Hoivakohteet:
Seniorikerho Mäntsälä

Aamupala
Ohrahiutalepuuroa L, M, K, S, VEG, , Hedelmäsosetta , Leikkele , Tuorepalaa

Ohrahiutalepuuroa L, M, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 32,640 kcal Energia, kJ: 136,800 kJ Rasva: 0,190 g josta tyydyttynyttä: 0,040 g Hiilihydraatit: 6,050 g josta sokereita: 0,050 g Proteiini: 1,060 g Suola: 0,040 g	vesi, Ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), jodioitu suola
Hedelmäsosetta
Ravintoarvot / 100 g
	hedelmäsose
Leikkele
Ravintoarvot / 100 g
	leikkele
Tuorepalaa
Ravintoarvot / 100 g
	tuorepala

Lounas
Broilerimusakaa L, G, K, S, , Salaattia

Broilerimusakaa L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 87,750 kcal Energia, kJ: 365,920 kJ Rasva: 4,020 g josta tyydyttynyttä: 1,000 g Hiilihydraatit: 8,190 g josta sokereita: 1,000 g Proteiini: 5,320 g Suola: 0,620 g	peruna, Broileriin jauheliha, kasvirasvasekoite (MAITO), kesäkurpitsakuutio, sipuli, tomaattimurska, vesi, sulatejuusto (MAITO), jodioitu suola, basilika, valkosipulirouhe, mustapippuri
Salaattia
Ravintoarvot / 100 g
	salaatti

Päiväkahvi
Vaniljaproteiinirahka

Vaniljaproteiinirahka
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 77,000 kcal Energia, kJ: 329,000 kJ Rasva: 0,100 g josta tyydyttynyttä: 0,100 g Hiilihydraatit: 8,700 g josta sokereita: 8,600 g Proteiini: 9,900 g Suola: 0,080 g	vaniljaproteiinirahka (pastöroitu rasvaton MAITO, sokeri, aromit, sakeuttamisaine (pektiinit), jauhettu vaniljatanko 0,01 %, hapate.)

Päivällinen
Jauheliha-kasviskeitto L, M, G, K, Tuorepalaa

Iltapala
Perunarieska , Tuorepalaa , Juustoa

Aamupala
Täysjyvä mannapuuro L, K, S, , Hedelmäsosetta , Leikkele , Tuorepalaa

Täysjyvä mannapuuro L, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 78,830 kcal Energia, kJ: 330,810 kJ Rasva: 1,640 g josta tyydyttynyttä: 0,890 g Hiilihydraatit: 11,170 g josta sokereita: 2,940 g Proteiini: 4,400 g Suola: 0,290 g	kevyt maitojuoma (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), jodioitu suola
Hedelmäsosetta
Ravintoarvot / 100 g
	hedelmäsose
Leikkele
Ravintoarvot / 100 g
	leikkele
Tuorepalaa
Ravintoarvot / 100 g
	tuorepala

Lounas
Lihamakaronilaatikkoa L, S, Tuorepalaa

Päiväkahvi
Omena-päärynäviili

Päivällinen
Riisipuuroa L, G, K, S, Mehukeittoa , Leikkele , Tuorepalaa

Iltapala
Iltapalaa , Juustoa , Tuorepalaa

Frukost
Korngflingröt L, M, Ä, S, VEG, , Fruktpure , Pålägg , Frukt eller grönsak

Korngflingröt L, M, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 32,640 kcal Energi, kJ: 136,800 kJ Fett, totalt: 0,190 g Fettsyror, mättade: 0,040 g Kolhydrater, digererbara: 6,050 g Sockerarter: 0,050 g Protein: 1,060 g Salt: 0,040 g	vatten, kornflingor (KORN , GLUTEN), salt
Fruktpure
Ravintoarvot / 100 g
	Fruktpure
Pålägg
Ravintoarvot / 100 g
	pålägg
Frukt eller grönsak
Ravintoarvot / 100 g
	Frukt eller grönsak

Lunch
Broilerimusakaa L, G, Ä, S, , Sallad

Broilerimusakaa L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 87,750 kcal Energi, kJ: 365,920 kJ Fett, totalt: 4,020 g Fettsyror, mättade: 1,000 g Kolhydrater, digererbara: 8,190 g Sockerarter: 1,000 g Protein: 5,320 g Salt: 0,620 g	potatis, Broileri malen kött, grädde (MJÖLK), zucchinitärning, lök, krossade tomater, vatten, smältost (MJÖLK), salt, basilika, krossad vitlök, svartpeppar
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Eftermiddagskaffe
Proteinkvarg

Proteinkvarg
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 77,000 kcal Energi, kJ: 329,000 kJ Fett, totalt: 0,100 g Fettsyror, mättade: 0,100 g Kolhydrater, digererbara: 8,700 g Sockerarter: 8,600 g Protein: 9,900 g Salt: 0,080 g	proteinkvarg (pastöriserad SKUMMJÖLK, socker, aromer, förtjockningsmedel (pektiner), malen vaniljstång 0,01 %, syrningskultur.)

Middag
Jauheliha-kasviskeitto L, M, G, Ä, Frukt eller grönsak

Kvällsmål
Potatisrieska , Frukt eller grönsak , Ost

Frukost
Mannagrynsgröt L, Ä, S, , Fruktpure , Pålägg , Frukt eller grönsak

Mannagrynsgröt L, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 78,830 kcal Energi, kJ: 330,810 kJ Fett, totalt: 1,640 g Fettsyror, mättade: 0,890 g Kolhydrater, digererbara: 11,170 g Sockerarter: 2,940 g Protein: 4,400 g Salt: 0,290 g	maitojuoma (MJÖLK), mannagryn (VETE, GLUTEN), salt
Fruktpure
Ravintoarvot / 100 g
	Fruktpure
Pålägg
Ravintoarvot / 100 g
	pålägg
Frukt eller grönsak
Ravintoarvot / 100 g
	Frukt eller grönsak

Lunch
Kött- och makaronilåda L, S, Frukt eller grönsak

Eftermiddagskaffe
Laktosfrifil, äpple-päron

Middag
Risgrynsgröt L, G, Ä, S, Saftsoppa , Pålägg , Frukt eller grönsak

Kvällsmål
Iltapalaa , Ost , Frukt eller grönsak

Breakfast
Rye Flake Porridge L, M, K, S, VEG, Cold cuts , Fruit or Vegetable , Berry Soup

Lunch
Smetana Beef L, G, K, S, Potatoes L, M, G, K, S, VEG, , Salad

Smetana Beef L, G, K, S
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 101,100 kcal Energy, kJ: 421,290 kJ Fat: 5,880 g Fatty acids, saturated: 3,120 g Carbohydrate, available: 2,750 g Sugars, total: 0,910 g Protein: 9,200 g Salt: 0,680 g	cubed beef, water, onion, sour cream (MILK), pureed tomatoes, mustard (MUSTARD), cornstarch, Beef broth concentrate, salt, crushed garlic, EKSTRÖMS 1L COLLORIT
Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 76,000 kcal Energy, kJ: 319,000 kJ Fat: 0,200 g Fatty acids, saturated: 0,100 g Carbohydrate, available: 15,500 g Sugars, total: 0,600 g Protein: 1,900 g Salt: 0,000 g	potato (Finland)
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Afternoon coffee
High protein quark

High protein quark
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 76,000 kcal Energy, kJ: 322,000 kJ Fat: 0,100 g Fatty acids, saturated: 0,100 g Carbohydrate, available: 8,300 g Sugars, total: 8,200 g Protein: 9,900 g Salt: 0,090 g	high protein quark (pasteurised skimmed MILK, sugar, raspberry purée 2,0 %, raspberry juice from concentrate 1,0 %, flavourings, thickener (pectins), colour (beetroot red), starter culture, lactase enzyme.)

Dinner
Chicken Risotto L, M, G, K, , Fruit or Vegetable

Chicken Risotto L, M, G, K,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 122,480 kcal Energy, kJ: 508,390 kJ Fat: 4,000 g Fatty acids, saturated: 0,630 g Carbohydrate, available: 14,440 g Sugars, total: 1,700 g Protein: 8,100 g Salt: 0,690 g	water, boneless & skinless chicken thigh (Finland), long grain rice, Stock for a meat bag, onion, pea, sweet pepper, crushed tomatoes, pureed tomatoes, rapeseed oil, Promix Chicken Boullion Powder (1000l 5g/l) 5kg, caster sugar, salt, seasoning mix, tumeric, crushed garlic
Fruit or Vegetable
Ravintoarvot / 100 g
	Fruit or Vegetable

Supper
Iltapalaa , Cheese

Breakfast
Wheat Flake Porridge L, M, K, S, VEG, Fruit purée , Cold cuts , Fruit or Vegetable

Lunch
Salmon Soup L, G, K, S, Fruit or Vegetable

Afternoon coffee
Sour milk product

Dinner
Carrot soup with cheese L, G, K, S, Fruit or Vegetable

Supper
Banana yoghurt , Cold cuts , Fruit or Vegetable

Aamupala
Ruishiutalepuuroa L, M, K, S, VEG, Leikkele , Tuorepalaa , Mehukeittoa

Lounas
Smetanahärkää L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, , Salaattia

Smetanahärkää L, G, K, S
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 101,100 kcal Energia, kJ: 421,290 kJ Rasva: 5,880 g josta tyydyttynyttä: 3,120 g Hiilihydraatit: 2,750 g josta sokereita: 0,910 g Proteiini: 9,200 g Suola: 0,680 g	naudanlihakuutio, vesi, sipuli, smetana (MAITO), tomaattisose, sinappi (SINAPPI), maissitärkkelys, härän paistinliemitahna, jodioitu suola, valkosipulimurska, kastikkeen ruskistaja
Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 76,000 kcal Energia, kJ: 319,000 kJ Rasva: 0,200 g josta tyydyttynyttä: 0,100 g Hiilihydraatit: 15,500 g josta sokereita: 0,600 g Proteiini: 1,900 g Suola: 0,000 g	peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)) (Suomi)
Salaattia
Ravintoarvot / 100 g
	salaatti

Päiväkahvi
Proteiinirahka, Vadelma, Valio Profeel

Proteiinirahka, Vadelma, Valio Profeel
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 76,000 kcal Energia, kJ: 322,000 kJ Rasva: 0,100 g josta tyydyttynyttä: 0,100 g Hiilihydraatit: 8,300 g josta sokereita: 8,200 g Proteiini: 9,900 g Suola: 0,090 g	vadelmaproteiinirahka (pastöroitu rasvaton MAITO, sokeri, vadelmasose 2,0 %, vadelmatäysmehu 1,0 % (tiivisteestä), aromit, sakeuttamisaine (pektiinit), väri (punajuuriväri), hapate.)

Päivällinen
Broilerrisottoa L, M, G, K, , Tuorepalaa

Broilerrisottoa L, M, G, K,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 122,480 kcal Energia, kJ: 508,390 kJ Rasva: 4,000 g josta tyydyttynyttä: 0,630 g Hiilihydraatit: 14,440 g josta sokereita: 1,700 g Proteiini: 8,100 g Suola: 0,690 g	vesi, broilerin paistisuikale (Suomi), pitkäjyväinen riisi, lihapussin liemi, Herneitä, paprika, sipuli, tomaattimurska, tomaattisose, rapsiöljy, kanaliemijauhe, hienosokeri, currymausteseos, jodioitu suola, kurkuma, valkosipulirouhe
Tuorepalaa
Ravintoarvot / 100 g
	tuorepala

Iltapala
Iltapalaa , Juustoa

Aamupala
Vehnähiutalepuuroa L, M, K, S, VEG, Hedelmäsosetta , Leikkele , Tuorepalaa

Lounas
Lohikeittoa L, G, K, S, Tuorepalaa

Päiväkahvi
Omena-päärynäviili

Päivällinen
Juusto-porkkanasosekeittoa L, G, K, S, Tuorepalaa

Iltapala
Banaanijogurtti , Leikkele , Tuorepalaa

Frukost
Rågflingegröt L, M, Ä, S, VEG, Pålägg , Frukt eller grönsak , Saftsoppa

Lunch
Nöttkött i smetana L, G, Ä, S, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, , Sallad

Nöttkött i smetana L, G, Ä, S
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 101,100 kcal Energi, kJ: 421,290 kJ Fett, totalt: 5,880 g Fettsyror, mättade: 3,120 g Kolhydrater, digererbara: 2,750 g Sockerarter: 0,910 g Protein: 9,200 g Salt: 0,680 g	nötkött tärning, vatten, lök, smetana (MJÖLK), tomatpuré, senap (SENAP), majsstärkelse, oxebuljong, salt, vitlök, EKSTRÖMS 1L COLLORIT
Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 76,000 kcal Energi, kJ: 319,000 kJ Fett, totalt: 0,200 g Fettsyror, mättade: 0,100 g Kolhydrater, digererbara: 15,500 g Sockerarter: 0,600 g Protein: 1,900 g Salt: 0,000 g	potatis (Potatis, antioxidationsmedel natriumdiSULFIT (E223)) (Finland)
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Eftermiddagskaffe
Hallonproteinkvarg

Hallonproteinkvarg
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 76,000 kcal Energi, kJ: 322,000 kJ Fett, totalt: 0,100 g Fettsyror, mättade: 0,100 g Kolhydrater, digererbara: 8,300 g Sockerarter: 8,200 g Protein: 9,900 g Salt: 0,090 g	hallonproteinkvarg (pastöriserad SKUMMJÖLK, socker, hallonpuré 2,0 %, hallonjuice 1,0 % (från koncentrat), aromer, förtjockningsmedel (pektiner), färgämne (rödbetsrött), syrningskultur.)

Middag
Risotto med kyckling L, M, G, Ä, , Frukt eller grönsak

Risotto med kyckling L, M, G, Ä,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 122,480 kcal Energi, kJ: 508,390 kJ Fett, totalt: 4,000 g Fettsyror, mättade: 0,630 g Kolhydrater, digererbara: 14,440 g Sockerarter: 1,700 g Protein: 8,100 g Salt: 0,690 g	vatten, Broileri lårfiléstrimlor (Finland), långkorningt ris, köttbuljong, lök, paprika, ärter, krossade tomater, tomatpuré, rapsolja, Promix kycklingbuljongpulver (1000l 5g/l) 5kg, strösocker, kryddblandning, salt, gurkmeja, krossad vitlök
Frukt eller grönsak
Ravintoarvot / 100 g
	Frukt eller grönsak

Kvällsmål
Iltapalaa , Ost

Frukost
Veteflinggröt L, M, Ä, S, VEG, Fruktpure , Pålägg , Frukt eller grönsak

Lunch
Laxsoppa L, G, Ä, S, Frukt eller grönsak

Eftermiddagskaffe
Laktosfrifil, äpple-päron

Middag
Morotsoppa med ost L, G, Ä, S, Frukt eller grönsak

Kvällsmål
Bananyoghurt , Pålägg , Frukt eller grönsak

Breakfast
Rye Flake Porridge L, M, K, S, VEG, Cold cuts , Fruit or Vegetable , Berry Soup

Lunch
Chicken with Coconut Sauce L, M, G, K, S, Braised Barley L, M, K, S, VEG, , Salad

Chicken with Coconut Sauce L, M, G, K, S
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 131,420 kcal Energy, kJ: 539,930 kJ Fat: 8,810 g Fatty acids, saturated: 6,250 g Carbohydrate, available: 5,670 g Sugars, total: 2,540 g Protein: 6,980 g Salt: 0,810 g	Coconut milk, boneless & skinless chicken thigh (Finland), water, onion, cornstarch, brown sugar, lime juice (SULFUR), Promix Chicken Boullion Powder (1000l 5g/l) 5kg, salt, seasoning mix, crushed garlic, HERBAFROST GINGER CUBE 5X5MM 1KG FR
Braised Barley L, M, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 110,560 kcal Energy, kJ: 461,490 kJ Fat: 1,970 g Fatty acids, saturated: 0,190 g Carbohydrate, available: 20,220 g Sugars, total: 0,290 g Protein: 2,660 g Salt: 0,300 g	water, barley groat (Barley), rapeseed oil (Rapeseed oil), salt (Salt, iodine (2.5 mg/100g), anti-caking agent (E535))
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Afternoon coffee
High protein quark

High protein quark
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 77,000 kcal Energy, kJ: 329,000 kJ Fat: 0,100 g Fatty acids, saturated: 0,100 g Carbohydrate, available: 8,700 g Sugars, total: 8,600 g Protein: 9,900 g Salt: 0,080 g	high protein quark (pasteurised skimmed MILK, sugar, flavourings, thickener (pectins), ground vanilla bean 0,01 %, starter culture, lactase enzyme.)

Dinner
Borschkeittoa kasvisnakeista L, M, G, , Fruit or Vegetable

Borschkeittoa kasvisnakeista L, M, G,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 42,400 kcal Energy, kJ: 176,380 kJ Fat: 1,710 g Fatty acids, saturated: 0,130 g Carbohydrate, available: 4,540 g Sugars, total: 3,390 g Protein: 1,590 g Salt: 0,710 g	water, Cabbage, egg white protein (EGG), beetroot, grated carrot, onion, parsnip, red wine vinegar (SULFUR), pureed tomatoes, caster sugar, vegetable stock powder, salt, thyme, black pepper
Fruit or Vegetable
Ravintoarvot / 100 g
	Fruit or Vegetable

Supper
Vanilla yoghurt , Cheese , Fruit or Vegetable

Breakfast
Wheat Flake Porridge L, M, K, S, VEG, Fruit purée , Fruit or Vegetable , Cheese

Lunch
Fish Soup L, G, K, S, Fruit or Vegetable

Afternoon coffee
Sour milk product

Dinner
Spinach Soup L, G, K, S, , Boiled egg , Fruit or Vegetable

Spinach Soup L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 45,200 kcal Energy, kJ: 184,420 kJ Fat: 2,480 g Fatty acids, saturated: 0,240 g Carbohydrate, available: 4,520 g Sugars, total: 0,550 g Protein: 0,720 g Salt: 0,680 g	water, lactose free cooking cream (MILK), spinach, cornstarch, salt, caster sugar
Boiled egg
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 134,000 kcal Energy, kJ: 561,000 kJ Fat: 9,200 g Fatty acids, saturated: 2,400 g Carbohydrate, available: 0,300 g Sugars, total: 0,300 g Protein: 12,600 g Salt: 0,280 g	Boiled egg (Barn EGG (origin Finland). Packed in a modified atmosphere.)
Fruit or Vegetable
Ravintoarvot / 100 g
	Fruit or Vegetable

Supper
Iltapalaa , Fruit yoghurt , Cold cuts , Fruit or Vegetable