Ravintolat:
Tammiston opetuspiste
Tammiston opetuspiste
Ruokalista ajalle 16.5 - 20.5.2022
ma 16.5.2022
-
Lounas
Broiler-kookoskastiketta L, M, G, K, S, Tummaa riisiä L, M, G, K, S, VEG,, Salaatti L, M, G, K
Broiler-kookoskastiketta L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 154,280 kcal
Energia, kJ: 645,520 kJ
Rasva: 11,460 g
josta tyydyttynyttä: 7,290 g
Hiilihydraatit: 4,530 g
josta sokereita: 3,090 g
Proteiini: 8,280 g
Suola: 0,570 g
kookosmaito, broilerin paistisuikale, vesi, sipuli kuutio, lihapussin liemi, maissitärkkelys, kanaliemijauhe, fariinisokeri, limetäysmehu (RIKKI), currymausteseos, jodioitu suola, inkivääripyree, valkosipulirouhe Tummaa riisiä L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 142,810 kcal
Energia, kJ: 597,510 kJ
Rasva: 0,990 g
josta tyydyttynyttä: 0,210 g
Hiilihydraatit: 29,370 g
josta sokereita: 0,160 g
Proteiini: 2,860 g
Suola: 0,010 g
vesi, tumma pikariisi, rapsiöljy Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Härkis-juurescurrya L, M, K, S, VEG,, Tummaa riisiä L, M, G, K, S, VEG,
, Salaatti L, M, G, K
Härkis-juurescurrya L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 69,740 kcal
Energia, kJ: 291,790 kJ
Rasva: 4,200 g
josta tyydyttynyttä: 3,250 g
Hiilihydraatit: 5,380 g
josta sokereita: 3,300 g
Proteiini: 1,840 g
Suola: 0,180 g
maxi keittojuurekset, vesi, kookosmaito, sipuli viipale, härkäpapuvalmiste, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, limetäysmehu (RIKKI), juustokumina, curry, madras, garam masala mauste, jodioitu suola, kurkuma Saattaa sisältää: Kaura Tummaa riisiä L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 142,810 kcal
Energia, kJ: 597,510 kJ
Rasva: 0,990 g
josta tyydyttynyttä: 0,210 g
Hiilihydraatit: 29,370 g
josta sokereita: 0,160 g
Proteiini: 2,860 g
Suola: 0,010 g
vesi, tumma pikariisi, rapsiöljy Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti
ti 17.5.2022
-
Lounas
Nakkikastiketta L, M, G, K, S,, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Salaatti L, M, G, K
Nakkikastiketta L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 91,150 kcal
Energia, kJ: 381,400 kJ
Rasva: 5,870 g
josta tyydyttynyttä: 2,280 g
Hiilihydraatit: 4,150 g
josta sokereita: 2,330 g
Proteiini: 3,790 g
Suola: 1,020 g
vesi, nakkipala, sipuli kuutio, maissitärkkelys, tomaattisose, tomaattiketsuppi, sinappi (SINAPPI, RIKKI), lihaliemijauhe, hienosokeri, paprikajauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna (RIKKI) Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Kasvisnakkistroganoffia L, G, S,, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Salaatti L, M, G, K
Kasvisnakkistroganoffia L, G, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 35,170 kcal
Energia, kJ: 147,170 kJ
Rasva: 1,660 g
josta tyydyttynyttä: 1,050 g
Hiilihydraatit: 4,150 g
josta sokereita: 2,180 g
Proteiini: 0,580 g
Suola: 0,300 g
vesi, vegyu eggie pala (MUNA), maustekurkkukuutio, ranskankerma (MAITO), sipuli kuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, paistinkastikeaines, sinappi (SINAPPI, RIKKI), kasvisliemijauhe, paprikajauhe, hienosokeri, mustapippuri Sisältää: Maito Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna (RIKKI) Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti
ke 18.5.2022
-
Lounas
Tonnikalalasagnette L, K, S,, Salaatti L, M, G, K
Tonnikalalasagnette L, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 101,020 kcal
Energia, kJ: 422,680 kJ
Rasva: 3,560 g
josta tyydyttynyttä: 1,160 g
Hiilihydraatit: 10,250 g
josta sokereita: 1,820 g
Proteiini: 6,190 g
Suola: 0,460 g
vesi, tonnikala (KALA), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), paprikasuikale sekoitus, sipuli kuutio, sulatejuusto (MAITO), maissitärkkelys, tomaattisose, valkosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA), jodioitu suola, paprikajauhe, pizzamauste (SELLERI), viispippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Härkislasagnette L K S SYDÄN L, K, S,, Salaatti L, M, G, K
Härkislasagnette L K S SYDÄN L, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 102,290 kcal
Energia, kJ: 428,000 kJ
Rasva: 3,520 g
josta tyydyttynyttä: 1,030 g
Hiilihydraatit: 11,860 g
josta sokereita: 2,010 g
Proteiini: 4,720 g
Suola: 0,550 g
vesi, härkäpapuvalmiste, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), paprikasuikale sekoitus, sipuli kuutio, maissitärkkelys, tomaattisose, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, valkosipulikuutio, jodioitu suola, paprikajauhe, pizzamauste (SELLERI), viispippuri Saattaa sisältää: Kaura Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti
to 19.5.2022
-
Lounas
Punaherukkamehukeittoa L, M, G, K, S, VEG, Viljaista voimapuuroa L, K, S, . , Pehmeä leipä L, M, K, Juusto L, G, K, Tuorepala L, M, G, K, Hedelmä L, M, G, KPunaherukkamehukeittoa L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 71,220 kcal
Energia, kJ: 297,990 kJ
Rasva: 0,050 g
josta tyydyttynyttä: 0,010 g
Hiilihydraatit: 17,270 g
josta sokereita: 12,980 g
Proteiini: 0,130 g
Suola: 0,000 g
vesi, punaherukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys Viljaista voimapuuroa L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 113,200 kcal
Energia, kJ: 473,650 kJ
Rasva: 8,720 g
josta tyydyttynyttä: 5,240 g
Hiilihydraatit: 6,640 g
josta sokereita: 0,670 g
Proteiini: 1,740 g
Suola: 0,480 g
vesi, vispikerma (MAITO), kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), rypsiöljyvalmiste, jodioitu suola Sisältää: Maito . Ravintoarvot / 100 g . Pehmeä leipä L, M, K Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juusto L, G, K Ravintoarvot / 100 g juusto Tuorepala L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g tuorepala Hedelmä L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g hedelmä -
Kasvislounas
Tomaatti-linssikeittoa L, M, G, K, S, VEG,, Pehmeä leipä L, M, K, Juusto L, G, K, Tuorepala L, M, G, K, Hedelmä L, M, G, K
Tomaatti-linssikeittoa L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 50,620 kcal
Energia, kJ: 211,780 kJ
Rasva: 0,270 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 8,400 g
josta sokereita: 4,290 g
Proteiini: 2,690 g
Suola: 0,620 g
vesi, tomaattimurska, tomaattikuutio, punainen linssi, tomaattisose, sipuli kuutio, hienosokeri, maissitärkkelys, jodioitu suola, kasvisliemijauhe, valkosipulirouhe, mustapippuri Pehmeä leipä L, M, K Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juusto L, G, K Ravintoarvot / 100 g juusto Tuorepala L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g tuorepala Hedelmä L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g hedelmä
pe 20.5.2022
-
Lounas
Lihapyörykät L, M, K, S, Ruskeaa kastiketta L, G, K, S,, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Salaatti L, M, G, K
Lihapyörykät L, M, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 237,020 kcal
Energia, kJ: 991,730 kJ
Rasva: 15,830 g
josta tyydyttynyttä: 4,910 g
Hiilihydraatit: 11,140 g
josta sokereita: 0,300 g
Proteiini: 12,340 g
Suola: 1,420 g
lounaspyörykkä Ruskeaa kastiketta L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 51,090 kcal
Energia, kJ: 213,760 kJ
Rasva: 3,280 g
josta tyydyttynyttä: 1,450 g
Hiilihydraatit: 4,770 g
josta sokereita: 1,570 g
Proteiini: 0,670 g
Suola: 0,560 g
vesi, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), ruskea peruskastikeaines, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, sipulijauhe, jauhettu maustepippuri Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna (RIKKI) Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Juures-voipapupyörykkä L, M, G, K, S, VEG,, Ruskeaa kastiketta L, G, K, S,
, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Salaatti L, M, G, K
Juures-voipapupyörykkä L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 135,560 kcal
Energia, kJ: 567,210 kJ
Rasva: 5,630 g
josta tyydyttynyttä: 1,170 g
Hiilihydraatit: 15,350 g
josta sokereita: 4,270 g
Proteiini: 4,380 g
Suola: 0,730 g
juures-voipapupyörykkä (SOIJA) Ruskeaa kastiketta L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 51,090 kcal
Energia, kJ: 213,760 kJ
Rasva: 3,280 g
josta tyydyttynyttä: 1,450 g
Hiilihydraatit: 4,770 g
josta sokereita: 1,570 g
Proteiini: 0,670 g
Suola: 0,560 g
vesi, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), ruskea peruskastikeaines, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, sipulijauhe, jauhettu maustepippuri Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna (RIKKI) Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti
Tammiston opetuspiste
Ruokalista ajalle 16.5 - 20.5.2022
mån 16.5.2022
-
Lunch
Kycklingcurry L, M, G, Ä, S, Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,, Sallad L, M, G, Ä
Kycklingcurry L, M, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 154,280 kcal
Energi, kJ: 645,520 kJ
Fett, totalt: 11,460 g
Fettsyror, mättade: 7,290 g
Kolhydrater, digererbara: 4,530 g
Sockerarter: 3,090 g
Protein: 8,280 g
Salt: 0,570 g
kokosmjölk, Broileri lårfiléstrimlor, vatten, lök, köttbuljong, majsstärkelse, kycklingbuljongpulver, farinsocker, limejuice (SVAVEL), kryddblandning, salt, ingefära puré, krossad vitlök Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 142,810 kcal
Energi, kJ: 597,510 kJ
Fett, totalt: 0,990 g
Fettsyror, mättade: 0,210 g
Kolhydrater, digererbara: 29,370 g
Sockerarter: 0,160 g
Protein: 2,860 g
Salt: 0,010 g
vatten, ris, rapsolja Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Curry med Härkis och rotsaker L, M, Ä, S, VEG,, Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä
Curry med Härkis och rotsaker L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 69,740 kcal
Energi, kJ: 291,790 kJ
Fett, totalt: 4,200 g
Fettsyror, mättade: 3,250 g
Kolhydrater, digererbara: 5,380 g
Sockerarter: 3,300 g
Protein: 1,840 g
Salt: 0,180 g
stora rotsaksbitar, vatten, kokosmjölk, lök, bondbönaberedning, majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, limejuice (SVAVEL), kummin, curry, madras, kryddblandning, salt, gurkmeja Kan innehålla: Havre Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 142,810 kcal
Energi, kJ: 597,510 kJ
Fett, totalt: 0,990 g
Fettsyror, mättade: 0,210 g
Kolhydrater, digererbara: 29,370 g
Sockerarter: 0,160 g
Protein: 2,860 g
Salt: 0,010 g
vatten, ris, rapsolja Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad
tis 17.5.2022
-
Lunch
Knackkorvssås L, M, G, Ä, S,, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä
Knackkorvssås L, M, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 91,150 kcal
Energi, kJ: 381,400 kJ
Fett, totalt: 5,870 g
Fettsyror, mättade: 2,280 g
Kolhydrater, digererbara: 4,150 g
Sockerarter: 2,330 g
Protein: 3,790 g
Salt: 1,020 g
vatten, knackkorvsbit, lök, majsstärkelse, tomatpuré, ketchup, senap (SENAP, SVAVEL), köttbuljongpulver, strösocker, paprikapulver, kastikkeen ruskistaja, svartpeppar Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis (SVAVEL) Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Vegetarisk Stroganoff med knackkorv L, G, S,, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä
Vegetarisk Stroganoff med knackkorv L, G, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 35,170 kcal
Energi, kJ: 147,170 kJ
Fett, totalt: 1,660 g
Fettsyror, mättade: 1,050 g
Kolhydrater, digererbara: 4,150 g
Sockerarter: 2,180 g
Protein: 0,580 g
Salt: 0,300 g
vatten, vegetabilisk proteinprodukt (ÄGG), kryddgurkstärning, crème fraiche (MJÖLK), lök, tomatpuré, majsstärkelse, stektsåsingrediens, senap (SENAP, SVAVEL), grönsaksbuljongpulver, paprikapulver, strösocker, svartpeppar Innehåller: Mjölk Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis (SVAVEL) Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad
ons 18.5.2022
-
Lunch
Lasagnette med tonfisk L, Ä, S,, Sallad L, M, G, Ä
Lasagnette med tonfisk L, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 101,020 kcal
Energi, kJ: 422,680 kJ
Fett, totalt: 3,560 g
Fettsyror, mättade: 1,160 g
Kolhydrater, digererbara: 10,250 g
Sockerarter: 1,820 g
Protein: 6,190 g
Salt: 0,460 g
vatten, tonfiskbit (FISK), pasta (VETE, GLUTEN), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), paprika, lök, smältost (MJÖLK), majsstärkelse, tomatpuré, vitlökstärning, fiskbuljongpulver (FISK), salt, paprikapulver, pizzakrydda (SELLERI), fempeppar Kan innehålla: Skaldjur, Blötdjur Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Härkislasagnette L, Ä, S,, Sallad L, M, G, Ä
Härkislasagnette L, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 102,290 kcal
Energi, kJ: 428,000 kJ
Fett, totalt: 3,520 g
Fettsyror, mättade: 1,030 g
Kolhydrater, digererbara: 11,860 g
Sockerarter: 2,010 g
Protein: 4,720 g
Salt: 0,550 g
vatten, bondbönaberedning, pasta (VETE, GLUTEN), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), paprika, lök, majsstärkelse, tomatpuré, smältost (MJÖLK), grönsaksbuljongpulver, vitlökstärning, salt, paprikapulver, pizzakrydda (SELLERI), fempeppar Kan innehålla: Havre Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad
tor 19.5.2022
-
Lunch
Bärkräm L, M, G, Ä, S, VEG, Spannmålsgröt L, Ä, S, . , Bröd L, M, Ä, Ost L, G, Ä, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, Frukt L, M, G, ÄBärkräm L, M, G, Ä, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 71,220 kcal
Energi, kJ: 297,990 kJ
Fett, totalt: 0,050 g
Fettsyror, mättade: 0,010 g
Kolhydrater, digererbara: 17,270 g
Sockerarter: 12,980 g
Protein: 0,130 g
Salt: 0,000 g
vatten, tranbärsaftkoncentrat, strösocker, bär- och fruktstärkelse Spannmålsgröt L, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 113,200 kcal
Energi, kJ: 473,650 kJ
Fett, totalt: 8,720 g
Fettsyror, mättade: 5,240 g
Kolhydrater, digererbara: 6,640 g
Sockerarter: 0,670 g
Protein: 1,740 g
Salt: 0,480 g
vatten, vispgrädde (MJÖLK), fullkornsflingor (HAVRE, GLUTEN), fettblandning, salt Innehåller: Mjölk . Ravintoarvot / 100 g . Bröd L, M, Ä Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ost Frukt eller grönsak L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Frukt L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Frukt -
Vegetarisk lunch
Tomaatti-linssikeittoa L, M, G, Ä, S, VEG,, Bröd L, M, Ä, Ost L, G, Ä, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, Frukt L, M, G, Ä
Tomaatti-linssikeittoa L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 50,620 kcal
Energi, kJ: 211,780 kJ
Fett, totalt: 0,270 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 8,400 g
Sockerarter: 4,290 g
Protein: 2,690 g
Salt: 0,620 g
vatten, krossade tomater, tomattärning, röda linser, tomatpuré, lök, strösocker, majsstärkelse, salt, grönsaksbuljongpulver, krossad vitlök, svartpeppar Bröd L, M, Ä Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ost Frukt eller grönsak L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Frukt L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Frukt
fre 20.5.2022
-
Lunch
Köttbullar L, M, Ä, S, Brun sås L, G, Ä, S,, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä
Köttbullar L, M, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 237,020 kcal
Energi, kJ: 991,730 kJ
Fett, totalt: 15,830 g
Fettsyror, mättade: 4,910 g
Kolhydrater, digererbara: 11,140 g
Sockerarter: 0,300 g
Protein: 12,340 g
Salt: 1,420 g
köttbulle Brun sås L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 51,090 kcal
Energi, kJ: 213,760 kJ
Fett, totalt: 3,280 g
Fettsyror, mättade: 1,450 g
Kolhydrater, digererbara: 4,770 g
Sockerarter: 1,570 g
Protein: 0,670 g
Salt: 0,560 g
vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), brunsåsingrediens, majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, salt, lökpulver, kryddpeppar Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis (SVAVEL) Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Rotsaksbullar med limabönor L, M, G, Ä, S, VEG,, Brun sås L, G, Ä, S,
, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä
Rotsaksbullar med limabönor L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 135,560 kcal
Energi, kJ: 567,210 kJ
Fett, totalt: 5,630 g
Fettsyror, mättade: 1,170 g
Kolhydrater, digererbara: 15,350 g
Sockerarter: 4,270 g
Protein: 4,380 g
Salt: 0,730 g
grönsaksbulle (SOJA) Brun sås L, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 51,090 kcal
Energi, kJ: 213,760 kJ
Fett, totalt: 3,280 g
Fettsyror, mättade: 1,450 g
Kolhydrater, digererbara: 4,770 g
Sockerarter: 1,570 g
Protein: 0,670 g
Salt: 0,560 g
vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), brunsåsingrediens, majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, salt, lökpulver, kryddpeppar Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis (SVAVEL) Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad
Tammiston opetuspiste
Ruokalista ajalle 16.5 - 20.5.2022
mon 16.5.2022
-
Lunch
Chicken Curry L, M, G, K, S, Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,, Salad L, M, G, K
Chicken Curry L, M, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 154,280 kcal
Energy, kJ: 645,520 kJ
Fat: 11,460 g
Fatty acids, saturated: 7,290 g
Carbohydrate, available: 4,530 g
Sugars, total: 3,090 g
Protein: 8,280 g
Salt: 0,570 g
Coconut milk, boneless & skinless chicken thigh, water, onion, Stock for a meat bag, cornstarch, chicken stock powder, brown sugar, lime juice (SULFUR), salt, seasoning mix, ginger purée, crushed garlic Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 142,810 kcal
Energy, kJ: 597,510 kJ
Fat: 0,990 g
Fatty acids, saturated: 0,210 g
Carbohydrate, available: 29,370 g
Sugars, total: 0,160 g
Protein: 2,860 g
Salt: 0,010 g
water, porridge rice, rapeseed oil Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Root Vegetable Curry with Härkis L, M, K, S, VEG,, Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K
Root Vegetable Curry with Härkis L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 69,740 kcal
Energy, kJ: 291,790 kJ
Fat: 4,200 g
Fatty acids, saturated: 3,250 g
Carbohydrate, available: 5,380 g
Sugars, total: 3,300 g
Protein: 1,840 g
Salt: 0,180 g
vegetable mix, water, Coconut milk, onion, Fava beans protein product, cornstarch, vegetable stock powder, lime juice (SULFUR), Goat cheese, curry, madras, seasoning mix, salt, tumeric May contain: Oat Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 142,810 kcal
Energy, kJ: 597,510 kJ
Fat: 0,990 g
Fatty acids, saturated: 0,210 g
Carbohydrate, available: 29,370 g
Sugars, total: 0,160 g
Protein: 2,860 g
Salt: 0,010 g
water, porridge rice, rapeseed oil Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad
tue 17.5.2022
-
Lunch
Frankfurter Sausage Sauce L, M, G, K, S,, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K
Frankfurter Sausage Sauce L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 91,150 kcal
Energy, kJ: 381,400 kJ
Fat: 5,870 g
Fatty acids, saturated: 2,280 g
Carbohydrate, available: 4,150 g
Sugars, total: 2,330 g
Protein: 3,790 g
Salt: 1,020 g
water, sausage piece, onion, cornstarch, pureed tomatoes, ketchup, mustard (MUSTARD, SULFUR), meat stock powder, caster sugar, paprika powder, black pepper, kastikkeen ruskistaja Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato (SULFUR) Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Stroganoff with Vegetarian Sausages L, G, S,, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K
Stroganoff with Vegetarian Sausages L, G, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 35,170 kcal
Energy, kJ: 147,170 kJ
Fat: 1,660 g
Fatty acids, saturated: 1,050 g
Carbohydrate, available: 4,150 g
Sugars, total: 2,180 g
Protein: 0,580 g
Salt: 0,300 g
water, egg white protein (EGG), pickled cucumber, crème fraiche (MILK), onion, pureed tomatoes, cornstarch, roast sauce ingredient, mustard (MUSTARD, SULFUR), paprika powder, vegetable stock powder, caster sugar, black pepper Contains: Milk Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato (SULFUR) Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad
wed 18.5.2022
-
Lunch
Tuna Lasagna L, K, S,, Salad L, M, G, K
Tuna Lasagna L, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 101,020 kcal
Energy, kJ: 422,680 kJ
Fat: 3,560 g
Fatty acids, saturated: 1,160 g
Carbohydrate, available: 10,250 g
Sugars, total: 1,820 g
Protein: 6,190 g
Salt: 0,460 g
water, tuna (FISH), mini lasagne sheet (WHEAT, GLUTEN), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), sweet pepper, onion, Processed cheese (MILK), cornstarch, pureed tomatoes, garlic, fish stock powder (FISH), salt, paprika powder, pizza seasoning (CELERY), five pepper May contain: Shellfish, Mollucs Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Lasagnette with Härkis L, K, S,, Salad L, M, G, K
Lasagnette with Härkis L, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 102,290 kcal
Energy, kJ: 428,000 kJ
Fat: 3,520 g
Fatty acids, saturated: 1,030 g
Carbohydrate, available: 11,860 g
Sugars, total: 2,010 g
Protein: 4,720 g
Salt: 0,550 g
water, Fava beans protein product, mini lasagne sheet (WHEAT, GLUTEN), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), sweet pepper, onion, cornstarch, pureed tomatoes, Processed cheese (MILK), vegetable stock powder, garlic, salt, paprika powder, pizza seasoning (CELERY), five pepper May contain: Oat Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad
thu 19.5.2022
-
Lunch
Berry Soup L, M, G, K, S, VEG, Power Porridge L, K, S, . , Bread L, M, K, Cheese L, G, K, Fruit or Vegetable L, M, G, K, Fruit L, M, G, KBerry Soup L, M, G, K, S, VEG Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 71,220 kcal
Energy, kJ: 297,990 kJ
Fat: 0,050 g
Fatty acids, saturated: 0,010 g
Carbohydrate, available: 17,270 g
Sugars, total: 12,980 g
Protein: 0,130 g
Salt: 0,000 g
water, cranberry juice concentrate, caster sugar, berry- and fuit starch Power Porridge L, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 113,200 kcal
Energy, kJ: 473,650 kJ
Fat: 8,720 g
Fatty acids, saturated: 5,240 g
Carbohydrate, available: 6,640 g
Sugars, total: 0,670 g
Protein: 1,740 g
Salt: 0,480 g
water, lactose free double cream (MILK), whole grain flakes (OAT, GLUTEN), bottled vegetable fat spread, salt Contains: Milk . Ravintoarvot / 100 g . Bread L, M, K Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K Ravintoarvot / 100 g Cheese Fruit or Vegetable L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Fruit L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Fruit -
Vegetarian lunch
Tomaatti-linssikeittoa L, M, G, K, S, VEG,, Bread L, M, K, Cheese L, G, K, Fruit or Vegetable L, M, G, K, Fruit L, M, G, K
Tomaatti-linssikeittoa L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 50,620 kcal
Energy, kJ: 211,780 kJ
Fat: 0,270 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 8,400 g
Sugars, total: 4,290 g
Protein: 2,690 g
Salt: 0,620 g
water, crushed tomatoes, tomato, pureed tomatoes, red lentils, onion, caster sugar, cornstarch, salt, vegetable stock powder, crushed garlic, black pepper Bread L, M, K Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K Ravintoarvot / 100 g Cheese Fruit or Vegetable L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Fruit L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Fruit
fri 20.5.2022
-
Lunch
Meatballs L, M, K, S, Gravy L, G, K, S,, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K
Meatballs L, M, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 237,020 kcal
Energy, kJ: 991,730 kJ
Fat: 15,830 g
Fatty acids, saturated: 4,910 g
Carbohydrate, available: 11,140 g
Sugars, total: 0,300 g
Protein: 12,340 g
Salt: 1,420 g
meat ball Gravy L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 51,090 kcal
Energy, kJ: 213,760 kJ
Fat: 3,280 g
Fatty acids, saturated: 1,450 g
Carbohydrate, available: 4,770 g
Sugars, total: 1,570 g
Protein: 0,670 g
Salt: 0,560 g
water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), brown sauce base ingredient, cornstarch, vegetable stock powder, salt, onion powder, allspice Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato (SULFUR) Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Root Vegetable Croquettes L, M, G, K, S, VEG,, Gravy L, G, K, S,
, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K
Root Vegetable Croquettes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 135,560 kcal
Energy, kJ: 567,210 kJ
Fat: 5,630 g
Fatty acids, saturated: 1,170 g
Carbohydrate, available: 15,350 g
Sugars, total: 4,270 g
Protein: 4,380 g
Salt: 0,730 g
root vegetable-butter bean balls (SOY) Gravy L, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 51,090 kcal
Energy, kJ: 213,760 kJ
Fat: 3,280 g
Fatty acids, saturated: 1,450 g
Carbohydrate, available: 4,770 g
Sugars, total: 1,570 g
Protein: 0,670 g
Salt: 0,560 g
water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), brown sauce base ingredient, cornstarch, vegetable stock powder, salt, onion powder, allspice Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato (SULFUR) Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad
Tammiston opetuspiste
Ruokalista ajalle 23.5 - 27.5.2022
ma 23.5.2022
-
Lounas
Broilerbolognesea L, M, G, K, S,, Tummaa minispagettia L, M, K, S, VEG,
, Salaatti L, M, G, K
Broilerbolognesea L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 77,440 kcal
Energia, kJ: 324,030 kJ
Rasva: 3,800 g
josta tyydyttynyttä: 0,830 g
Hiilihydraatit: 4,060 g
josta sokereita: 2,920 g
Proteiini: 5,930 g
Suola: 0,440 g
tomaattimurska, Broileriin jauheliha, vesi, porkkanasuikale, sipuli kuutio, palsternakka suikale, lihapussin liemi, kanaliemijauhe, maissitärkkelys, tomaattisose, hienosokeri, paprikajauhe, valkosipulikuutio, basilika, oregano, mustapippuri Tummaa minispagettia L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 138,140 kcal
Energia, kJ: 577,990 kJ
Rasva: 1,790 g
josta tyydyttynyttä: 0,200 g
Hiilihydraatit: 23,830 g
josta sokereita: 0,360 g
Proteiini: 5,420 g
Suola: 0,000 g
vesi, minispagetti (VEHNÄ, KAURA, RUIS, GLUTEENI), rapsiöljy Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Hernerouhebolognesea L, M, G, K, S, VEG,, Tummaa minispagettia L, M, K, S, VEG,
, Salaatti L, M, G, K
Hernerouhebolognesea L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 52,740 kcal
Energia, kJ: 220,670 kJ
Rasva: 2,060 g
josta tyydyttynyttä: 0,150 g
Hiilihydraatit: 5,700 g
josta sokereita: 3,340 g
Proteiini: 1,510 g
Suola: 0,370 g
vesi, tomaattimurska, porkkanasuikale, sipuli kuutio, palsternakka suikale, hernerouhe, tomaattisose, rapsiöljy, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, valkosipulikuutio, paprikajauhe, jodioitu suola, mustapippuri , basilika, oregano Tummaa minispagettia L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 138,140 kcal
Energia, kJ: 577,990 kJ
Rasva: 1,790 g
josta tyydyttynyttä: 0,200 g
Hiilihydraatit: 23,830 g
josta sokereita: 0,360 g
Proteiini: 5,420 g
Suola: 0,000 g
vesi, minispagetti (VEHNÄ, KAURA, RUIS, GLUTEENI), rapsiöljy Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti
ti 24.5.2022
-
Lounas
Kahden kalan keittoa L, G, K, S, Hedelmä L, M, G, K, Tuorepala L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, Juusto L, G, KKahden kalan keittoa L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 13,340 kcal
Energia, kJ: 55,810 kJ
Rasva: 1,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,790 g
Hiilihydraatit: 0,500 g
josta sokereita: 0,500 g
Proteiini: 0,350 g
Suola: 0,010 g
kahden kalan keitto (KALA), vesi, ruokakerma (MAITO) Hedelmä L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g hedelmä Tuorepala L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g tuorepala Pehmeä leipä L, M, K Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juusto L, G, K Ravintoarvot / 100 g juusto -
Kasvislounas
Tofukeittoa L, M, G, K, S, VEG,, Hedelmä L, M, G, K, Tuorepala L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, Juusto L, G, K
Tofukeittoa L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 37,440 kcal
Energia, kJ: 157,130 kJ
Rasva: 0,480 g
josta tyydyttynyttä: 0,110 g
Hiilihydraatit: 6,360 g
josta sokereita: 0,560 g
Proteiini: 1,460 g
Suola: 0,440 g
keittopohja, vesi, tofukuutio, luomu (SOIJA), kasvisliemijauhe Hedelmä L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g hedelmä Tuorepala L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g tuorepala Pehmeä leipä L, M, K Ravintoarvot / 100 g pehmeä leipä Juusto L, G, K Ravintoarvot / 100 g juusto
ke 25.5.2022
-
Lounas
Juustoista tomaattipastavuokaa L, S, Salaatti L, M, G, KJuustoista tomaattipastavuokaa L, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 114,140 kcal
Energia, kJ: 477,570 kJ
Rasva: 4,470 g
josta tyydyttynyttä: 2,020 g
Hiilihydraatit: 12,440 g
josta sokereita: 2,640 g
Proteiini: 4,720 g
Suola: 0,450 g
vesi, täysjyvä pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MAITO), tomaattimurska, kasvissekoitus, porkkanasuikale, sulatejuusto (MAITO), quornrouhe (MUNA, OHRA), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, valkosipulikuutio, paprikajauhe, jodioitu suola, mustapippuri , basilika, timjami Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Härkispataa L, M, K, S, VEG,, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Salaatti L, M, G, K
Härkispataa L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 108,830 kcal
Energia, kJ: 455,350 kJ
Rasva: 4,750 g
josta tyydyttynyttä: 0,550 g
Hiilihydraatit: 7,210 g
josta sokereita: 3,530 g
Proteiini: 7,370 g
Suola: 0,660 g
vesi, soijapapu (SOIJA), härkäpapuvalmiste, palsternakka suikale, porkkanasuikale, sipuli kuutio, maustekurkkukuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, savu BBQ- maustekastike (SELLERI, SINAPPI, SOIJA), rapsiöljy, valkosipulikuutio, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, persilja, maustepippuri, laakerinlehti Saattaa sisältää: Kaura Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti
pe 27.5.2022
-
Lounas
Kalapuikot L, M, S, Tartarkastiketta L, G, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,, Salaatti L, M, G, K
Kalapuikot L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 198,770 kcal
Energia, kJ: 831,680 kJ
Rasva: 8,180 g
josta tyydyttynyttä: 0,550 g
Hiilihydraatit: 17,250 g
josta sokereita: 0,280 g
Proteiini: 13,480 g
Suola: 0,750 g
kalapuikko Tartarkastiketta L, G, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 165,100 kcal
Energia, kJ: 690,790 kJ
Rasva: 13,230 g
josta tyydyttynyttä: 2,690 g
Hiilihydraatit: 9,410 g
josta sokereita: 9,090 g
Proteiini: 1,910 g
Suola: 0,300 g
kermaviili (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), tartarpikkelsi, Sitruuna, täysmehu, persilja Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna (RIKKI) Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti -
Kasvislounas
Kasvispihvit L, M, G, K, S, VEG,, Tartarkastiketta L, G, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG,
, Salaatti L, M, G, K
Kasvispihvit L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 130,140 kcal
Energia, kJ: 544,520 kJ
Rasva: 5,400 g
josta tyydyttynyttä: 1,120 g
Hiilihydraatit: 14,740 g
josta sokereita: 4,100 g
Proteiini: 4,200 g
Suola: 0,700 g
gluteeniton kasvispihvi (SOIJA) Tartarkastiketta L, G, S Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 165,100 kcal
Energia, kJ: 690,790 kJ
Rasva: 13,230 g
josta tyydyttynyttä: 2,690 g
Hiilihydraatit: 9,410 g
josta sokereita: 9,090 g
Proteiini: 1,910 g
Suola: 0,300 g
kermaviili (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), tartarpikkelsi, Sitruuna, täysmehu, persilja Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g
peruna (RIKKI) Salaatti L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g salaatti
Tammiston opetuspiste
Ruokalista ajalle 23.5 - 27.5.2022
mån 23.5.2022
-
Lunch
Bolognesesås L, M, G, Ä, S,, Fullkorns Minispaghetti L, M, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä
Bolognesesås L, M, G, Ä, S, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 77,440 kcal
Energi, kJ: 324,030 kJ
Fett, totalt: 3,800 g
Fettsyror, mättade: 0,830 g
Kolhydrater, digererbara: 4,060 g
Sockerarter: 2,920 g
Protein: 5,930 g
Salt: 0,440 g
krossade tomater, Broileri malen kött, vatten, morot, lök, palsternacka, köttbuljong, kycklingbuljongpulver, majsstärkelse, tomatpuré, strösocker, paprikapulver, vitlökstärning, basilika, oregano, svartpeppar Fullkorns Minispaghetti L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 138,140 kcal
Energi, kJ: 577,990 kJ
Fett, totalt: 1,790 g
Fettsyror, mättade: 0,200 g
Kolhydrater, digererbara: 23,830 g
Sockerarter: 0,360 g
Protein: 5,420 g
Salt: 0,000 g
vatten, minispagetti (VETE, HAVRE, RÅG, GLUTEN), rapsolja Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Ärtkrossbolognese L, M, G, Ä, S, VEG,, Fullkorns Minispaghetti L, M, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä
Ärtkrossbolognese L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 52,740 kcal
Energi, kJ: 220,670 kJ
Fett, totalt: 2,060 g
Fettsyror, mättade: 0,150 g
Kolhydrater, digererbara: 5,700 g
Sockerarter: 3,340 g
Protein: 1,510 g
Salt: 0,370 g
vatten, krossade tomater, morot, lök, palsternacka, ärtgryn, tomatpuré, rapsolja, majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, strösocker, vitlökstärning, paprikapulver, salt, svartpeppar, basilika, oregano Fullkorns Minispaghetti L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 138,140 kcal
Energi, kJ: 577,990 kJ
Fett, totalt: 1,790 g
Fettsyror, mättade: 0,200 g
Kolhydrater, digererbara: 23,830 g
Sockerarter: 0,360 g
Protein: 5,420 g
Salt: 0,000 g
vatten, minispagetti (VETE, HAVRE, RÅG, GLUTEN), rapsolja Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad
tis 24.5.2022
-
Lunch
Kahden kalan keittoa L, G, Ä, S, Frukt L, M, G, Ä, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, Bröd L, M, Ä, Ost L, G, ÄKahden kalan keittoa L, G, Ä, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 13,340 kcal
Energi, kJ: 55,810 kJ
Fett, totalt: 1,110 g
Fettsyror, mättade: 0,790 g
Kolhydrater, digererbara: 0,500 g
Sockerarter: 0,500 g
Protein: 0,350 g
Salt: 0,010 g
soppa av två fisk (FISK), vatten, grädde (MJÖLK) Frukt L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Frukt Frukt eller grönsak L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Bröd L, M, Ä Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ost -
Vegetarisk lunch
Grönsakssoppa med tofu L, M, G, Ä, S, VEG,, Frukt L, M, G, Ä, Frukt eller grönsak L, M, G, Ä, Bröd L, M, Ä, Ost L, G, Ä
Grönsakssoppa med tofu L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 37,440 kcal
Energi, kJ: 157,130 kJ
Fett, totalt: 0,480 g
Fettsyror, mättade: 0,110 g
Kolhydrater, digererbara: 6,360 g
Sockerarter: 0,560 g
Protein: 1,460 g
Salt: 0,440 g
Feelia Soppabas 3kg, vatten, tofu (SOJA), grönsaksbuljongpulver Frukt L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Frukt Frukt eller grönsak L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Frukt eller grönsak Bröd L, M, Ä Ravintoarvot / 100 g Bröd Ost L, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Ost
ons 25.5.2022
-
Lunch
Pastalåda med tomat och ost L, S, Sallad L, M, G, ÄPastalåda med tomat och ost L, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 114,140 kcal
Energi, kJ: 477,570 kJ
Fett, totalt: 4,470 g
Fettsyror, mättade: 2,020 g
Kolhydrater, digererbara: 12,440 g
Sockerarter: 2,640 g
Protein: 4,720 g
Salt: 0,450 g
vatten, pasta (VETE, GLUTEN), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), krossade tomater, grönsaksblanning, morot, smältost (MJÖLK), quorn (ÄGG, KORN ), majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, vitlökstärning, paprikapulver, salt, svartpeppar, basilika, timjam Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Rotfruktsgryta med Härkis L, M, Ä, S, VEG,, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä
Rotfruktsgryta med Härkis L, M, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 108,830 kcal
Energi, kJ: 455,350 kJ
Fett, totalt: 4,750 g
Fettsyror, mättade: 0,550 g
Kolhydrater, digererbara: 7,210 g
Sockerarter: 3,530 g
Protein: 7,370 g
Salt: 0,660 g
vatten, sojaböna (SOJA), bondbönaberedning, morot, palsternacka, lök, kryddgurkstärning, tomatpuré, majsstärkelse, bbq-kryddsås (SELLERI, SENAP, SOJA), rapsolja, vitlökstärning, grönsaksbuljongpulver, salt, persilja, kryddpeppar, lagerblad Kan innehålla: Havre Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad
fre 27.5.2022
-
Lunch
Fiskpinnar L, M, S, Tartarsås L, G, S, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,, Sallad L, M, G, Ä
Fiskpinnar L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 198,770 kcal
Energi, kJ: 831,680 kJ
Fett, totalt: 8,180 g
Fettsyror, mättade: 0,550 g
Kolhydrater, digererbara: 17,250 g
Sockerarter: 0,280 g
Protein: 13,480 g
Salt: 0,750 g
kalapuikko Tartarsås L, G, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 165,100 kcal
Energi, kJ: 690,790 kJ
Fett, totalt: 13,230 g
Fettsyror, mättade: 2,690 g
Kolhydrater, digererbara: 9,410 g
Sockerarter: 9,090 g
Protein: 1,910 g
Salt: 0,300 g
gräddfil (MJÖLK), majonnäs (ÄGG, SENAP), tartarpikkels, citronjuice, persilj Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis (SVAVEL) Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad -
Vegetarisk lunch
Grönsaksbiffar L, M, G, Ä, S, VEG,, Tartarsås L, G, S, Potatis L, M, G, Ä, S, VEG,
, Sallad L, M, G, Ä
Grönsaksbiffar L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 130,140 kcal
Energi, kJ: 544,520 kJ
Fett, totalt: 5,400 g
Fettsyror, mättade: 1,120 g
Kolhydrater, digererbara: 14,740 g
Sockerarter: 4,100 g
Protein: 4,200 g
Salt: 0,700 g
grönsaksbiff (SOJA) Tartarsås L, G, S Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 165,100 kcal
Energi, kJ: 690,790 kJ
Fett, totalt: 13,230 g
Fettsyror, mättade: 2,690 g
Kolhydrater, digererbara: 9,410 g
Sockerarter: 9,090 g
Protein: 1,910 g
Salt: 0,300 g
gräddfil (MJÖLK), majonnäs (ÄGG, SENAP), tartarpikkels, citronjuice, persilj Potatis L, M, G, Ä, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energi, kcal: 75,350 kcal
Energi, kJ: 315,260 kJ
Fett, totalt: 0,110 g
Fettsyror, mättade: 0,030 g
Kolhydrater, digererbara: 15,500 g
Sockerarter: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potatis (SVAVEL) Sallad L, M, G, Ä Ravintoarvot / 100 g Sallad
Tammiston opetuspiste
Ruokalista ajalle 23.5 - 27.5.2022
mon 23.5.2022
-
Lunch
Chicken bolognese L, M, G, K, S,, Whole grain Spaghetti L, M, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K
Chicken bolognese L, M, G, K, S, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 77,440 kcal
Energy, kJ: 324,030 kJ
Fat: 3,800 g
Fatty acids, saturated: 0,830 g
Carbohydrate, available: 4,060 g
Sugars, total: 2,920 g
Protein: 5,930 g
Salt: 0,440 g
crushed tomatoes, minced chicken, water, grated carrot, onion, parsnip, Stock for a meat bag, chicken stock powder, cornstarch, pureed tomatoes, caster sugar, paprika powder, garlic, basil, oregano, black pepper Whole grain Spaghetti L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 138,140 kcal
Energy, kJ: 577,990 kJ
Fat: 1,790 g
Fatty acids, saturated: 0,200 g
Carbohydrate, available: 23,830 g
Sugars, total: 0,360 g
Protein: 5,420 g
Salt: 0,000 g
water, mini-spaghetti (WHEAT, OAT, RYE, GLUTEN), rapeseed oil Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Vegetarian Pea Groats Bolognese L, M, G, K, S, VEG,, Whole grain Spaghetti L, M, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K
Vegetarian Pea Groats Bolognese L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 52,740 kcal
Energy, kJ: 220,670 kJ
Fat: 2,060 g
Fatty acids, saturated: 0,150 g
Carbohydrate, available: 5,700 g
Sugars, total: 3,340 g
Protein: 1,510 g
Salt: 0,370 g
water, crushed tomatoes, grated carrot, onion, parsnip, pea, pureed tomatoes, rapeseed oil, cornstarch, vegetable stock powder, caster sugar, garlic, paprika powder, salt, black pepper, basil, oregano Whole grain Spaghetti L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 138,140 kcal
Energy, kJ: 577,990 kJ
Fat: 1,790 g
Fatty acids, saturated: 0,200 g
Carbohydrate, available: 23,830 g
Sugars, total: 0,360 g
Protein: 5,420 g
Salt: 0,000 g
water, mini-spaghetti (WHEAT, OAT, RYE, GLUTEN), rapeseed oil Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad
tue 24.5.2022
-
Lunch
Fish Soup L, G, K, S, Fruit L, M, G, K, Fruit or Vegetable L, M, G, K, Bread L, M, K, Cheese L, G, KFish Soup L, G, K, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 13,340 kcal
Energy, kJ: 55,810 kJ
Fat: 1,110 g
Fatty acids, saturated: 0,790 g
Carbohydrate, available: 0,500 g
Sugars, total: 0,500 g
Protein: 0,350 g
Salt: 0,010 g
salmon soup (FISH), water, lactose free cooking cream (MILK) Fruit L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Fruit Fruit or Vegetable L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Bread L, M, K Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K Ravintoarvot / 100 g Cheese -
Vegetarian lunch
Tofu Soup L, M, G, K, S, VEG,, Fruit L, M, G, K, Fruit or Vegetable L, M, G, K, Bread L, M, K, Cheese L, G, K
Tofu Soup L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 37,440 kcal
Energy, kJ: 157,130 kJ
Fat: 0,480 g
Fatty acids, saturated: 0,110 g
Carbohydrate, available: 6,360 g
Sugars, total: 0,560 g
Protein: 1,460 g
Salt: 0,440 g
Feelia Soup Base 3kg, water, tofu (SOY), vegetable stock powder Fruit L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Fruit Fruit or Vegetable L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Fruit or Vegetable Bread L, M, K Ravintoarvot / 100 g Bread Cheese L, G, K Ravintoarvot / 100 g Cheese
wed 25.5.2022
-
Lunch
Vegetarian Pastacasserole L, S, Salad L, M, G, KVegetarian Pastacasserole L, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 114,140 kcal
Energy, kJ: 477,570 kJ
Fat: 4,470 g
Fatty acids, saturated: 2,020 g
Carbohydrate, available: 12,440 g
Sugars, total: 2,640 g
Protein: 4,720 g
Salt: 0,450 g
water, penne pasta (WHEAT, GLUTEN), Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), crushed tomatoes, grated carrot, vegetable mix, Processed cheese (MILK), quorn (EGG, BARLEY), cornstarch, vegetable stock powder, garlic, paprika powder, salt, black pepper, basil, thyme Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Root Vegetable Stew with Härkis L, M, K, S, VEG,, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K
Root Vegetable Stew with Härkis L, M, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 108,830 kcal
Energy, kJ: 455,350 kJ
Fat: 4,750 g
Fatty acids, saturated: 0,550 g
Carbohydrate, available: 7,210 g
Sugars, total: 3,530 g
Protein: 7,370 g
Salt: 0,660 g
water, soy bean (SOY), Fava beans protein product, grated carrot, parsnip, onion, pickled cucumber, pureed tomatoes, cornstarch, bbq sauce (CELERY, MUSTARD, SOY), rapeseed oil, garlic, vegetable stock powder, salt, parsley, allspice, Bay leaf May contain: Oat Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad
fri 27.5.2022
-
Lunch
Fish Fingers L, M, S, Tartar Sauce L, G, S, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,, Salad L, M, G, K
Fish Fingers L, M, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 198,770 kcal
Energy, kJ: 831,680 kJ
Fat: 8,180 g
Fatty acids, saturated: 0,550 g
Carbohydrate, available: 17,250 g
Sugars, total: 0,280 g
Protein: 13,480 g
Salt: 0,750 g
kalapuikko Tartar Sauce L, G, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 165,100 kcal
Energy, kJ: 690,790 kJ
Fat: 13,230 g
Fatty acids, saturated: 2,690 g
Carbohydrate, available: 9,410 g
Sugars, total: 9,090 g
Protein: 1,910 g
Salt: 0,300 g
lactose free sour cream (MILK), mayonnaise (EGG, MUSTARD), tartar pickles, lemon juice, parsley Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato (SULFUR) Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad -
Vegetarian lunch
Vegetable patties L, M, G, K, S, VEG,, Tartar Sauce L, G, S, Potatoes L, M, G, K, S, VEG,
, Salad L, M, G, K
Vegetable patties L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 130,140 kcal
Energy, kJ: 544,520 kJ
Fat: 5,400 g
Fatty acids, saturated: 1,120 g
Carbohydrate, available: 14,740 g
Sugars, total: 4,100 g
Protein: 4,200 g
Salt: 0,700 g
vegetable patty (SOY) Tartar Sauce L, G, S Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 165,100 kcal
Energy, kJ: 690,790 kJ
Fat: 13,230 g
Fatty acids, saturated: 2,690 g
Carbohydrate, available: 9,410 g
Sugars, total: 9,090 g
Protein: 1,910 g
Salt: 0,300 g
lactose free sour cream (MILK), mayonnaise (EGG, MUSTARD), tartar pickles, lemon juice, parsley Potatoes L, M, G, K, S, VEG, Ravintoarvot / 100 g Energy, kcal: 75,350 kcal
Energy, kJ: 315,260 kJ
Fat: 0,110 g
Fatty acids, saturated: 0,030 g
Carbohydrate, available: 15,500 g
Sugars, total: 0,600 g
Protein: 1,880 g
Salt: 0,000 g
potato (SULFUR) Salad L, M, G, K Ravintoarvot / 100 g Salad
Aukioloajat
= sydänystävällinen, hjärtvänlig, low on salt and fat
= ilmastoystävällinen, klimatvänlig, climate friendly
- M = maidoton, mjölkfri, dairy free
- L = laktoositon, laktosfri, lactose-free
- G = gluteeniton, glutenfri, gluten-free
- VEG = vegaaninen, vegansk, vegan
- K = Kananmunaton, utan ägg, egg-free
- S = sianlihaton, utan griskött, pork free