	riven morot
Soijapapu-hernesalaattia L, M, G, Ä
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 249,940 kcal Energi, kJ: 1045,770 kJ Fett, totalt: 12,100 g Fettsyror, mättade: 1,600 g Kolhydrater, digererbara: 9,900 g Sockerarter: 5,400 g Protein: 20,750 g Salt: 0,290 g	sojaböna (SOJA), ärter, rapsolja, salt
Paprika L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 28,390 kcal Energi, kJ: 118,780 kJ Fett, totalt: 0,300 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 4,500 g Sockerarter: 4,500 g Protein: 0,940 g Salt: 0,010 g	paprika
Gurka L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 11,300 kcal Energi, kJ: 47,270 kJ Fett, totalt: 0,100 g Fettsyror, mättade: 0,020 g Kolhydrater, digererbara: 1,400 g Sockerarter: 1,400 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	gurka
Isbergssallad L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 13,020 kcal Energi, kJ: 54,470 kJ Fett, totalt: 0,200 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 0,980 g Sockerarter: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	isbergssallad
Marinoitua punasipulia L, M, G, Ä
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 137,440 kcal Energi, kJ: 575,040 kJ Fett, totalt: 7,460 g Fettsyror, mättade: 0,440 g Kolhydrater, digererbara: 15,150 g Sockerarter: 12,720 g Protein: 1,410 g Salt: 0,540 g	rödlökringar, thai-chilisås, rapsolja, strösocker

Lunch, husmanskost
Kycklingbullar L, M, Ä, S, Currykastiketta L, G, Ä, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Sydänmerkki , Ilmastoystävällinen

Vegetarisk lunch
Vegetarisk gratäng med Härkis L, M, Ä, S, VEG, Sydänmerkki

fre 13.10.2023

Lunch
Broiler-kasviscurrya L, M, G, Ä, S, Bräserad havre L, M, G, Ä, S, VEG, Sydänmerkki , Ilmastoystävällinen , Jäävuori-mandariinisalaatti L, M, G, Ä, VEG, Isbergssallad L, M, G, Ä, S, VEG, Tomat L, M, G, Ä, S, VEG, Gurka L, M, G, Ä, S, VEG, Marinoitua kasvis-pastasalaattia L, M, VEG

Broiler-kasviscurrya L, M, G, Ä, S
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 171,160 kcal Energi, kJ: 716,170 kJ Fett, totalt: 13,010 g Fettsyror, mättade: 8,470 g Kolhydrater, digererbara: 4,700 g Sockerarter: 3,330 g Protein: 8,910 g Salt: 0,460 g	kokosmjölk, Broileri lårfiléstrimlor, vatten, köttbuljong, lök, chilisås, Konservvattenkastanjskiva, paprika, apelsinsaft, majsstärkelse, kycklingbuljongpulver, vitlökstärning, kryddblandning, gurkmeja, ingefära
Bräserad havre L, M, G, Ä, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 161,900 kcal Energi, kJ: 677,390 kJ Fett, totalt: 0,970 g Fettsyror, mättade: 0,120 g Kolhydrater, digererbara: 29,700 g Sockerarter: 0,950 g Protein: 4,780 g Salt: 0,000 g	glutenfri havrespannmål, vatten
Jäävuori-mandariinisalaatti L, M, G, Ä, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 22,790 kcal Energi, kJ: 95,350 kJ Fett, totalt: 0,230 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 3,180 g Sockerarter: 3,150 g Protein: 0,960 g Salt: 0,040 g	isbergssallad, mandarinklyftor
Isbergssallad L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 13,020 kcal Energi, kJ: 54,470 kJ Fett, totalt: 0,200 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 0,980 g Sockerarter: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	isbergssallad
Tomat L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 22,730 kcal Energi, kJ: 95,110 kJ Fett, totalt: 0,300 g Fettsyror, mättade: 0,040 g Kolhydrater, digererbara: 3,450 g Sockerarter: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	tomat
Gurka L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 11,300 kcal Energi, kJ: 47,270 kJ Fett, totalt: 0,100 g Fettsyror, mättade: 0,020 g Kolhydrater, digererbara: 1,400 g Sockerarter: 1,400 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	gurka
Marinoitua kasvis-pastasalaattia L, M, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 119,470 kcal Energi, kJ: 499,880 kJ Fett, totalt: 7,060 g Fettsyror, mättade: 0,430 g Kolhydrater, digererbara: 11,150 g Sockerarter: 3,120 g Protein: 2,080 g Salt: 0,400 g	gurka, vatten, ananasbit, paprika, pasta (ÄGG, VETE, GLUTEN, SOJA), tomat, paprika, rapsolja, citronjuice, persilja, salt, vitlökstärning, svartpeppar, örtblandning från medelhavet

Lunch, husmanskost
Kenialaista härkäpataa L, G, Ä, Bräserad havre L, M, G, Ä, S, VEG, Sydänmerkki , Ilmastoystävällinen

Vegetarisk lunch
Grönsaksbiffar L, M, G, Ä, S, VEG, Sydänmerkki , Potatismos L, G, Ä, S,

Silkkiuikku

Ruokalista ajalle 9.10 - 13.10.2023

mon 9.10.2023

Lunch
Possukastiketta L, M, G, K, Sydänmerkki , Potatoes L, M, G, K, S, VEG, , Ilmastoystävällinen , Salad mix L, M, G, S, Lettuce L, M, G, K, S, VEG, Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG, Cucumber L, M, G, K, S, VEG, Seesamipunakaalia L, M, K, VEG

Possukastiketta L, M, G, K,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 103,250 kcal Energy, kJ: 430,410 kJ Fat: 4,420 g Fatty acids, saturated: 1,300 g Carbohydrate, available: 4,100 g Sugars, total: 1,960 g Protein: 11,060 g Salt: 0,670 g	cubed pork, water, root vegetables, Stock for a meat bag, onion, pureed tomatoes, cornstarch, rapeseed oil, salt, meat stock powder, caster sugar, garlic, paprika powder, black pepper
Potatoes L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 75,350 kcal Energy, kJ: 315,260 kJ Fat: 0,110 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 15,500 g Sugars, total: 0,600 g Protein: 1,880 g Salt: 0,000 g	potato (SULFUR) Contains: Sulfur
Salad mix L, M, G, S
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 114,400 kcal Energy, kJ: 478,670 kJ Fat: 8,360 g Fatty acids, saturated: 0,950 g Carbohydrate, available: 8,170 g Sugars, total: 6,420 g Protein: 1,260 g Salt: 0,820 g	salad mix
Lettuce L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 13,020 kcal Energy, kJ: 54,470 kJ Fat: 0,200 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 0,980 g Sugars, total: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	lettuce
Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 22,730 kcal Energy, kJ: 95,110 kJ Fat: 0,300 g Fatty acids, saturated: 0,040 g Carbohydrate, available: 3,450 g Sugars, total: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	cherry tomato
Cucumber L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 11,300 kcal Energy, kJ: 47,270 kJ Fat: 0,100 g Fatty acids, saturated: 0,020 g Carbohydrate, available: 1,400 g Sugars, total: 1,400 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	cucumber
Seesamipunakaalia L, M, K, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 43,880 kcal Energy, kJ: 183,580 kJ Fat: 4,260 g Fatty acids, saturated: 0,360 g Carbohydrate, available: 0,800 g Sugars, total: 0,780 g Protein: 0,580 g Salt: 0,450 g	punakaali, Vinaegrette (WHEAT, GLUTEN, SULFUR, SESAME, SOY), sesame seeds, chili, salt

Lunch2
Kanaa Kung po L, M, G, K, Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Ilmastoystävällinen

Vegetarian lunch
Vegetarian Pea Groats Bolognese L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Potatoes L, M, G, K, S, VEG, , Ilmastoystävällinen

tue 10.10.2023

Lunch
Jauhelihakastike L, M, G, K, S, Sydänmerkki , Mashed Potatoes L, G, K, S, , Porkkanaraaste L, M, G, K, S, VEG, Salad L, M, G, K, S, VEG, Corn L, M, G, K, S, VEG, Zucchini L, M, G, K, S, VEG, Kikherne-perunasalaatti L, G, S

Jauhelihakastike L, M, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 82,850 kcal Energy, kJ: 346,670 kJ Fat: 4,270 g Fatty acids, saturated: 1,840 g Carbohydrate, available: 3,920 g Sugars, total: 1,390 g Protein: 7,120 g Salt: 0,760 g	water, minced beef, pureed tomatoes, brown sauce base ingredient, Stock for a meat bag, onion, meat stock powder, black pepper, allspice, white pepper
Mashed Potatoes L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 81,470 kcal Energy, kJ: 340,860 kJ Fat: 2,480 g Fatty acids, saturated: 0,930 g Carbohydrate, available: 12,230 g Sugars, total: 0,690 g Protein: 1,720 g Salt: 0,340 g	potato (SULFUR), water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), margarine, salt Contains: Sulfur
Porkkanaraaste L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 32,710 kcal Energy, kJ: 136,850 kJ Fat: 0,200 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 5,560 g Sugars, total: 5,360 g Protein: 0,630 g Salt: 0,060 g	grated carrot
Salad L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 13,020 kcal Energy, kJ: 54,470 kJ Fat: 0,200 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 0,980 g Sugars, total: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	salad
Corn L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 127,810 kcal Energy, kJ: 534,790 kJ Fat: 1,290 g Fatty acids, saturated: 0,180 g Carbohydrate, available: 24,320 g Sugars, total: 3,420 g Protein: 2,670 g Salt: 0,010 g	Corn
Zucchini L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 18,420 kcal Energy, kJ: 77,070 kJ Fat: 0,400 g Fatty acids, saturated: 0,020 g Carbohydrate, available: 2,500 g Sugars, total: 2,500 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	Zucchini
Kikherne-perunasalaatti L, G, S
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 130,960 kcal Energy, kJ: 547,970 kJ Fat: 6,400 g Fatty acids, saturated: 1,120 g Carbohydrate, available: 13,140 g Sugars, total: 1,800 g Protein: 3,950 g Salt: 0,100 g	potato cube, chickpea, mayonnaise (EGG, MUSTARD), leek, vegetable fat blend (MILK, SOY), chervil, allspice, black pepper

Lunch2
Roach Patties L, S, Sour Cream and Chive Sauce L, G, K, S, Mashed Potatoes L, G, K, S, Sydänmerkki

Vegetarian lunch
Pasta Casserole with Soy L, K, S, Sydänmerkki

wed 11.10.2023

Lunch
Nakki Stroganoff L, G, K, S, Sydänmerkki , Potatoes L, M, G, K, S, VEG, , Ilmastoystävällinen , Jää-paprikasalaatti L, M, G, K, S, VEG, Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG, Cucumber L, M, G, K, S, VEG, Chili-herkkusienet L, M, G, K, Punajuuri-linssisalaattia L, M, K

Nakki Stroganoff L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 110,180 kcal Energy, kJ: 458,820 kJ Fat: 8,410 g Fatty acids, saturated: 3,260 g Carbohydrate, available: 3,830 g Sugars, total: 1,670 g Protein: 3,350 g Salt: 1,160 g	water, sausage piece, pickled cucumber, onion, sour cream (MILK), pureed tomatoes, cornstarch, mustard (MUSTARD, SULFUR), rapeseed oil, meat stock powder, paprika powder, caster sugar, black pepper Contains: Milk, Mustard, Sulfur
Potatoes L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 75,350 kcal Energy, kJ: 315,260 kJ Fat: 0,110 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 15,500 g Sugars, total: 0,600 g Protein: 1,880 g Salt: 0,000 g	potato (SULFUR) Contains: Sulfur
Jää-paprikasalaatti L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 17,060 kcal Energy, kJ: 71,390 kJ Fat: 0,220 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 1,890 g Sugars, total: 1,880 g Protein: 1,070 g Salt: 0,040 g	salad, green pepper, sweet pepper, sweet pepper
Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 22,730 kcal Energy, kJ: 95,110 kJ Fat: 0,300 g Fatty acids, saturated: 0,040 g Carbohydrate, available: 3,450 g Sugars, total: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	cherry tomato
Cucumber L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 11,300 kcal Energy, kJ: 47,270 kJ Fat: 0,100 g Fatty acids, saturated: 0,020 g Carbohydrate, available: 1,400 g Sugars, total: 1,400 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	cucumber
Chili-herkkusienet L, M, G, K
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 60,120 kcal Energy, kJ: 251,530 kJ Fat: 0,240 g Fatty acids, saturated: 0,050 g Carbohydrate, available: 11,510 g Sugars, total: 10,030 g Protein: 1,720 g Salt: 1,910 g	champignon, chili sauce
Punajuuri-linssisalaattia L, M, K
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 122,830 kcal Energy, kJ: 513,930 kJ Fat: 6,220 g Fatty acids, saturated: 0,370 g Carbohydrate, available: 13,360 g Sugars, total: 9,980 g Protein: 2,490 g Salt: 0,150 g	beetroot, linssi kypsä (WHEAT, GLUTEN), red onion, caster sugar, pea sprouts, rapeseed oil, apple vinegar (SULFUR), red wine vinegar (SULFUR), black pepper

Lunch2
Jambalaya L, M, G, K

Vegetarian lunch
Tofu Soup L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki

thu 12.10.2023

Lunch
Beef Soup L, M, G, K, S, Sydänmerkki , Grated carrot L, M, G, K, S, VEG, Soijapapu-hernesalaattia L, M, G, K, Sweet pepper L, M, G, K, S, VEG, Cucumber L, M, G, K, S, VEG, Salad L, M, G, K, S, VEG, Marinoitua punasipulia L, M, G, K

Beef Soup L, M, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 54,200 kcal Energy, kJ: 226,770 kJ Fat: 0,870 g Fatty acids, saturated: 0,360 g Carbohydrate, available: 6,570 g Sugars, total: 1,140 g Protein: 4,260 g Salt: 0,670 g	potato (SULFUR), water, soup vegetables, cubed beef, onion, meat stock powder, parsley, salt, allspice, Bay leaf
Grated carrot L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 32,710 kcal Energy, kJ: 136,850 kJ Fat: 0,200 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 5,560 g Sugars, total: 5,360 g Protein: 0,630 g Salt: 0,060 g	grated carrot
Soijapapu-hernesalaattia L, M, G, K
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 249,940 kcal Energy, kJ: 1045,770 kJ Fat: 12,100 g Fatty acids, saturated: 1,600 g Carbohydrate, available: 9,900 g Sugars, total: 5,400 g Protein: 20,750 g Salt: 0,290 g	pea, soy bean (SOY), rapeseed oil, salt
Sweet pepper L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 28,390 kcal Energy, kJ: 118,780 kJ Fat: 0,300 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 4,500 g Sugars, total: 4,500 g Protein: 0,940 g Salt: 0,010 g	sweet pepper
Cucumber L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 11,300 kcal Energy, kJ: 47,270 kJ Fat: 0,100 g Fatty acids, saturated: 0,020 g Carbohydrate, available: 1,400 g Sugars, total: 1,400 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	cucumber
Salad L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 13,020 kcal Energy, kJ: 54,470 kJ Fat: 0,200 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 0,980 g Sugars, total: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	salad
Marinoitua punasipulia L, M, G, K
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 137,440 kcal Energy, kJ: 575,040 kJ Fat: 7,460 g Fatty acids, saturated: 0,440 g Carbohydrate, available: 15,150 g Sugars, total: 12,720 g Protein: 1,410 g Salt: 0,540 g	red onion, Sweet chili sauce, rapeseed oil, caster sugar

Lunch2
Chicken Balls L, M, K, S, Curry sauce L, G, K, Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Ilmastoystävällinen

Vegetarian lunch
Vegetable and Härkis Casserole L, M, K, S, VEG, Sydänmerkki

fri 13.10.2023

Lunch
Chicken curry with vegetables L, M, G, K, S, Haudutettu kaura L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Ilmastoystävällinen , Jäävuori-mandariinisalaatti L, M, G, K, VEG, Salad L, M, G, K, S, VEG, Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG, Cucumber L, M, G, K, S, VEG, Marinoitua kasvis-pastasalaattia L, M, VEG

Chicken curry with vegetables L, M, G, K, S
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 171,160 kcal Energy, kJ: 716,170 kJ Fat: 13,010 g Fatty acids, saturated: 8,470 g Carbohydrate, available: 4,700 g Sugars, total: 3,330 g Protein: 8,910 g Salt: 0,460 g	Coconut milk, boneless & skinless chicken thigh, water, Stock for a meat bag, onion, chili sauce, sweet pepper, water chestnut, cornstarch, orange juice concentrate, chicken stock powder, garlic, seasoning mix, ginger, tumeric
Haudutettu kaura L, M, G, K, S, VEG, ,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 161,900 kcal Energy, kJ: 677,390 kJ Fat: 0,970 g Fatty acids, saturated: 0,120 g Carbohydrate, available: 29,700 g Sugars, total: 0,950 g Protein: 4,780 g Salt: 0,000 g	Rye grains, water
Jäävuori-mandariinisalaatti L, M, G, K, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 22,790 kcal Energy, kJ: 95,350 kJ Fat: 0,230 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 3,180 g Sugars, total: 3,150 g Protein: 0,960 g Salt: 0,040 g	salad, tangerine
Salad L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 13,020 kcal Energy, kJ: 54,470 kJ Fat: 0,200 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 0,980 g Sugars, total: 0,980 g Protein: 1,120 g Salt: 0,050 g	salad
Cherry tomato L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 22,730 kcal Energy, kJ: 95,110 kJ Fat: 0,300 g Fatty acids, saturated: 0,040 g Carbohydrate, available: 3,450 g Sugars, total: 3,350 g Protein: 0,550 g Salt: 0,010 g	cherry tomato
Cucumber L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 11,300 kcal Energy, kJ: 47,270 kJ Fat: 0,100 g Fatty acids, saturated: 0,020 g Carbohydrate, available: 1,400 g Sugars, total: 1,400 g Protein: 0,650 g Salt: 0,010 g	cucumber
Marinoitua kasvis-pastasalaattia L, M, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 119,470 kcal Energy, kJ: 499,880 kJ Fat: 7,060 g Fatty acids, saturated: 0,430 g Carbohydrate, available: 11,150 g Sugars, total: 3,120 g Protein: 2,080 g Salt: 0,400 g	cucumber, water, cherry tomato, penne pasta (EGG, WHEAT, GLUTEN, SOY), pineapple bits, sweet pepper, sweet pepper, rapeseed oil, lemon juice, garlic, parsley, salt, black pepper, mediterranean herb mix

Lunch2
Kenyan Beef Biryani L, G, K, Haudutettu kaura L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Ilmastoystävällinen

Vegetarian lunch
Vegetable patties L, M, G, K, S, VEG, Sydänmerkki , Mashed Potatoes L, G, K, S,

Aukioloajat

Silkkiuikku on avoinna maanantaista perjantaihin klo 10:30 – 13.00.

Tarjolla kahvilatuotteita ja lounas.

Ravintolan yhteystiedot

Osoite:

Lääkärinkuja 1, 04400 Järvenpää

Näytä kartalla

Puhelin:

040-1348405

Sähköposti:

Lähetä viesti

Ravintola Silkkiuikku

Aukioloajat

Silkkiuikku on avoinna maanantaista perjantaihin klo 10:30 – 13.00.

Tarjolla kahvilatuotteita ja lounas.

Ravintolan yhteystiedot

Puhelin:

040-1348405

Sähköposti:

Osoite:

Lääkärinkuja 1, 04400 Järvenpää

Lähetä viesti

Porkkanasosekeittoa L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 51,710 kcal Energia, kJ: 216,370 kJ Rasva: 2,480 g josta tyydyttynyttä: 0,990 g Hiilihydraatit: 5,560 g josta sokereita: 2,410 g Proteiini: 1,020 g Suola: 0,500 g	porkkana kuorittu, vesi, peruna (RIKKI), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), purjoviipale, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, mustapippuri Sisältää: Rikki

Chili con carnea L, M, G, K,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 115,630 kcal Energia, kJ: 483,790 kJ Rasva: 5,380 g josta tyydyttynyttä: 1,790 g Hiilihydraatit: 5,290 g josta sokereita: 1,950 g Proteiini: 10,830 g Suola: 1,180 g	naudan jauheliha, vesi, kidneypapu, sipuli kuutio, tomaattimurska, tomaattisose, maissitärkkelys, lihaliemijauhe, rapsiöljy, fariinisokeri, chili mausteseos, juustokumina, valkosipulikuutio, mustapippuri , cayennepippuri
Tumma riisi L, M, G, K, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 120,260 kcal Energia, kJ: 503,180 kJ Rasva: 1,210 g josta tyydyttynyttä: 0,190 g Hiilihydraatit: 24,000 g josta sokereita: 0,130 g Proteiini: 2,340 g Suola: 0,290 g	vesi, tumma pikariisi, rapsiöljy, jodioitu suola

Mifu-pinaattikiusausta L, G, K, S
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 105,620 kcal Energia, kJ: 441,930 kJ Rasva: 5,060 g josta tyydyttynyttä: 2,240 g Hiilihydraatit: 10,610 g josta sokereita: 1,770 g Proteiini: 3,680 g Suola: 0,320 g	peruna, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), tomaattimurska, sulatejuusto (MAITO), maitoproteiinivalmiste (MAITO), sipuli kuutio, pinaatti, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, mustapippuri

Tonnikalapastaa L, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 101,080 kcal Energia, kJ: 422,940 kJ Rasva: 3,600 g josta tyydyttynyttä: 1,170 g Hiilihydraatit: 10,120 g josta sokereita: 1,750 g Proteiini: 6,260 g Suola: 0,650 g	vesi, tonnikala (KALA), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), paprikasuikale sekoitus, sipuli kuutio, sulatejuusto (MAITO), maissitärkkelys, tomaattisose, jodioitu suola, valkosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA), paprikajauhe, pizzamauste, viispippuri Sisältää: Kala, Selleri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Kaura, Ruis, Nilviäiset

Krämig morotssoppa L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 51,710 kcal Energi, kJ: 216,370 kJ Fett, totalt: 2,480 g Fettsyror, mättade: 0,990 g Kolhydrater, digererbara: 5,560 g Sockerarter: 2,410 g Protein: 1,020 g Salt: 0,500 g	morot, vatten, potatis (SVAVEL), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), purjolök, grönsaksbuljongpulver, salt, svartpeppar Innehåller: Svavel

Ravintolat:Silkkiuikku

Ravintola Silkkiuikku lounaslista

Silkkiuikku

ma 2.10.2023

ti 3.10.2023

ke 4.10.2023

to 5.10.2023

pe 6.10.2023

Silkkiuikku

mån 2.10.2023

tis 3.10.2023

ons 4.10.2023

tor 5.10.2023

fre 6.10.2023

Silkkiuikku

mon 2.10.2023

tue 3.10.2023

wed 4.10.2023

thu 5.10.2023

fri 6.10.2023

Silkkiuikku

ma 9.10.2023

ti 10.10.2023

ke 11.10.2023

to 12.10.2023

pe 13.10.2023

Silkkiuikku

mån 9.10.2023

tis 10.10.2023

ons 11.10.2023

tor 12.10.2023

fre 13.10.2023

Silkkiuikku

mon 9.10.2023

tue 10.10.2023

wed 11.10.2023

thu 12.10.2023

fri 13.10.2023

Aukioloajat

Ravintolan yhteystiedot

Ravintola Silkkiuikku

Aukioloajat

Ravintolan yhteystiedot

Lataa Palmia Lounas -sovellus

Lataa Palmia Lounas -sovellus tästä

Ravintolat:
Silkkiuikku